Презентация, доклад на тему Классный час: Здоровый образ жизни. Что такое хорошо и что такое плохо?

радость жизни.
Долгих и счастливых лет ему!
И залог тому - здоровый образ жизни!
   Выбор есть у каждого из нас:
   -Что ты ешь?!
 -Чем дышишь?!
   -С кем гуляешь?!
   -Как проводишь отдых, как досуг?!
В жизни этой САМИ МЫ
ДОРОГУ ВЫБИРАЕМ!

плохо?

и духовно полноценным человеком.

Здоровье –это одна из самых главных ценностей человека, источник радости.
Нет здоровья - нет и настроения, нет и счастья.

называется зарядкой, так как прогоняет остатки сонливости и как бы дает заряд бодрости на весь предстоящий день.
Гимнастические упражнения усиливают работу сердца и легких, улучшают обмен веществ, благотворно действуют на нервную систему.

физическому нервно-психическому развитию, повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, улучшает работоспособность.
Пища- источник энергии и необходимый строительный материал для клеток и тканей.
Еда – повод для общения людей.
Еда – средство лечения от многих болезней.

способствует хорошему аппетиту и улучшению пищеварения

посторонними делами
Есть на ходу

уроках физкультуры и нам становится жарко, то на коже появляются капельки пота. На коже есть тонкий слой жира. Если кожу долго не мыть, то на ней накапливается жир, пот, которые задерживают частицы пыли. От этого кожа становится грязной, грубой, она перестает защищать наше тело. Грязная кожа может принести вред здоровью. На коже размножаются микробы (1кв.см. до 40 000). Если не следить за чистотой кожи, то могут возникнуть кожные заболевания.

кожи удаляются пыль, жир, пот, микробы. Мыть тело надо 1-2 раза в неделю. Ученые подсчитали, что во время мытья с мылом и мочалкой с кожи удаляется 1,5 млрд. микробов.
Обязательно каждый день надо мыть лицо, ноги, шею, кожу подмышечных впадин.
Руки моем несколько раз в день: перед едой, после посещения туалета, после прогулки и даже после работы на компьютере

1м3 воздуха класса до начала занятий 2600 микробов, а концу занятий – 13500. Из одной бактерии через каждые 30 минут образуется две.
Для организма вреден воздух душных помещений: в нем много ядовитых газов – аммиака, сероводорода, углекислого газа. Нужно следить за чистотой воздуха помещения

чистить утром, сразу после завтрака, а второй раз – на ночь, перед сном.


В течение дня полость рта также должна очищаться после каждого приема пищи или сладких напитков хотя бы с помощью жвачки или полоскания.

Длительность чистки зубов очень важна. Очищая на скорую руку, вы не даете зубам должного ухода. Процесс чистки должен занимать 2 – 4 минуты.

Очищать нужно не только зубы, но и язык и небо

подружились с зубной щеткой.
Зубная щетка имеет щетину, которая различается по жесткости.
После каждого применения тщательно промывайте щетку и устанавливайте ее в специальном стаканчике головкой к верху – самое главное, чтобы она быстро высыхала.
Запомните, нельзя хранить щетку в закрытом футляре, она долго остается влажной, что способствует размножению бактерий.
Срок службы от 2 до 4 месяцев.

сна
Перед сном не играть в шумные игры, компьютер, не заниматься спортом, не смотреть «страшные» фильмы
Всегда в одно и то же время ложиться спать и в одно и то же время вставать

если зрение ухудшится, то улучшить его потом очень и очень трудно,
а в зрелом возрасте практически невозможно.

чего столько же времени держим их открытыми. Так можно повторить раз шесть.
Упражнение 2. Быстро моргать на протяжении нескольких минут.
Упражнение 3.  Помассируйте веки круговыми движениями пальцев в течение одной минуты.
Упражнение 4. Смотрите вдаль перед собой 2-3 секунды. После чего переведите взгляд на кончик носа на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз.

в плоскости спины и скручивающее (торсионное) вращение позвоночника вокруг своей оси.

Это никогда не делали ни Баба Яга, ни Кощей Бессмертный. Чтобы не стать такими, как они, это надо делать каждый день по утрам.

обозначает «жизнь».

делаем зарядку по утрам, употребляем в пищу продукты, в которых много витаминов, соблюдаем правила личной гигиены.

КПРОКАФИАТИЛ

(участники А и Б)?

А. Давай закурим!
Б. Мне нельзя.
А. Почему?
Б. Меня родители увидят.
А. А мы отойдем за угол.
Б. Мне нельзя, я недавно болел, курить мне вредно.
А. Ну, ты же не умрешь от одной сигареты?!
Б. А я “наши” сигареты не курю.
А. У меня иностранные.
Б. А я от спичек не прикуриваю.
А. А у меня зажигалка.
Б. Нет, меня родители увидят.
А. Мы пойдем в подвал.
Б. В замешательстве и не знает, что ответить.
-Кто победил, кто был убедительнее?(А) Что можно сказать про участника Б?

брось курить.
Кто курит табак, новое не купишь.

Здоров будешь - делай зарядку до старости лет.
Лучше средства от хвори нет, проживешь дольше.
Двигайся больше - всё добудешь.

жизни»

Что хорошо?
1
2
3
4
5
6
7

Что плохо?
1
2
3
4
5
6
7

отдыха
личная гигиена
оптимальный уровень двигательной активности
безопасное поведение дома, на улице, на работе
отказ от саморазрушающего поведения

рыбу, овощи, фрукты.
Дышать свежим воздухом.
Пить воду, молоко, соки, чай.
Как можно больше ходить.
Спать достаточно.
Проявлять доброжелательность.
Чаще улыбаться.
Любить жизнь.

И что такое плохо?”
Если делаешь зарядку,
Если кушаешь салат
И не любишь шоколадку -
То найдешь здоровья клад.
Если мыть не хочешь уши
В ванную ты не идешь,
С сигаретою ты дружишь -
Так здоровья не найдешь.
Нужно, нужно заниматься по утрам и вечерам.
Умываться, закаляться, спортом смело заниматься,
Быть здоровым постараться.
Это нужно только нам.