Презентация, доклад на тему Классный час Правильная осанка

это ориентация в пространстве вертикально расположенного тела человека для выполнения простых и сложных движений, определяемая состоянием мышечного и скелетного равновесия, которое предохраняет опорные конструкции тела от травмы или прогрессирующей деформации, как в покое, так и во время движения.

2.Осанка — это показатель здоровья и физической культуры человека. Хорошая осанка — эффективный и надежный путь профилактики и лечения таких болезней цивилизации как боль в спине и остеохондроз позвоночника, а также важный фактор профессиональной карьеры и личной жизни.

3.Осанка — это язык тела, поза, которая говорит о том, как человек ощущает себя по отношению к другим, к своей жизни, к самому себе, индивидуальность, внутренняя позиция, признак профессии, социального происхождения. Это его визитная карточка, позволяющая безошибочно узнать знакомого человека, не видя его лица.

воспитания. Правильная осанка делает фигуру человека красивой и способствует нормальному функционированию двигательного аппарата и всего организма человека.

Формирование осанки!

Детская осанка. Формирующаяся с детства.

опущены, отведены назад на одном уровне, живот подтянут, колени выпрямлены, грудь несколько выступает вперед, то можно сказать, что у этого человека правильная хорошая осанка.

Как узнать что у человека правильная осанка?

Вот некоторые упражнения для того, чтобы была правильная осанка!!!

станет неправильной!

высоких каблуках, которые выпросила у мамы. Хотя идти было не близко и ноги быстро устали, она чувствовала себя совсем взрослой и счастливой. После праздничного обеда стали танцевать. Но через некоторое время из-за боли в ногах Лене пришлось от танцев отказаться и провести остаток вечера, сидя на диване в тапочках хозяйки. «Ничего, терпи, это с непривычки», - подбодрила подруга. Но настроение все – таки испортилось.

Лены?
1) Дальнее расстояние до дома подруги.
2) Отсутствие привычки ходить на каблуках.
3) Туфли на высоких каблуках.
4) Продолжительные танцы.
Вопрос 2. Как вы считаете, может ли ношение обуви на высоких каблуках отразиться на состоянии здоровья?
1)Да, но несущественно (только усталость и боли в ногах).
2)Может существенно ухудшить: а)походку; б)осанку.
3)Может отрицательно сказаться:
а) на костно– мышечной системе;
б) на работе внутренних органов;
в) на работе всех органов и систем организма.

в данной ситуации сохранить правильную осанку и походку и избежать деформации стоп?
1)Правильно подобранная обувь.
2)Тренировка хождения на высоких каблуках.
3)Хождение без каблуков.
4)Тренировка хождения на дальние расстояния.

одноклассников поехал на дачу к одному из них. Путь был неблизкий, но с разговорами пролетел незаметно. Там ребята жгли костер, танцевали, веселились и остались ночевать. Легли поздно. Пете достался маленький диванчик, спать на нем оказалось мукой: ноги приходилось подгибать и подолгу лежать в одном положении, т.к. из-за малого размера и неровности дивана переворачиваться было очень трудно. Утром Петя чувствовал себя уставшим и разбитым. Тело, руки и ноги ныли. А голова болела.

плохого самочувствия Пети?
1) Усталость после учебной недели.
2) Продолжительные танцы и веселье.
3) Неполноценный сон.
4) Утомительная дорога на дачу.

Вопрос 2. Как вы считаете, влияет ли полноценный сон на состояние здоровья человека?
Влияет несущественно.
Нет, не влияет.
Положительно влияет:
а) дает отдых нервной системе;
б) дает отдых мышцам;
в) уменьшает нагрузку на позвоночник и суставы.

полноценного сна?
Размеры кровати, дивана и т.п.:
а) большая длина;
б) на 15-20 см больше длины тела;
в) больная ширина;
г) средняя ширина.
2) Качество постели:
а) мягкая; б) жесткая; в) ровная; г) углубленная.
3) Положение во время сна:
а) на подушке находится только голова;
б) подушка под головой и частью туловища; в) «калачиком».
4) Смена положения тела во время сна:
а) возможность менять положение ;
б) невозможность менять положение.

уроков. Эти занятия потребовали много дополнительных книг, которые Вася носил с собой (чаще в правой руке). Однажды на уроке физкультуры Вася пожаловался та боль в спине. Осмотрев спину ученика, учитель отметил, что правое плечо и лопатка у него значительно ниже левых, и порекомендовал Васе обратиться к врачу. Мальчик последовал его совету.
Вопрос 1 Как вы считаете, что в данном случае могло стать причиной искривления позвоночника такого типа?
Малоподвижный образ жизни;
Нерациональное питание;
Неправильная осанка из-за:
а) привычки носить тяжести постоянно в одной руке;
б) привычка стоять, постоянно опираясь на одну ногу.
в) неодинаковой длины ног.
4) Переутомление.

пешие прогулки.
Усиленное питание.
Пребывание на свежем воздухе.
Избавление от вредной привычки постоянно нагружать одну часть тела (руку, ногу).
Постоянный контроль за правильностью своей осанки.
Занятие физкультурой.
Подвижный образ жизни.
Занятия спортом.

Она устроилась в низком глубоком кресле. При сидении в таком кресле голова и туловище Ольги оказались откинутыми назад, а ноги согнуты в коленях и тазобедренных суставах под острым углом. Проведя в такой позе несколько часов, Ольга не только не отдохнула, а, наоборот, почувствовала тяжесть во всем теле и сильную усталость.
Вопрос1. Выберите из предложенных элементов посадки, которые описаны в данной ситуации, неправильные.
Положение головы: а)слегка наклонена вперед;
б) откинута назад; в) высоко поднята.
2) Положение туловища: а) откинуто назад;
б) находится в прямом положении и слегка опирается о спинку на уровне поясницы;
в) наклонено вперед.

прямым углом;
б) согнуты в коленях и тазобедренных суставах под острым углом;
в) вытянуты вперед.

Вопрос 2. Как вы считаете, что в данной ситуации стало причиной неправильной посадки?
Усталость после уроков;
Длительность просмотра телепередачи;
Неправильно подобранная мебель;
Отсутствие привычки соблюдать правильность посадки.

что он ест.
Здоровье дороже богатства.
Здоровье за деньги не купишь.
Здоров на еду, да хил на работу.
Здоровому врач не надобен.
Береги платье снову, а здоровье смолоду.
Больному и золотая кровать не поможет.