Презентация, доклад на тему Классный час О том как властвовать собой

г. Белая Холуница
Сюткина А.В.
2017 год

ситуациях;
выработать умение спокойно выслушать собеседника, что поможет учащимся привлечь людей на свою сторону;
стать толерантными по отношению к другим.

хворост. Он набрал большую вязанку сухих веток и направился домой. Но, чтобы попасть к себе в норку, ему нужно было перейти речку. Мост был старый, скрипучий, и енот очень боялся. О ужас! На него смотрело огромное ужасное чудовище. Енот быстро показал ему кулак- чудовище тоже показало ему кулак, енот пригрозил ему палкой- палкой пригрозили и ему… Енот бросился бежать. Запыхавшись, он прибежал домой, к маме: «Никогда, никогда больше не пойду в лес. В речке живёт кто-то страшный и злой…». Ну, малыш, не пугайся так сильно, утешала его мать.- Знаешь что? Попробуй улыбнуться чудищу».

вниз. Чудище настороженно смотрело на него. Тогда енот нагнулся и … улыбнулся. И что же? На него смотрело добродушное, милое, весёлое существо.

физики, где он издавна называло состояние, которое возникает под влиянием любых сильных воздействий.
По аналогии с физикой в биологии стресс- реакция организма на действие внешней среды, и биологически он необходим.

стресса:
Бессонница
Повышенный аппетит или его отсутствие
Всегда плохое настроение
Раздражительность и плаксивость
Постоянное чувство тревоги и др.

подумай хорошенько: стоит ли придавать так много значения этому событию. Зачем нужно воевать? Подумай».

некоторых приёмов и правил.
Безусловно нет и не может быть универсальных советов. У каждого человека своя особенная нервная система. Но всё же некоторые советы могу помочь вам выбрать наиболее приемлемые, удобные для вас способы разрядки.

десяти».
Когда вы сердитесь, раздражаетесь, возмущаетесь, в организме вырабатывается АДРЕНАЛИН (вещество, возбуждающее нервную систему).
Чем больше вы сердитесь, тем он вырабатывается активнее. Нервная система человека в этот момент похожа на туго натянутую струну, готовую вот- вот лопнуть.
Если вы начинаете отвлекаться, то адреналин будет вырабатываться медленнее и вы успокоитесь.

15 минут, сосредоточьтесь на себе. Прилягте, закройте глаза, постарайтесь расслабить мышцы, попробуйте сказать себе: « у меня всё хорошо, я прекрасно себя чувствую, прекрасно выгляжу, сегодня чудесный день и будет чудесный вечер».

весёлую музыку или прочитайте анекдот, сделайте гимнастику- всего несколько простых упражнений.
3. Займитесь полезным делом.

каждым часом становиться лучше, чем есть». Л.Н. Толстой

мысли, решения, и вероятность вредных стрессов уменьшиться.
Научиться не разрешать себе АГРЕССИВНОСТЬ- вот это очень важно.

с друзьями, в спортивных играх вы не боитесь соперничества и проявляете агрессивность.
Б) Если в игре вы теряете несколько очков, и если представители противоположного пола не реагируют должным образом на ваши знаки внимания, то вы сдаётесь и «выходите из игры».
В)Вы избегаете любого конфликта.

достичь.
Б) Вы сидите и «ждёте у моря погоды».
В) вы ищете предлог увильнуть от работы.

терпится побыстрее закончить дело.
Б) вы надеетесь, что кто-нибудь вас подстегнёт.
В) когда вы вечером приходите домой, то думаете о том, что произошло на работе, учёбе.

беседе высказываете чересчур категоричные мнения и перебиваете других.
Б) когда вам отвечают «НЕТ», вы реагируете совершенно спокойно.
В) вам с трудом удаётся выражать ваши чувства.

Б) вам нравиться ничего не делать
В) вы действуете в соответствии с желаниями других людей, а не со своими.

вас могут появиться симптомы болезней, вызванных стрессом, таких как сердечная недостаточность, язвенная болезнь, нервные расстройства. С вами, должно быть, очень трудно ужиться. Самое главное для вас сейчас – научиться успокаиваться, это нужно вам самим и вашим близким.

вы набрали немного более 18 баллов, то вам можно посоветовать быть терпимее к окружающим, Это позволит достичь большего.

Вы, наверное, очень раздражительны и тем самым раздражаете и родных. Побольше уверенности в себе! Вам стоит составить перечень своих положительных качеств и совершенствовать каждое из них.

менее 8 часов
Не замыкайтесь в себе, погрузившись в пучину личных проблем, а искренне и заинтересованно общайтесь с окружающими
Контролируйте свои собственные эмоции.

дружелюбные отношения между людьми и доброжелательная атмосфера на работе и дома. И почаще вспоминайте слова Мюнхаузена:

«Я понял, в чём наша беда: мы слишком серьёзны. Умное лицо ещё не признак ума… Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением лица. УЛЫБАЙТЕСЬ ГОСПОДА УЛЫБАЙТЕСЬ!»

Холуница