Презентация, доклад на тему Классный час для обучающихся 5-х классов на тему: Азбука здоровья.

сказал: «Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить».

человеку даётся только один организм. Если вы небрежно обращаетесь с какими-то предметами, их можно заменить, но заменить свой организм вы не сможете.
Многие болезни – всего лишь результат неправильного питания. Можно сохранить здоровье, если следить за характером питания.
Качество жизни можно улучшить благодаря здоровому питанию.

в организм с пищевыми продуктами поступают все питательные вещества, витамины и минеральные соли в количестве, необходимом для нормальной жизнедеятельности.

блюда, того или иного рациона обусловлен осознанием человеком необходимости поддержания энергетического баланса в его организме.

время считается, что 1 грамм белков пищи дает 4 килокалории, 1 грамм жиров—9, а 1 грамм углеводов — 4 килокалории.
Таким образом, зная химический состав пищи, легко подсчитать, сколько энергетического материала получает человек в сутки.

должно составлять1 :1.

: 2000-2500
Белки,г :75-90
Жиры,г : 70-90
Углеводы,г : 285-400

в нем содержатся незаменимые аминокислоты , которых нет в продуктах растительного происхождения. Белки необходимы для роста, возобновления клеток и тканей организма. Они содержатся в мясе, рыбе, молочных продуктах, яйцах, бобовых, крупах, орехах.

Много их в кондинтерских изделиях, картофеле.

молочных продуктах(сливочное масло, твердые сыры.)Более полезные жиры содержатся в растительных маслах, мясе домашней птицы, рыбе.

углеводами, жирами и белками – в питании школьников необходимо предусмотреть своевременное и полное восполнение потребности организма в витаминах, микроэлементах, биологических волокнах и воде.
У школьников из-за высокой умственной активности и роста потребности в витаминах и микроэлементах заметно увеличены.

пищи не только удовольствие, но и пользу.




Помните, что невыполнение правил режима рационального питания — одна из главных причин развития заболеваний пищеварительных органов (язвенная болезнь, хронический гастрит, колит и др.).

столько, чтобы тела зданье не гибло от перееданья» (А. Джами)
«Кто долго жует – тот долго живет»
Рацион должен быть разнообразным и полноценным.