Презентация, доклад на тему Как подготовиться к экзаменам

волнение мобилизует и настраивает на хорошую умственную работу

поможет разобраться в огромном океане информации и разложить все по полочкам. В интернете есть множество рекомендаций о том, как научиться планировать.

Если выспишься в ночь перед экзаменом, у тебя будет меньше шансов поддаться тревоге и больше вероятности спокойно и со знанием дела написать тест.

волнение. Повторяй про себя: «Мне ни к чему переживать. Это вполне реально. Нервничать – бесполезно».

ключа:
сказать себе "Стоп!",
успокоить дыхание и
выпить стакан воды.
Стакан воды полезен для сосудов мозга и отвлекает, основную же работу выполнит сосредоточение на своем дыхании: глубокий вдох - медленный выдох, глубокий вдох - медленный выдох... Столько, сколько нужно. Помогает всегда, когда ты начинаешь волноваться: дыхание с медленным выдохом успокаивает. А слово "Стоп!", сказанное как команда, даже лучше вслух - отрезвляет от паники и возвращает владение собой.

2 секунды задержка, и столько же на выдох и задержку после него.

собраннее и не позволит растеряться в самый неподходящий момент

прогулки на свежем воздухе сделают тебя счастливее, чем полное отсутствие отдыха. Умение переключаться между работой по усвоению важных знаний и простыми человеческими радостями – великая вещь.

не самое главное. Оценки не определяют твою человеческую ценность, не раскрывают твою индивидуальность. Это всего лишь цифры.