Презентация, доклад на тему АКТУАЛЬНЫЕ ТЕОРИИ РАЗВИТИЯ ЛИЧНОСТИ В КОНТЕКСТЕ КУЛЬТУРНО-ИСТОРИЧЕСКОГО СИСТЕМНО-ДЕЯТЕЛЬНОСТНОГО ПОДХОДА

труда и пользоваться ими, и т.д.

Индивид - биологический организм, носитель
общих гипотетических наследственных
свойств данного биологического вида.

Личность - особое качество человека, приобретаемое им в процессе социокультурной деятельности и общения.

Индивидуальность - сочетание психологических особенностей человека, составляющих его своеобразие и его отличие от других людей.

реальности, это высшая форма научного знания.

Имплицитная теория – житейское представление о мире.
Эксплицитная теория - артикулирована, осознана и проверена эмпирическим, или экспериментальным путем.

Одна из первых психологических теорий, давшая объяснение причинного характера поведения
человека в терминах бессознательного.
Основные постулаты:
психическое рассматривается как специфическая энергия;
причины, вытесненные в бессознательное, продолжают оказывать влияние на поведение;
сексуальная природа психологических трудностей и конфликтов .

для защиты своего «ЭГО»,
призванные стабилизировать образ «Я».

Виды психологических защит:

Вытеснение
Проекция
Замещение
Рационализация
Регрессия
Отрицание
Сублимация

Пси-защиты действуют
на неосознанном уровне
и поэтому являются
средствами самообмана.

Пси-защиты искажают,
отрицают или фальсифицируют
восприятие реальности, чтобы
Сделать тревогу менее угрожающей для человека.

Эго - это комплекс представлений, центр сознания личности, которые непрерывны и идентичны.           Сознание - функция или деятельность, которая поддерживает связь психического с Эго.           Личное бессознательное – неосознанные содержания, которые легко могут быть осознаны, а также вытесненные подпороговые мысли и чувства - комплексы. Комплекс - это отколовшаяся душевная часть личности, группа психических содержаний, которые, отделившись от сознания, функционируют самопроизвольно и автономно (они обладают большой энергетической силой, нарушая психическое равновесие).   Коллективное бессознательное - врожденная часть психики человека, передается по наследству, обладает универсальной структурой и не имеет содержаний индивидуального опыта конкретного человека.

проблемой.

Дайте время вызреть идее-слову-решению.
Напишите его красным фломастером в кружочке на листе рядом с фразой-проблемой.

тот конец нити, за который Вы можете попробовать дёрнуть чтобы распутать клубок свалившихся проблем, чтобы немного разобраться в себе.

«своё слово», стараться прикладывать это слово к разным аспектам своего бытия, то идей может возникнуть очень много.
Не лишним будет записывать все возникающие идеи, чтобы потом, в спокойной обстановке обсудить самому с собой эти идеи.

З. Фрейда являются:
целевой детерминизм (в отличие от причинного у Фрейда);
признание изначально социальной природы человека;
стремление человека к совершенству
понимание психической жизни как целостной индивидуальности, движимой жизненными целями.

Индивидуальная психология - теория личности Адлера, в которой подчеркивается уникальность каждого индивидуума и тех процессов, с помощью которых люди преодолевают свои недостатки в процессе движения к своим жизненным целям.

от родителей

Чувства беспомощности
и переживание своей
неполноценности

Борьба за достижение
превосходства над
окружением

Стремление к превосходству - основная мотивационная сила

Постоянное
чувство
неполноценности

Гипер-
компенсация

Комплекс
превосходства

Чувство
высокомерия,
эгоцентричности,
саркастичности

Стремление к превосходству
начинается формироваться на пятом году жизни

А. Адлер полагает:

формировании стиля жизни
играет порядок рождения ребенка в семье».

Самый старший

Скорее консервативен, стремится к власти и лидерству.
Хранитель семейных установок. При рождении второго
ребенка его положение – «монарх, лишенный трона».

Единственный

Никогда не делил своего центрального положения.
Не боролся с братьями и сестрами. Могут возникать
трудности во взаимоотношениях со сверстниками.

Средний

Характерна ориентация на достижения.
Использует как прямые, так и окольные методы.
Ставит перед собой высокие цели.

Младший

Обладает одним преимуществом: у него высокая
мотивация превзойти старших. В результате чего
добивается высоких результатов.

культурно-исторического развития психики.
Рождение ребенка является концом биологического типа его существования и представляет собой качественный переход к новому типу развития — социальному.
СОЦИАЛЬНАЯ СИТУАЦИЯ РАЗВИТИЯ — специфическая для каждого возрастного периода система отношений субъекта в социальной действительности, отраженная в его переживаниях и реализуемая им в совместной деятельности с другими людьми.

Л.С. Выготский

характеризует наличные особенности психических функций ребенка на сегодняшний день.

Зона ближайшего развития - реально имеющиеся у ребенка возможности, которые могут быть раскрыты и использованы для его развития при минимальной помощи или подсказки со стороны окружающих людей.

Развивающее обучение опирается на зону ближайшего развития.

Отличительными особенностями ВПФ являются их опосредованный характер и произвольность.
Применение знака, слова как специфически человеческого психического регулятора, перестраивает все высшие психические функции человека

Натуральные психические функции

Высшие психические функции

обучение идет вслед за развитием ребенка.
Л.С. Выготский подчеркивал ведущую роль обучения и воспитания в развитии личности и считал их решающей силой развития.
Обучение – это специально организованное овладение ребенком социальным опытом, накопленным человечеством: знаниями о предметах и способах их употребления, системой научных понятий и способов действия, нравственных правил, отношениями между людьми и т.д.

я понимаю.
Конфуций

А. Н. Леонтьев разрабатывали теорию параллельно и независимо друг от друга. При этом они опирались на труды Л.С. ВыготскогоС. Л. Рубинштейн и А. Н. Леонтьев разрабатывали теорию параллельно и независимо друг от друга. При этом они опирались на труды Л.С. Выготского и на философскую теорию К. Маркса, поэтому в их работах много общего.
Базовый тезис теории формулируется следующим образом: не сознание определяет деятельность, а деятельностьБазовый тезис теории формулируется следующим образом: не сознание определяет деятельность, а деятельность определяет сознание.
- С. Л. Рубинштейн формирует основной принцип: «единство сознания и деятельности». Психика и сознание формируясь в деятельности, в деятельности и проявляются.
- А. Н. Леонтьев вводит понятие «ведущая деятельность»

общении

Раннее детство (1-3)

Речь и наглядно-действенное мышление

Дошкольный возраст (3-7)

Ролевая игра

Потребность в общественно значимой деятельности

Младший школьный возраст (7-11)

Учение

Произвольность, самоконтроль

Подростковый
возраст (11-15)

Интимно-личностное общение

Стремление к «взрослости» Самооценка

Старший школьный возраст (15-17)

Учебно-профессиональная деятельность

Мировоззрение Профессиональные интересы

генетически (неизменное ядро личности)

Характер развивается в результате воспитания

Социальные установки - это отношение к миру, к окружающим людям, к себе

внимание учителя. Они все время хотят быть в центре внимания, не давая учителю вести урок, а ребятам — понимать учителя.
Власть — некоторые ученики «плохо» ведут себя, потому что для них важно быть главными. Они пытаются установить свою власть над учителем, над всем классом. Своим поведением они фактически говорят: «Ты мне ничего не сделаешь» — и разрушают тем самым установленный в классе порядок.
Месть — для некоторых учеников главной целью их присутствия в классе становится месть за реальную или вымышленную обиду. Мстить они могут как учителю, так и кому-то из ребят или всему миру.
Избегание неудачи — некоторые ученики так боятся повторить свое поражение, неудачу, что предпочитают ничего не делать. Им кажется, что они не удовлетворяют требованиям учителей, родителей или своим собственным чрезмерно завышенным требованиям. Они мечтают, чтобы все оставили их в покое, и оказываются в изоляции, неприступные и «непробиваемые» никакими методическими ухищрениями педагога.

Мотивы нарушения дисциплины на уроке
(С.В. Кривцова «Учитель и проблемы дисциплины»)

произносим фразу типа: «Учитель здесь пока еще я»,
оставляем последнее слово за собой,
используем такие позы и жесты, которые «давят»: сжатые челюсти и сцепленные руки, разговор «сквозь зубы»,
разговариваем с сарказмом,
даем оценку характеру ученика,
действуем с превосходством,
используем физическую силу,
втягиваем в конфликт других людей, непричастных к нему,
настаиваем на своей правоте,
читаем морали,
ставим учеников в угол,
оправдываемся, защищаемся или «даем взятку»,
формулируем обобщения типа: «Вы все одинаковы»,
изображаем негодование, придираемся, изводим кого-то придирками,
передразниваем учеников,
сравниваем одного ученика с другим,
командуем, требуем, давим,
поощряем ученика, фактически награждая его за «плохое» поведение.

Минимизация внимания
Игнорируйте такое поведение.
Установите зрительный контакт.
Встаньте рядом.
Упоминайте имя ученика.
Пошлите «секретный сигнал»
(приложить палец к губам и сказать: «Тсс». )
Делайте письменные замечания.
Формулируйте «Я-высказывания».
«Я-высказывание» состоит из трех частей:
Часть 1. Содержит объективное описание плохого поведения, которое имеет место здесь и сейчас: «Когда ты шепчешься с Леной во время объяснения…»
Часть 2. Называет чувства учителя в этот момент: «…я чувствую сильное раздражение…»
Часть 3. Описывает эффект от плохого поведения: «…потому что я теряю мысль…»
Стратегия 2. Разрешающее поведение
Стройте урок на основе вопиющего поведения(доведите действие до абсурда).
Используйте «разрешенную квоту».

Поступайте неожиданно!
Выключите свет.
Используйте музыкальные инструменты.
Начните говорить тихим голосом.
Измените манеру речи.
Говорите со стеной или «с портретом Пушкина».
Временно прекратите вести урок.
Стратегия 4. Отвлеките ученика
Задавайте прямые вопросы
Попросите об одолжении.
Измените деятельность.
Стратегия 5. Обращайте внимание класса на примеры хорошего поведения
Благодарите учеников за хорошие поступки, поведение
Стратегия 6. Пересаживайте учеников
Просите ученика сесть на другое место.
«Стул размышлений».

— ищите изящный уход от конфликта,
Стадия «взрыва и извержения лавы» — используйте технику удаления,
Стадия разрешения конфликта — установите санкции, сделай выводы.

Стратегия 1. Ищите изящный уход
Признайте силу ученика
Уберите зрителей.
Перенесите обсуждение вопроса на потом
Назначьте специальное время для обсуждения вопроса.
Озадачивайте учеников: Соглашайтесь с учеником, Меняйте тему.
Стратегия 2. Используйте технику удаления (временной изоляции) ученика
В пределах классной комнаты.
Удаление в другие классы (кабинеты).
Удаление в специальное помещение.
4. Изоляция в кабинете школьной администрации.  
Стратегия 3. Устанавливайте санкции

санкции
Три отличия санкций от наказаний
1. Последствия должны быть тесно связаны с нарушением поведения.
2. Санкции должны быть соразмерны проступку.
3. Санкции должны быть созидательными.
Созидательность означает прежде всего уважительное отношение к ученику, к его самоуважению. Созидательные санкции не закрывают ученику пути к хорошему поведению в будущем. Чтобы избежать типичных ошибок, нужно:
говорить о «плохом» поведении, а не о плохом ученике, не сравнивать ребенка с другими, не обвинять, не стыдить и не позорить, избегать чтения морали и лекций о поведении.
Лишение ученика права свободно распоряжаться своим временем,
Лишение права пользования предметами,
Лишение права доступа в различные помещения школы,
Встреча с администрацией школы,
Информирование родителей,
Починка, ремонт предметов, вещей.
Возмещение учеником убытков

1. Изменение методов объяснений учебного материала: привлекательность, осязаемость, обучающие технологии
Стратегия 2. Коррекция требований — обучение в один момент времени только чему-то одному.
Стратегия 3. Обучение детей умению позитивно рассказывать о себе и о том, что они делают
Ищите два «плюса» на каждый «минус». Декларация «Я могу».
Стратегия 4. Формирование отношения к ошибкам как к нормальным и нужным явлением. Рассказы о типичных ошибках. Демонстрация уважительного отношения к ошибкам. Минимизирование последствий от сделанных ошибок.
Стратегия 5. Концентрация внимания учеников на прошлых успехах Плакаты с «заклинаниями-девизами». Высказывание двух «плюсов» на каждый «минус» ученика. Декларация «Я могу».
Формирование отношения к ошибкам как к нормальным и нужным явлениям
Стратегия 6. Формирование веры в успех
Подчеркивание любых улучшений. Выражение благодарности
за любой вклад в общую деятельность. Умение видеть сильные
стороны своих учеников и говорить им об этом.
Демонстрация веры в своих учеников.

к ней и плач затих — это «привлечение внимания».
Если вы подошли к ней, и плач стал громче — это «власть».
Если все это происходит на вашем открытом уроке в присутствии комиссии — это может быть «месть».
Если ученице нужно отвечать, а она боится или не может — это может быть «избегание неудачи».

Как определить мотив следующего поведения:
Девочка плачет, сидя за партой.

функция – мышление (словесно-логическое).
Преобладание механической памяти, формирование осмысленности запоминания.
Синтезирующее восприятие.
Внимание еще не устойчиво, идет формирование концентрации внимания.

подчинение и подражание им,
признание авторитета взрослого,
принятие его оценки,
собственная самооценка складывается из
оценок взрослого.
К концу младшего школьного возраста обнаруживаются:
способности к каким-либо видам деятельности,
значимость отношений со сверстниками,
трудолюбие и развитая способность к саморегуляции.

своего места в мире общественных отношений
Переоценка ценностей, значимость учения.
Осознание ребенком своих переживаний.
Появление внутренней жизни.
Утрачивается детская непосредственность

максимально использовать мотивацию достижения успехов в учебной, трудовой, игровой деятельности детей;
формировать положительную самооценку;
помочь в преодолении трудностей в адаптации к первому классу;
использовать потребность в межличностном общении детей в учебно-воспитательных целях;
обеспечивать ребенка различными дидактическими играми.

из-за задержки или чересчур стремительного изменения пропорций тела;
повышенная чувствительность подростка в отношении изменений собственной внешности, физического облика, которая требует корректности и осторожности в высказываниях по этому поводу;
ярко выраженная потребность подростка быть «значимым» в глазах сверстников, утвердиться среди них;
частое возникновение отклонений самооценки и уровня притязаний в сторону чрезмерного занижения или завышения;
склонность к немотивированному риску, к неадекватному реагированию (вплоть до попыток суицида) по, казалось бы, незначительным поводам, неумение предвидеть последствия своих поступков.

которые
я хотел бы о себе услышать

которое они
занимают в классе среди сверстников.
Шестиклассники начинают проявлять
определенный интерес к своей внешности,
к детям противоположного пола и
взаимоотношениям с ними.
У семиклассников возникают общие
увлечения делового характера, проявляется особый интерес к развитию своих способностей в разных видах практической деятельности и к своей будущей профессии.
Восьмиклассники высоко ценят самостоятельность, индивидуальность, качества личности, которые проявляются в отношениях дружбы и товарищества.

необходимо:

Проявить особое внимание к тем переменам, которые происходят с растущим ребенком;
Проявлять особую гибкость педагогического такта, огромное терпение;
Уметь видеть позитивное и истинное в вызывающем поведении подростка;
Подобрать взаимоприемлемые способы признания повзросления подростка;
Опираясь на интересы подростков, активно
развивать у них нужные волевые, деловые и
другие полезные качества.

уровень морали – конвенциональный;
повышенное внимание к внутреннему миру человека;
определенная возрастная интровертированность;
обостренное чувство одиночества;
интеллектуальная зрелость;
нравственно-мировоззренческая готовность ставить
и решать различные жизненные задачи;
выраженная полоролевая дифференциация;
самоопределение в выборе профессии;
завершается формирование сложной системы социальных установок;
возникновение интимных эмоциональных отношений между юношами и девушками .

совокупностью знаний, умений и навыков, а свободное развитие личности. Знания, умения и навыки сохраняют свое исключительно важное значение, но уже не как цель, а как средство достижения цели. В этих условиях на первый план выступает задача формирования базовой культуры личности, которая позволила бы устранить в структуре личности противоречия между технической и гуманитарной культурой, преодолеть отчуждение человека от политики и обеспечит его деятельное включение в новые социально-экономические условия жизни общества.
Осуществление этих задач предполагает формирование культуры самоопределения личности, понимания самоценности человеческой жизни, ее индиви-
дуальности и неповторимости.

(А. Н. Леонтьев, А. В. Запорожец, П. И. Зинченко, П. Я. Гальперин и др.) показали, что в основе развития лежит непосредственная практическая деятельность ребенка.
С. Л. Рубинштейн поставил вопрос единства сознания и деятельности.
А. Н. Леонтьев указывает на то, что формирование психики ребенка обусловливает ведущая деятельность .
Л. И. Божович изучала мотивационно-потребностную сферу детей и подростков, формирование их личности.
Д. Б. Эльконин разработал периодизацию психического развития.
П. Я. Гальперин, А. В. Запорожец изучали формирование у детей ориентировочных действий и использование характерных для каждого этапа психического развития ребенка видов деятельности.
Л. В. Занков выдвигает определенные условия успешного осуществления развивающего обучения: высокий уровень трудности, быстрый темп прохождения материала, осознание ребенком процесса учения и т.д.

считая человека существом биосоциальным.

К биологическому фактору относятся наследственность и врожденность, т.е. то, с чем появляется младенец на свет (особенности строения нервной системы, головного мозга, органов чувств; физические признаки и др.). Носителями наследственной информации являются гены.
Среда как фактор психического развития — понятие, включающее и природные, и социальные влияния на психическое развитие.
Ни среда, ни наследственность не могут оказать влияние на личность вне ее собственной активности.
Движущие силы психического развития - совокупность внешних и внутренних условий, определяющих направление, содержание и уровень психического развития. Одной из основных движущих сил психического развития является разрешение постоянно воспроизводимого в процесса развития личности противоречия между ее потребностями, изменяющими деятельность, и реальными условиями их удовлетворения.

изучен.
Кризис одного года - возникновение автономной речи и отчасти самостоятельной ходьбы.
Кризис трех лет - первоначальное осознание своей «самости», осознанием себя отдельным человеком, деятелем. («Я сам»). Его симптомы: негативизм, упрямство, строптивость, своеволие, протест-бунт, обесценивание; деспотизм.
Кризис семи лет – связан поступлением в школу и новой социальной ролью – школьника.
Кризис 13 лет (подростковый) - возникает как результат качественной перестройки личности подростка, когда появляется потребность во взрослости.

Возрастные кризисы

(сукцесивных) и одновременных (симультанных) учащихся;
Г. Уиткин выделил: полезависимых и поленезависимых учащихся;
Д. Каган определяет: импульсивных и рефлексивных субъектов;
И. П. Павлов ввел три типа: «мыслительный», «художественный» и «средний»;
С. А. Изюмова выделяет: «литераторов»
и «математиков»

слуховом предъявлении информации; затрачивают больше времени на решение словесно-логических заданий; преобладают социальные мотивы учения; больше нравятся гуманитарные предметы; выражена потребность самореализации в личностном плане; мечтатели, с яркими фантазиями и воображением; склонны полагаться на интуицию, следовать чувству; нетерпеливы и эмоциональны.

ошибок при воспроизведении наглядно-чувственных видов материала; больше развит вербальный и общий интеллект; учебная деятельность побуждается познавательными мотивами; высокая потребность в постоянной умственной деятельности, желание решать трудные, необычные задачи; больше нравятся предметы физико-математического цикла; выражена потребность в самосовершенствовании ума и волевых качеств; реалистичны, в поступках больше
подчиняются рассудку и логике;
спокойны и уравновешенны.

и женщин.

Половая идентичность —самоидентификация индивида с тем или иным полом, как внутреннее самоощущение в качестве мужчины, женщины или кого-то промежуточного.

они лучше работают, если нужно решить принципиально новую задачу, но требования к качеству, тщательности, аккуратности исполнения или оформления ее невелики.

Женщины обычно лучше выполняют задачи уже не новые, типовые, шаблонные, но требования к тщательности, проработке деталей, исполнительской части задания велики. А это именно то, что требуют в школе

них больше умственно отсталых индивидов, но и больше высокоодаренных.

Мальчики превосходят девочек по пространственным, а девочки превосходят мальчиков по вербальным способностям.

Восприятие девочек более детализировано, отсюда большая чувствительность к внешней упорядоченности, а мышление более конкретно и прагматично.

Гендерные различия обучения

месяцев.

Мужчины больше способны к абстрактному мышлению и математике, а женщины — к эмоциональности.

В отличие от девочек мальчики очень неусидчивы.

Мальчики в раннем возрасте проявляют беспокойство в связи с новыми неизвестными стимулами. Девочки в связи с угрозой лишения общения с окружающими

образовательных технологий, учитывающих половые особенности учащихся. Традиционное академическое образование более подходит для девочек, чем для мальчиков, поэтому академическая успешность обучения девочек выше.
Мальчики же должны обучаться не в академической системе готовых знаний, а в системе экспериментальных исследований и научного поиска, экспедиций и походов, «переоткрытия» законов и теорем, взлетов и неудач, споров и соперничества.

ограниченными возможностями здоровья с учетом особенностей их психофизического развития, индивидуальных возможностей и при необходимости обеспечивающая коррекцию нарушений развития и социальную адаптацию указанных лиц.
(Примерная основная образовательная программа - http://fgosreestr.ru)

Инклюзивное образование - обеспечение равного доступа к образованию для всех обучающихся с учетом разнообразия особых образовательных потребностей и индивидуальных возможностей.

Обучающийся с ограниченными возможностями здоровья - физическое лицо, имеющее недостатки в физическом и (или) психологическом развитии, подтвержденные психолого-медико-педагогической комиссией и препятствующие получению образования без создания специальных условий.

Федеральный закон от 29 декабря 2012 г. N 273-ФЗ "Об образовании в Российской Федерации"

обеспечивать:

Категории детей с ОВЗ:
- слепые и слабовидящие,
глухие и слабослышащие (позднооглохшие),
обучающиеся с нарушениями опорно-двигательного аппарата,
обучающиеся с расстройствами аутистического спектра,
обучающиеся с тяжелыми нарушениями речи,
обучающиеся с ЗПР,
обучающиеся с умственной отсталостью,
обучающиеся с множественными нарушениями развития

Приказ Минобрнауки России от 19.12.2014 N 1598 "Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования обучающихся с ограниченными возможностями здоровья» (Зарегистрировано в Минюсте России 03.02.2015 N 35847)

Приказ Минобрнауки России от 19.12.2014 N 1599 "Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта образования обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями)» (Зарегистрировано в Минюсте России 03.02.2015 N 35850)

«Об утверждении СанПиН 2.4.2.3286-15 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения и воспитания в организациях, осуществляющих образовательную деятельность по адаптированным основным общеобразовательным программам для обучающихся с ограниченными возможностями здоровья».
Вступили в силу с 1 сентября 2016 г.

на работу, а вечером - домой.

Многолетнее выполнение одной и той же профессиональной деятельности приводит к появлению профессиональной усталости, возникновению психологических барьеров, обеднению репертуара способов выполнения деятельности, утрате профессиональных умений и навыков, снижению работоспособности.

В наибольшей степени профессиональным деформациям подвержены профессии типа
«человек – человек».

эмоциональная индифферентность, характеризующаяся проявлением равнодушия к объекту труда, эмоциональной сухостью и жесткостью. Индивидуальные особенности учеников игнорируются, сама педагогическая профессия воспринимается негативно. Такая линия поведения педагога формируется в связи с проявлением
синдрома «эмоционального сгорания».

«Выгорание» отрицательно сказывается на исполнении профессиональной деятельности, отношениях с партнёрами, конфликтах в семье и приводит к возникновению различных психологических проблем.

часов)
Избыток сна (больше 10 часов)
Гнев и глухое раздражение
Неприязнь
Обида, тревога, страх
Суетливость
Работа с людьми
Осуждение
Зависть
Переедание
Нахождение под прямыми лучами солнца (если больше 20 минут и с открытым телом)
Курение
Алкоголь
Торопливые перекусы
Умственные нагрузки

упражнения
Молитва и нахождение в храме
Уединение
Визуализация цвета
Неспешная прогулка
Плавание
Питье воды
Прослушивание классической музыки (и особенно в этом смысле ценна органная музыка)
Ароматы (запахи леса, моря, поля, эфирных масел)
Массаж
Акупрессура
Восхищение
Прощение
БЛАГОДАРНОСТЬ.

E, омега-3

Акупрессура

Дыхательная гимнастика

это место так, чтобы подушечки пальцев прилегали к коже всей поверхностью – так вы точно не ошибетесь в захвате точки.

Техника массажа
Удобно сядьте.
Указательными пальцами обеих рук, одновременно на правой и левой ушной раковинах, нажимайте на Точку коры головного мозга пульсирующими движениями до лёгкой приятной боли.
Большие пальцы в это время поддерживают ухо с внешней стороны.
Массаж точки составляет 10 нажатий (если вы удаляете боль, тогда 30-40 нажатий – и боль уходит).

случае – лаванда и сакура). Глядя на пламя, прослушайте музыкальную композицию – «Метель» Г. Свиридов. При внешней простоте, это упражнение имеет по-настоящему целебную силу. Сложение целых трех сил: огня, аромата и музыки – мощно воздействуют на органы чувств, а они передают гармонизирующий импульс всему организму.
 

Прием «Благодарность». Начинать осваивать нужно в хорошем или в нейтральном – настроении.
Когда освоите прочно, то практикуйте его при любых обстоятельствах.
 Утром, сразу как проснетесь, оглянитесь вокруг (в себя тоже загляните) и найдите 5 объектов или 5 обстоятельств, которым вы можете искренне радоваться.
Когда найдете 5 (или больше) радостных поводов, то не сомневайтесь: вашему наступающему дню ничего не угрожает. Потому что даже если что-то и возникнет досадное, то ваша «радостная пятерка», которой вы запрограммировали себя утром, мгновенно встанет на вашу защиту.
Можно завершать день, отмечая, за что можно его поблагодарить.