Презентация, доклад к проекту Сон и здоровье

Кашкова Светлана Павловна

Научно – исследовательская работа

как процесс;
- выявить связь сна и здоровья;
- изучить особенности организации сна учащихся 4 -х классов школы;
- разработать памятку с рекомендациями, как правильно организовать свой сон;
- создать проект социальной рекламы с целью пропаганды здорового сна;
Методы исследования:
- сбор и анализ информации из различных источников; беседа; анкетирование; эксперимент.
Гипотеза исследования:
Сон – это не бесполезная трата времени, а очень важная часть нашей жизни, которая влияет на наше здоровье и трудоспособность.

Объект исследования - сон человека

Предмет исследования – условия полноценного сна младшего школьника

мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир, присущий млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным.

Сон – это отдых, защитная реакция организма.

Сон обеспечивает упорядочивание и обработку полученной за время бодрствования информации.

гласит:
«Сон – лучшее лекарство».

во время сна обычно не понимает, что спит, и воспринимает сновидение как объективную реальность.

заключение:
сны видят только умные люди. Чем человек более интеллектуально развит, тем более яркие и цветные он видит сны.

возраст

- мелатонина, который вырабатывается в определённые часы: у взрослых - с 0 часов до 3 часов ночи, а у детей – с 23-00 до 3-00. Значит, в это время мы уже должны спать!

Все процессы во время сна в нашем организме происходят гораздо медленнее, в том числе и пищеварение. Последний раз нужно принимать пищу за 2 часа до отхода ко сну.

За 1-2 часа до сна необходимо прекращать умственную деятельность и физические нагрузки.

Троицкое»

27 опрошенных
 

1 час. Комнату решила не проветривать.
Съела перед сном яблоко.
Спала спокойно.
Утром – встала хорошо. Сон не помню.
На уроках не всегда была внимательна, допускала ошибки. Настроение так себе.

День 2.
Время сна – 7 часов.
Перед сном смотрела фильм по телевизору.
Комнату не проветривала.
Перед сном съела булочку.
Долго не могла уснуть.
Снилось что-то неприятное.
Утром вставать не хотелось.
В школе была невнимательной, из-за всего сердилась.
После обеда чувствовала усталость.

телефоне.
Комнату не проветривала.
Немного поела перед сном.
Уснула быстро. Ночью просыпалась 1 раз. Сон не помню.
Встала утром с трудом.
В школе устала уже на втором уроке. Всё раздражает.

День 4.
Время сна – 10 часов.
Перед сном помылась. Немножко почитала. Проветрила комнату. Выпила стакан кефира.
Уснула сразу.
Спала, не просыпаясь, всю ночь. Сон не помню. Проснулась утром легко. Чувствовала себя бодро. На уроках все получалось.
Настроение хорошее весь день.

комнату не проветрила.
Немного поела перед сном.
Заснула не сразу. Ночью просыпалась 1 раз. Приснился страшный сон.
Встала утром легко.
В школе почти все хорошо.
Устала во второй половине дня
.

набирается сил, готовя нас к следующему дню.
Хороший сон дает нам силы, мы чувствуем себя в форме, мыслим ясно. Он позволяет нам сконцентрироваться на работе в течение всего дня.
Наилучший способ сделать все, что мы запланировали – это дать нашему телу время отдохнуть во сне.
Младший школьник должен спать не менее 9 часов в сутки. Отклонение от нормы приводит к развитию заболеваний, либо свидетельствует о том, что в организме не все благополучно.
Недосыпание негативно сказывается  на успеваемости и поведении учащихся.
При выполнении всех необходимых для сна требований, наступает здоровый и полноценный сон.

Павловна

Научно – исследовательская работа