Слайд 2Содержание
Понятие здоровья
Три вида здоровья
Понятие здорового образа жизни
Рациональное питание человека:
Первый закон
Второй закон
Мероприятия по соблюдению ЗОЖ
Влияние окружающей среды на здоровье человека
Слайд 3Понятие Здоровья
Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность
его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора.
Слайд 4Три вида здоровья
· Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное
нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.
· Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.
· Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни.
на главную
Слайд 6Понятие ЗОЖ
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это образ жизни, основанный на
принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.
Слайд 7Виды мероприятий по соблюдению ЗОЖ
• Рациональное питание
• Соблюдение правил личной
гигиены
• Закаливание
• Правильный распорядок дня
• Физкультура
Слайд 8Рациональное питание
Следующей составляющей здорового образа жизни является рациональное
питание. Когда о нем идет речь, следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья.
Первый закон - равновесие получаемой и расходуемой энергии. Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, - мы полнеем. Сейчас более трети нашей страны, включая детей, имеет лишний вес. А причина одна - избыточное питание, что в итоге приводит к атеросклерозу, ишемической болезни сердца, гипертонии, сахарному диабету, целому ряду других недугов.
-
Второй закон - соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах. Питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах. Многие из этих веществ незаменимы, поскольку не образуются в организме, а поступают только с пищей. Отсутствие хотя бы одного из них, например, витамина С, приводит к заболеванию, и даже смерти. Витамины группы В мы получаем главным образом с хлебом из муки грубого помола, а источником витамина А и других жирорастворимых витаминов являются молочная продукция, рыбий жир, печень.
Слайд 10Закаливание.
Закаливание - мощное оздоровительное средство. Оно позволяет избежать многих болезней, продлить
жизнь на долгие годы, сохранить высокую работоспособность. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.
на главную
Слайд 11Правильный распорядок дня
Важно соблюдать следующий распорядок дня:
вставать ежедневно в одно и
тоже время, заниматься регулярно утренней гимнастикой,
есть в установленные часы,
чередовать умственный труд с физическими упражнениями,
соблюдать правила личной гигиены, следить за чистотой тела, одежды, обуви,
работать и спать в хорошо проветриваемом помещении,
ложиться спать в одно и то же время!
на главную
Слайд 12
Гигиена
Гигиена детей и подростков
Гигиена питания
Коммунальная гигиена
Гигиена труда или профессиональная гигиена
Слайд 13Физкультура
Оптимальный двигательный режим - важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу
составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.
Слайд 14Пагубные привычки вредящие нашему здоровью
Слайд 15.
Курение
Действие никотина особенно опасно в определенные периоды жизни - юность,
старческий возраст, когда даже слабое возбуждающее действие нарушает нервную регуляцию. Особенно вреден никотин беременным, так как весом приводит к рождению слабых, с низким детей, и кормящим женщинам, так как повышает заболеваемость и смертность детей в первые годы жизни. Большинство же курильщиков удивительно бесцеремонны по отношению к окружающим.
Слайд 16
В результате систематического потребления алкоголя развивается симтомокомплекс болезненного пристрастия к нему:
-
потеря чувства меры и контроля над количеством потребляемого алкоголя;
- нарушение деятельности центральной и периферической нервной системы (психозы, невриты и т.п.) и функций внутренних органов.
Алкоголь
Слайд 17Употребление наркотиков, помимо психической и физической зависимости, всегда приводит к необратимому
грубому нарушению жизнедеятельности организма и социальной деградации наркомана. Именно эти последствия составляют наибольшую опасность для здоровья и жизни человека.
Наркотики
Слайд 18Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы
получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, - мы полнеем.
избыточный вес
Сейчас более трети нашей страны, включая детей, имеет лишний вес. А причина одна - избыточное питание, что в итоге приводит к атеросклерозу, ишемической болезни сердца, гипертонии, сахарному диабету, целому ряду других недугов.
Слайд 19Влияние окружающей среды на здоровье человека
Немаловажное значение оказывает на здоровье состояние
окружающей среды:
эффект "озоновой дыры" влияет на образование злокачественных опухолей
загрязнение атмосферы на состояние дыхательных путей
загрязнение вод - на пищеварение, резко ухудшает общее состояние здоровья человечества, снижает продолжительность жизни
-
Над проектом работали:
Пушкина Л.В.