- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад на тему Закаливание организма
Содержание
- 1. Закаливание организма
- 2. ЦЕЛЬ УРОКА:Познакомиться с основными видами и принципами закаливания организма.
- 3. Закаливание – одно из эффективных средств укрепления
- 4. Когда начинать закаливание организма?1. Когда заболел простудным
- 5. Основные принципы закаливанияПостепенное увеличение дозы закаливающих воздействийРегулярность
- 6. -
- 7. Закаливание воздухомТепловые (выше 22º )Безразличные (21-22 º)Прохладные
- 8. Солнечные ванны1. Лучшее время: до 11
- 9. Закаливание водойЗакаливание носоглоткиОбливание стопНожные ванныКонтрастные ножные ванныХождение босикомОбтираниеОбливание водойДушКупание в водоемахБаня
- 10. 1. Регулярное закаливание обеспечивает:А) укрепление силы воли
- 11. Список использованной литературы и интернет - ресурсовСмирнов
ЦЕЛЬ УРОКА:Познакомиться с основными видами и принципами закаливания организма.
Слайд 3Закаливание – одно из эффективных средств укрепления механизмов приспособления организма к
изменениям природных условий.
Какие природные условия влияют на наш организм и самочувствие?
Какие природные условия влияют на наш организм и самочувствие?
Что такое закаливание?
Слайд 4Когда начинать закаливание организма?
1. Когда заболел простудным заболеванием
или
2. Когда пошел в школу
или
3. Никогда не поздно начать
или
4. С рождения
2. Когда пошел в школу
или
3. Никогда не поздно начать
или
4. С рождения
Слайд 5Основные принципы закаливания
Постепенное увеличение дозы закаливающих воздействий
Регулярность на протяжении всей жизни
Учет
индивидуальных особенностей организма
Многофакторность, т.е. использование разных видов закаливания
Многофакторность, т.е. использование разных видов закаливания
Слайд 6
-
Наши лучшие друзья!!!
Какие 3 природных фактора наиболее часто используют при закаливании?
Слайд 7Закаливание воздухом
Тепловые (выше 22º )
Безразличные (21-22 º)
Прохладные (17-20º) начальный режим –
5 минут
Умеренно холодные (9-16º)
Оптимальный режим
Холодные (0-8º)
Очень холодные (ниже 0º)
Умеренно холодные (9-16º)
Оптимальный режим
Холодные (0-8º)
Очень холодные (ниже 0º)
Полезно:
Перепады температур воздуха (дом-улица)
Самомассаж
Гимнастика
Сон на свежем воздухе
Слайд 8Солнечные ванны
1. Лучшее время:
до 11 часов утра и после
16 часов дня
2. Максимальная продолжительность:
1,5-2 часа
3. Солнечные ванны + движение = оздоравливающий эффект
2. Максимальная продолжительность:
1,5-2 часа
3. Солнечные ванны + движение = оздоравливающий эффект
Слайд 9Закаливание водой
Закаливание носоглотки
Обливание стоп
Ножные ванны
Контрастные ножные ванны
Хождение босиком
Обтирание
Обливание водой
Душ
Купание в водоемах
Баня
Слайд 101. Регулярное закаливание обеспечивает:
А) укрепление силы воли или
Б) увеличение
мышечной массы
2. Закаливание продлевает срок активной жизни:
А) на 10-12% или Б) 20-25%
3. Перечислите неблагоприятные факторы, которые могут оказать негативное действие при закаливании ( не менее 3-х)
4. Когда правильно принимать солнечные ванны – до еды или после?
5. Где особенно полезно ходить босиком?
2. Закаливание продлевает срок активной жизни:
А) на 10-12% или Б) 20-25%
3. Перечислите неблагоприятные факторы, которые могут оказать негативное действие при закаливании ( не менее 3-х)
4. Когда правильно принимать солнечные ванны – до еды или после?
5. Где особенно полезно ходить босиком?
А теперь ответим на вопросы:
Слайд 11Список использованной литературы и интернет - ресурсов
Смирнов А.Т. Учебник ОБЖ 9
класс Москва «Просвещение» 2014
Галицкий А.В. Баня парит – здоровье дарит «Панорама» М.1991
ru.wikipedia.org
zakalivanie.ru
SunHome.ru
Галицкий А.В. Баня парит – здоровье дарит «Панорама» М.1991
ru.wikipedia.org
zakalivanie.ru
SunHome.ru
