Презентация, доклад урока по ОБЖ на тему: ЗОЖ и профилактика утомления (6 класс)

И.

среда:
животный и растительный
мир

Социальная среда:
человеческое общество

Производственная
среда (школа):
условия труда,
экология труда

человек

при котором могут наблюдаться временное снижение работоспособности, изменение функций организма и появление ощущения усталости.

работы, уменьшении силы и выносливости человека, ухудшении координации движений и так далее.

Умственное утомление является наиболее вредным для организма человека, так как оно способно очень быстро переходить в стадию переутомления, которая имеет более длительный период восстановления и даже может привести к заболеваниям. Это происходит в результате того, что мозг человека способен длительное время работать с перегрузкой, не давая вовремя знать о своем утомлении, которое мы ощущаем лишь тогда, когда уже наступила фаза переутомления

отдыха, контролю за соответствием длительности и интенсивности нагрузки возможностям человека, мотивации к труду и физической подготовленности человека.

из ощущений (бодрости, вялости, усталости, болей и др.). Его можно определить как хорошее, удовлетворительное или плохое;

• работоспособность, зависящая от общего состояния организма, а также от настроения и степени восстановления от предыдущей работы, оценивается как высокая, средняя и низкая.

Отсутствие желания взяться за работу может быть признаком переутомления;

• нормальный сон восстанавливает работоспособность, обеспечивает бодрость и хорошее настроение. Появление бессонницы или повышенной сонливости, неспокойного сна — признак переутомления;

• ухудшение аппетита или его отсутствие свидетельствует об утомлении либо болезненном состоянии.

давления.

возможностей.

Правило 2. Постоянно повышать свои умственные и физические возможности, соблюдая принципы здорового образа жизни.

Для исключения перегрузок за счет учебной работы необходимо умело сочетать учебные занятия с занятиями физической культурой и спортом, научиться рационально использовать время, свободное от занятий, и выходные дни. Активный отдых в природных условиях — лучшее средство от утомления, возникающего в период интенсивной учебной работы.