Презентация, доклад урока по ОБЖ на тему: ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ, ЕГО ФИЗИЧЕСКАЯ, ДУХОВНАЯ И СОЦИАЛЬНАЯ СУЩНОСТЬ. (8 класс)

ОБЖ ДЕГТЯРЁВ А.И.

не просто отсутствие болезней.

Слагаемые здоровья

Наследственность
20%

Окружающая среда
20%

Здравоохранение
10%

Образ жизни
50%

в себя:
рациональный суточный режим
Гигиену тела
гигиену одежды
гигиену обуви

Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.

Гигиенические требования занимают столь большое значение потому, что без них невозможно выполнить основные задачи по всестороннему и гармоничному развитию людей, сохранению на долгие годы крепкого здоровья и творческой активности, по подготовке населения к высокопроизводительному труду.

гигиена

волос зависит в большей степени от типа волос.

Гигиена тела Уход за волосами

задача индивидуальной гигиены полости рта - удаление неминерализованного зубного налета с помощью, прежде всего, зубной пасты и щетки.

Уход за полостью рта

менять носки, чулки, колготки, нижнее бельё.

Уход за кожей

Подбирать лучше всего обувь точно по размеру. Обувь, как и одежду, необходимо каждый день проветривать, просушивать и бережно к ней относиться.

Гигиена обуви

очередь на обеспечение нормального тепло- и газообмена организма с окружающей средой.

Гигиена одежды

питания.
Правила питания включают:
учёт энергетических трат в организме;
учёт сезонности в питании;
учёт сочетаемости продуктов;
учёт температуры пищи и др.

Правильное питание

неудачи;
-независимость;
-эффективная борьба со стрессом;
-забота о других людях;
-комфортное взаимоотношение с другими людьми.

Психическое здоровье

головная боль и т.п.) являются:
-нарушение сна,
-отсутствие аппетита,
-плохое функционирование -пищеварительной системы;
-неустойчивость к физическим нагрузкам;
-плохие зубы;
-нездоровая кожа;
-ощущение усталости и общей слабости.

Противостояние болезням

а неправильный режим труда.
Нужно правильно и умело распределять силы во время выполнения работы как физической, так и умственной. Равномерная, ритмичная работа продуктивнее и полезнее для здоровья работающих, чем смена периодов простоя периодами напряженной, спешной работы.

Режим труда и отдыха

без чрезмерной усталости выполнять повседневные задачи, сохранять достаточно энергии для активного отдыха и успешно преодолевать неожиданные жизненные трудности.

Физическая активность

нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье их будущих детей.

Отказ от вредных привычек

для некурящей части. Для первой – проблемой является бросить курить, для второй – избежать влияния курящего общества и не “заразиться” их привычкой, а также сохранить своё здоровье от продуктов курения, поскольку вещества, входящие в выдыхаемый курильщиками дым, не на много безопаснее того, если бы человек сам курил и принимал в себя никотин и многое другое, входящее в зажжённую сигарету.

курение

Алкоголь поднимает настроение.
5. Алкоголь снимает стресс.
6. Алкоголь улучшает сон.
8. Алкоголь снимает страх.
9. Алкоголь — калорийный продукт.
10. Алкоголь расширяет сосуды.
11. Алкоголь согревает.
12. Алкоголь помогает при депрессии.
13. Алкоголь полезен для сердца.
14. Алкоголь помогает вести бизнес.
15. Алкоголь очищает организм от токсинов.
16. Алкоголь выводит из организма радиацию.
17. Алкоголь снижает повышенное артериальное давление.
18. Алкоголь укрепляет дружбу.
19. Алкоголь улучшает творческие способности. Талант — не пропьешь!
20. Алкоголь создает образ крепкого, зрелого мужчины.
21. Пить много — вредно, выпивать «культурно» — полезно.

Нет более лучшего пути к первобытному состоянию, чем алкоголизм…” И. Ромашкин

алкоголизм

маскообразное, лишённое мимики,
застывшее лицо, сухость слизистых оболочек, дрожащие, с исколотыми и воспалёнными венами руки,
частая зевота и чихание,
постоянно заложенный сопливый нос.
Последствия патологической зависимости:
-депрессия,
-головные боли,
-угрюмость,
-бессонница
-дрожь в конечностях.

наркомания

обитания (климат, жилище);
Экономических условий
(питание, одежда, работа, отдых);
Наличие полезных привычек
(соблюдение гигиены, закаливание);
Отсутствие вредных привычек
(курение, пьянство, наркомания, малоподвижный образ
жизни).

отсутствие болезней или физических дефектов.
Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.
Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

И. Брехман