Презентация, доклад по теме Факторы здорового образа жизни.

ГАЛИНА ВИКТОРОВНА

а тот, который ни в чем не нуждается».
Демокрит писал: «Люди молятся богам, просят у них здоровья и не знают, что здоровье зависит от них самих».
Выдающийся украинский ученый Николай Амосов утверждал, что для здоровья нужны постоянные личные усилия, которые ничем нельзя заменить. Он говорил: «Физкультура для меня – одна из основ жизни».
Древнегреческий философ Платон говорил: «Здоровье – не все, но все без здоровья – ничто».

МУДРЫЕ ГОВОРЯТ

здоровье человека:
- полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие;
- нормальное функционирование организма в системе «человек — окружающая среда»;
- умение приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования в окружающей среде;
- отсутствие болезни;
- способность к полноценному выполнению основных социальных функций.

ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

воспитанием, традициями народа, к которому он принадлежит, семьи. Это также и культура питания, особенности быта, профессия, свободное времяпровождение и т.п.
Здоровый образ жизни – это что и как делает человек для сохранения, укрепления, восстановления и приумножения здоровья.

Что такое здоровый образ жизни

отношения к своему здоровью. Ответственность за здоровье несет не только государство. Каждый человек также лично отвечает за собственную жизнь, здоровье, соответствующие решения и их последствия.
То, как человек ведет себя, влияет на его физическое здоровье, укрепляя или разрушая его, продлевая или укорачивая жизнь.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

экономического уровня развития общества, в котором живет человек, проживания в экологически чистой среде, дружелюбного к человеку социального окружения и т.д. Качество жизни также зависит от правильного питания, организации работы, обучения и правильного отдыха, достаточной двигательной активности, профилактики различных заболеваний.

УСЛОВИЯ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ОБРАЗ ЖИЗНИ

к самому себе, стремление к самопознанию, самоусовершенствование личности. Уровень культуры предопределяет отношение человека к собственному здоровью, формирует его духовный мир.

УСЛОВИЯ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ОБРАЗ ЖИЗНИ

наполненности. Каждый понимает это по-своему и поэтому избирает свой образ жизни. Например, о важности здорового способа жизни напоминает «Календарь здоровья».

УСЛОВИЯ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ОБРАЗ ЖИЗНИ

Такие болезни, как алкоголизм, наркомания, токсикомания, которые разрушают личность человека, являются следствием вредных привычек. Легче их избежать, чем потом с огромными трудностями их лечить и восстанавливать утраченное здоровье.

УСЛОВИЯ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ОБРАЗ ЖИЗНИ

каждый день;
- рациональный распорядок дня;
-гигиена жилья;
- гигиена одежды;
-личная гигиена;
- правильное питание;
- эмоциональное благополучие свое и в семье;
- отсутствие вредных привычек и увлечений;
- отдых;
- ночной сон не меньше 8 часов;
- закаливание.

УСЛОВИЯ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ОБРАЗ ЖИЗНИ

который нужно беречь и приумножать, как говорят в народе. Благополучное будущее зависит от твоего отношения к жизни.
Правило 2. Активно двигайся в течение всей жизни. Активный отдых значительно снижает риск заболеваемости. Тот, кто отдает предпочтение «диванному» отдыху, рискует не только приобрести вредные привычки, но и потерять здоровье. Не забывай: активный отдых и крепкий сон – часовые здоровья.

Правила здорового образа жизни

окружающей среды. Подбирай способы закаливания индивидуально.
Правило 4. Питайся правильно. Украинский философ Владимир Куценко говорил:»Из одинакового кирпича кто-то строит дворец, а кто-то – только сарай». Пища должна быть полезной, разнообразной и калорийной. Помни: в меру съешь, здоровым проживешь.

Правила здорового образа жизни

работают, как слаженный механизм. Не ломай своих биологических часов.
Правило 6. Толерантно общайся с родными, друзьями, одноклассниками. Умение вести беседу – это талант. Хорошие отношения сохранят не только твое здоровье, но и здоровье родных, близких, друзей. Поступай разумно: согласие строит, а несогласие – разрушает.

Правила здорового образа жизни

малозаметны, но действуют, как живая вода. Приобретай полезные привычки: они – твое неисчерпаемое сокровище.
Правило 8. Следуй гигиеническим нормам. Привычка удерживать в чистоте тело, рабочее место, жилье, двор воспитывает трудолюбие, терпение, волю. Тот, кто имеет такую привычку, эффективнее учится, работает, отдыхает. Помни: порядок в доме – порядок в государстве.

Правила здорового образа жизни

многовекового опыта людей. Это культурное сокровище каждого народа. Жизнь многолика и неповторима, все хочется испытать. Но жизнь нельзя прожить дважды. Поэтому свои поступки и их последствия для здоровья нужно всегда взвешивать.
А что, если человек не придерживается правил здорового образа жизни, имеет вредные привычки? Что же происходит с его резервами? Конечно же, они исчерпываются в несколько раз быстрее, чем у человека, ведущего здоровый образ жизни.

Правила здорового образа жизни

положительная жизнь, удовлетворение от общения с другими людьми, самоутверждение в обществе.
Какие жизненные навыки нужно иметь, чтобы прожить такую полноценную жизнь? Приведем некоторые из них.

ЖИЗНЕННЫЕ НАВЫКИ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

умение составлять пищевой рацион;
Навыки двигательной активности – выполнение утренней зарядки, регулярные занятия физкультурой, спортом, физической работой;
Санитарно-гигиенические навыки – умение ухаживать за кожей, зубами, волосами и т.п.;
Умение чередовать режим работы и отдыха.

ЖИЗНЕННЫЕ НАВЫКИ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

высказывать свои мысли, адекватно реагировать на критику;
Навыки сопереживания – умение считаться с чувствами других людей, оказывать помощь и поддержку;
Навыки разрешения конфликтов с помощью конструктивных переговоров;
Навыки поведения в условиях давления, угроз, дискриминации – умение отстаивать свою позицию, отказываться от нежелательных предложений, в частности связанных с привлечением к курению, употреблению алкоголя, наркотических веществ.

ЖИЗНЕННЫЕ НАВЫКИ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

– положительное отношение к себе и другим людям, умение реально оценивать свои способности и возможности;
Анализ проблем и принятие решений – умение определять суть проблемы, причины ее возникновения, пути решения;
Навыки самоконтроля – умение правильно выражать свои чувства, переживать неудачи, рационально планировать свое время, контролировать проявления гнева.

ЖИЗНЕННЫЕ НАВЫКИ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

радуется жизни, уважительно относится к ней, стремится познавать мир, старается решать свои проблемы, учится преодолевать жизненные трудности.
Избрать здоровый образ жизни, настроиться на него непросто. В этом помогают родители, друзья, учителя, психологи, врачи.
Здоровый образ жизни ведет человека к успеху в жизни!

ПОМНИТЕ!