Презентация, доклад по ОБЖ ЗОЖ-принцип долголетия

долгожители, как правило, не страдают не только врожденными, но и приобретенными в течение всей жизни заболеваниями.

Наша жизнь, как замечает Джоан Коллинз, представляет собой пьесу, состоящую из трех актов.
Первый акт – от рождения до тридцати лет – молодость. Второй – от тридцати до шестидесяти – «возраст, зрелости». Третий – от шестидесяти и дальше.

происходит в нашем теле, есть необходимость, которой нельзя избежать. Когда завершается высыхание прирожденной влаги, то угасает прирожденная теплота (температура тела) – тело стариков холодное и в то же время и более сухое».
(Авиценн - врач и мыслитель )

Это подтверждается многочисленными исследованиями геронтологов: в стареющем организме происходят процессы дегидратации в связи со значительным уменьшением воды в костной ткани и коже

Наука, изучающая вопросы старения, носит название геронтология. В поле ее зрения – изучение сущности старения, причин, ускоряющих развитие данного процесса, а также поиск средств борьбы (профилактики) преждевременного старения

на состояние психики и непосредственно на здоровье. Отсюда и возможности прожить долго или «сгореть» от наслоения эндо- и экзогенного влияния и различных стрессовых ситуаций

Предельный возраст жизни в эпоху античного мира был равен 36 годам, в средних веках – 40 лет, в середине XIX века – 48 лет, достигнув в XX веке 65-летнего рубежа.
Средний возраст продолжительности жизни в России 71,1 год у женщин и 57,3 года у мужчин, и мы стоим на 14-17 месте в мире по этому показателю

Влияют ли образ жизни, характер питания, двигательная активность, регион проживания, национальность, врожденные особенности, индивидуальные различия на старение ?

Кавказ, южный Эквадор и северо-восток Пакистана.
Там живут люди, продолжительность жизни которых больше 120 лет

больше, чем горожане, хотя по интеллектуальным градациям они выше своих сельских сверстников, по характеру труда и образу жизни значительно отличаются от сельчан.
Продолжительность жизни детей, рожденных в семье неквалифицированного рабочего, равна 63 годам, а в семье учителя – 73 года, т.е. интеллигенты живут в среднем на 10 лет дольше

Однако мы порой не можем определить по внешнему виду, сколько тому или иному человеку лет.
Безусловно, здесь, в первую очередь, играет роль прошлая и настоящая деятельность индивидуума.
Работал ли он всю жизнь физически или умственно, где и как жил, имеет ли детей, родственников, близких и друзей

обмена достигает 55 ккал в час на 1 квадратный метр поверхности тела, к 29 годам – 40, к 49 годам – 37, к 60 годам – 34, к 90 годам жизни – 32 ккал

В данном случае наглядно показаны изменения физиологических процессов в организме людей, когда наступает нарушение всех видов обмена веществ – водного, жирового, углеводного, белкового

Комплексные исследования по проблеме долголетия показывают, что наиболее характерной чертой «стратегии жизни» являлась у них, долгожителей, повышенная работоспособность, правильный образ жизни, рациональное питание, не злоупотребление вредными привычками, творческое стремление к цели независимо от профессии и региона проживания

и особенно в нашем веке, с 34 лет (по Галену) до 71 года в среднем

Первый «закон смертности» выразил английский математик Бенджамин Гомперц.
Согласно Гомперцу, максимальный возраст, до которого может дожить человек, 100–110 лет

наследственностью обусловлено около 2000 болезней и дефектов, в том числе некоторые формы слепоты и глухоты, умственной отсталости, гемофилии и нарушения обмена веществ

ее мы можем в известной степени контролировать. Мы можем попытаться изменять наше окружение с таким расчетом, чтобы унаследованные нами признаки развивались в более благоприятной обстановке

мир.
И наоборот, чем старше человек, тем ему тяжелее идти в ногу со временем.
Особенно это касается женщин, которым уже перевалило за сорок. Эти дамы забывают о том, что кроме возраста у них есть еще и опыт, благодаря которому они могут получить от жизни гораздо больше, чем юные, но наивные красотки.
Не нужно стесняться своего возраста. Возраст – это серьезный козырь...»
(Коллинз)

...Каждый год приносит с собой огромное количество эмоций и впечатлений. Когда-нибудь вам будет 50, и вы сможете более полно переживать те ситуации, которые даже и не замечали бы в 20 лет

ни Вы, ни окружающие Вас люди.
Занимайтесь спортом, следите за своей внешностью, выделяйте хотя бы полчаса на себя каждый день.
Вы должны знать, что вы единственная и неповторимая, вне зависимости от того, сколько Вам лет.
Как только Вы это осознаете – почувствуете себя лет на 20 моложе. Ваш возраст создаете Вы сами, а не количество прожитых лет !

В нашей жизни все относительно, в том числе и возраст. Мы изо всех сил стараемся не стареть и, наверное, правильно делаем

наш мозг представляет собой компьютер, и от того, как мы его запрограммируем, будет зависеть наше поведение и наше самочувствие. Поэтому каждый день говорите себе, что вы молоды, здоровы и красивы

Стиль жизни полностью должен исходить от наших мотиваций, цели и жизненных устремлений

возможность избежать самоотравления организма накапливающимися в нем вредными веществами, источником которых является неправильное питание, а также загрязнение воды и воздуха, злоупотребление лекарствами

99 процентов больных страдают из-за неправильного, противоестественного питания. Люди не понимают, насколько они засоряют себя, употребляя неподходящую пищу и напитки, и сколько из-за этого ядовитых веществ накапливается в их организме

Упражнениями человек творит свое тело и становится таким, каким хотел бы быть

Болезнь – это преступление, не будем преступниками

многочисленные переживания в многократном или разовом воздействии глубоко травмируют не только молодого, но и человека средних лет, и глубокого старца. Но особенно сказывается влияние стресса на мужчинах молодого, среднего и старших возрастов

Вредные привычки, безусловно, ведут к утрате здоровья. Курение, алкоголизм, наркомания, являются настоящей эпидемией

Лекарственная передозировка – «ступенька» наиболее коварная для современного жителя планеты. Эффект быстрого воздействия на боль, бесконтрольность химпрепаратов влекут побочные действия – аллергии, ослабление определенных иммунных систем организма

Экологическая ситуация, в первую очередь, влияет на продолжительность жизни и рождаемость

Необходимо поддерживать свои интеллектуальные способности. Наиболее уязвимое место – головной мозг

образ жизни людей определяется следующими факторами

• личная гигиена
• рациональное питание
• оптимальное сочетание работы и отдыха
• двигательная активность
• закаливание
• отказ от вредных привычек
• поддержание в течение жизни выработанного и апробированного стиля жизни