Презентация, доклад по ОБЖ Тема 7: Здоровье человека и факторы, на него влияющие. (6 класс)

1:
«Здоровый образ жизни и профилактика утомления».

признаки утомления, переутомления.

курсу «Основы Безопасности Жизнедеятельности».
2. Тематическое и поурочное планирование к учебнику А.Т. Смирнова «Основы безопасности жизнедеятельности».
3. Учебник «Основы безопасности жизнедеятельности» для 6-х классов общеобразовательных школ под общей редакцией А. Т. Смирнова и Б.О. Хренникова – М.: Просвещение, 2012.

непогоды место,
обеспечить пострадавше­му покой и горизонтальное положение
приступить к отсасыванию яда из ранки,
на место укуса наложить холод (целлофановый пакет с хо­лодной водой),
продезинфицовать ранку йодом или зелен­кой,
придать пораженному участку тела возвышенное поло­жение,
наложите иммобилизационную по­вязку или шину,
дать пострадавшему обильное питье,
организовать доставку пострадавшего в лечебное заведение.

удалить из кожи жало насекомого,
ужаленное место смочить спиртом,
приложить к ужален­ному месту холод (полиэтиленовый пакет с холодной водой),
давать пострадавшему обильное питье.

а не только отсутствие болезней и физических недостатков.»

1975 год. Москва. Всемирный конгресс врачей под эгидой ВОЗ.

наблюдаться:
- временное снижение работоспособности,
- изменение функций
организма,
- появление ощущения
усталости.

Утомление– это

оно способно очень быстро переходить в стадию переутомления, которая имеет более длительный период восстановления и даже может привести к заболеваниям. Это происходит в результате того, что мозг человека способен длительное время работать с перегрузкой, не давая вовремя знать о своем утомлении, которое мы ощущаем лишь тогда, когда уже наступила фаза переутомления.

Умственное утомление:
снижение памяти, внимания и других психофизиологических функций.

уменьшении силы и выносливости человека, ухудшении координации движений и т. д.

работы, сопровождающейся однообразной позой, напряжением мышц и т. д.
отношения человека к работе. Известно, что в период эмоционального подъема не возникает признаков утомления и чувства усталости.
Запаса выносливости,
которым обладает человек.

с
преобладани-
ем
психического
или
физического
компонента.

ответ на раздражители
Краснота глаз
«Помятость» лица (отечность, неровность)
Нездоровый цвет кожи
Приступы тошноты
Беспричинная рвота
Обмороки
Общая нервозность
Головная боль
Апатия, вялость
Невозможность сконцентрировать внимание и сосредоточиться на определенном действии
Замедленная переключаемость внимания
Невозможность выполнять несколько операций
Снижение рефлексов
Усиленная потливость

освещение и т. п.),
дефекты питания,
недосыпание или неспокойный сон,
перегрузка умственной работой,

Причины развития умственного переутомления:

перед экзаменом, зачетом, контрольной работой и т.д.;
Страх перед наказанием.

Причины развития психического переутомления:

случае однократного сильного физического напряжения

Причины развития физического переутомления:

У людей, которые подвержены адекватным
физическим нагрузкам, сочетающимся с неполноценным отдыхом, не позволяющим
восстановиться

возможностей.
Правило 2. Постоянно повышать свои умственные и физические возможности, соблюдая принципы здорового образа жизни.

Для исключения перегрузок за счет учебной работы необходимо умело сочетать учебные занятия с занятиями физической культурой и спортом, научиться рационально использовать время, свободное от занятий, и выходные дни. Активный отдых в природных условиях — лучшее средство от утомления, возникающего в период интенсивной учебной работы.

переутомления необходимо соблюдать режим дня, исключить недосыпание, недоедание, правильно организовать чередование занятий и отдыха,
Следует отдохнуть от той работы, которая вызвала утомления.
При возникновении состояния физического или умственного переутомления рекомендуется обратиться к медикам.

которые едят часто, но понемногу, меньше страдают от утомляемости и нервозности, сохраняя ясность мышления, в отличие от тех, кто питается 2-3 раза в день. Поэтому между основными
приемами пищи
организуют
полдник.

деятельность переутомленных
нервных клеток.

ПОМНИ!!!

человека?
К каким последствиям может привести неполноценный отдых после работы?
Какие признаки вашего состояния свидетельствуют о появлении у вас переутомления?

к письменному опросу по материалу урока.