Презентация, доклад по ОБЖ по теме Стресс (10 класс)

изменения окружающей среды.
Стресс - состояние индивида, которое возникает как ответ на различные экстремальные виды воздействия внешней и внутренней среды, которые выводят из равновесия физические или психологические функции человека.

Стресс является нормальной частью человеческой жизни и необходим в определенных количествах.
В сущности состояние тревоги помогает человеку справляться с внешними опасностями, заставляя мозг интенсивно работать и приводя организм в состояние готовности к действию.

повседневную жизнь, могут возникать так называемые тревожные расстройства.
 Тревожные расстройства расцениваются как хронические заболевания, которые могут прогрессировать без лечения. На данный момент существуют эффективные методы их лечения.

мыслительного процесса.
• Отсутствие интереса к окружающим.
• Постоянно возникающее желание поплакать, слезливость, иногда переходящая в рыдания, тоска, пессимизм.
• Снижение аппетита – хотя бывает и наоборот: чрезмерное поглощение пищи.
• Человек покусывает губы, грызет ногти. Появляется суетливость, недоверие ко всем и к каждому. 

Постоянное чувство раздраженности, подавленности, причем порой без особых на то причин.
• Плохой, беспокойный сон.
• Депрессия, физическая слабость, головная боль, усталость.

и «несильный стресс, мобилизующий организм».
Дистресс
Негативный тип стресса, с которым организм не в силах справиться. Он подрывает здоровье человека и может привести к тяжелым заболеваниям. От стресса страдает иммунная система.

к неблагоприятным изменениям в организме. Во время стресса, эмоциональная реакция развивается раньше других, активизируя вегетативную нервную систему. При многократно повторяющемся стрессе эмоциональное возбуждение может застаиваться, а функционирование организма - разлаживаться.
Психологический стресс - как вид стресса, понимается разными авторами по-разному, но многие авторы определяют его как стресс, обусловленный социальными факторами.

смена работы, каждодневные неприятности, связанные со спорами, семейными отношениями, невысыпанием.
Внутренние источники стресса и беспокойства: жизненные ценности и убеждения, самооценка.

поднимается кровяное давление. Человек концентрирует все свое внимание на раздражителе. В то же время человек начинает терять самоконтроль.
Организм включает защитные механизмы от стресса. На этом этапе стресса человек не может находиться долго. Если организму удалось справиться со стрессом на этой стадии, то постепенно тревога утихает,  стресс заканчивается. А если же не удалось, то наступает следующий этап стресса.

Все системы организма работают с максимальной нагрузкой. На этом этапе возможны два варианта развития ситуации. Или человек становится чрезмерно активным, у него повышается эффективность деятельности,

или же  происходит резкое снижение деятельности, теряется ее эффективность, появляется пассивность и общее торможение.

организма недостаточно велики, наступает третий этап – стадия истощения. Она наступает при условии очень длительного воздействия фактора стресса. На этой стадии напряжения резервные силы

организма исчерпываются, истощаются. Такая ситуация может привести к болезни или ухудшению общего состояния организма.

Европе ежегодно умирают более миллиона человек вследствие стрессогенных нарушений функций сердечно-сосудистой
системы.

инфаркт миокарда, стенокардия,
гипертензия, гипертония;
неврологические заболевания: неврозы, бессонница, мигрень;
заболевания желудочно-кишечного тракта: гастрит, язвенная болезнь;
заболевания опорно-двигательной системы: остеопороз, мышечная
дистрофия.
Психические заболевания

глубокое ровное дыхание. Регулярно делайте зарядку. Таким образом, вы улучшите свое здоровье и самочувствие и повысите способность организма реагировать на стресс. Не употребляйте алкоголь и наркотические препараты. Ограничьте употребление кофеина, поскольку он может усилить проявления тревожности. Научитесь противостоять своим страхам.
Известно, что нет лучше лекарства, чем хороший сон.