Слайд 1
Основы здорового образа жизни.
Слайд 2Понятие "Здоровый образ жизни" (ЗОЖ) появилось совсем недавно, в 70-е годы
прошлого века. Интерес к этой теме связан с существенным уменьшением продолжительности жизни, изменением среды обитания и самого человека. Современный человек стал меньше двигаться, потреблять большее количество пищи, подвергаться постоянным стрессам и иметь больше свободного времени. Количество заболеваний, предрасположенность к которым передаётся по наследству, с каждым годом выявляется всё больше и больше.
Слайд 3Факторы, разрушающие здоровье.
алкоголизм
табакокурение
наркомания
токсикомания
малоподвижный образ
жизни
неправильное
питание
экология
Слайд 4АЛКОГОЛЬ.
Алкоголь способствует развитию многих физических и психических заболеваний, приводит к несчастным
бракам, рождению нездорового потомства. От употребления алкоголя особенно сильно страдает центральная нервная система. Злоупотребление спиртными напитками приводит к уменьшению объема головного мозга, разрушению нервных клеток, нарушению процессов внутриклеточного обмена, психики человека, к появлению алкогольной зависимости.
При достаточно высокой концентрации алкоголя в организме он не успевает разрушиться, попадает в головной мозг и пагубно влияет на нервные центры. Под воздействием алкоголя и продукта его окисления - ацетальдегида - нарушается синтез многих белков, в том числе тех, которые отвечают за память.
Слайд 5При высокой концентрации алкоголя в клетках нервной ткани может произойти «склеивание»
эритроцитов в сосудах, питающих нервные клетки. В результате наступает полное кислородное голодание клеток, а через пять-десять минут и их гибель. В связи с этим даже при умеренном, но постоянном употреблении спиртных напитков мозг молодого человека может иметь целые склады мертвых клеток. Его объем уменьшается - вот в чем причина резкого изменения сложных психических процессов, падения интеллектуального уровня.
Слайд 8ТАБАКОКУРЕНИЕ.
Курение - довольно распространенная вредная привычка людей разного возраста и пола.
У курильщиков формируется психологическое привыкание к процессу курения, многие из них периодически ощущают сильную потребность закурить. Истинная химическая зависимость от никотина, содержащегося в табаке, и связанное с этим болезненное влечение к курению наподобие токсикомании возникают примерно у одной трети курильщиков.
Слайд 9Исследования показали, что в процессе курения табака образуются такие вредные вещества,
как никотин, пиридин, этилен, изопрен, бензпирен, радиоактивный полоний, мышьяк, висмут, аммиак, свинец, органические кислоты (муравьиная, синильная, уксусная), эфирные масла и ядовитые газы (сероводород, угарный и углекислый газы) и другие химические соединения. Наиболее ядовитыми компонентами табака являются никотин и синильная кислота. Их смертельные дозы равны 0,08 г, однако поступают они в организм человека не сразу. Дозированная форма приема ядовитых веществ способствует привыканию к яду, но наносит организму как физический, так и психический, ущерб.
Слайд 10Частое и продолжительное курение сопряжено с проявлениями физического дискомфорта: утреннего кашля,
головной боли, резких неприятных ощущений в области желудка, сердца, потливости, колебаниях артериального давления, потере сна, аппетита, снижении памяти. Человек становится нервозным, чрезмерно раздражительным, теряет работоспособность. Все его мысли подчинены потребности выкурить сигарету.
Слайд 12ТОКСИКОМАНИЯ и наркомания.
С начала 90–х годов прошлого века международная наркомафия
рассматривает Россию в качестве нового обширного рынка сбыта наркотических средств. День ото дня наркомания у нас приобретает все более угрожающие размеры: за последние годы число наркоманов в стране увеличилось примерно в 3,5 раза. Расширяется ее география, увеличивается ассортимент находящихся в обороте наркотических и психотропных веществ.
В Российской Федерации к наркотическим веществам отнесены морфин, кофеин, героин, промедол, кокаин, нервитин, эфедрин, гашиш (анаша, марихуана), ЛСД, экстази и некоторые другие.
Слайд 13 У каждого человека в головном мозге есть центр удовольствия, который
обеспечивает ему хорошее настроение, реагируя на определенные поступки и процессы. Решили сложную задачу – удовольствие, встретились с друзьями – снова удовольствие, вкусно пообедали – опять удовольствие. Такое состояние человек ощущает благодаря имеющимся в его организме специальным регулирующим веществам – нейро–медиаторам. По своему составу нейромедиаторы являются психоактивными веществами. Их концентрация в организме ничтожно мала. Они–то и обеспечивают естественные удовольствия, которые человек испытывает в результате своей жизнедеятельности.
Слайд 14 Совсем другая картина происходит после искусственного введения в организм психоактивных
веществ (никотина, алкоголя, наркотиков).
Во–первых, организм не регулирует количество искусственно вводимых веществ, может возникнуть передозировка.
Во–вторых, искусственно введенные психоактивные вещества ослабляют организм и делает его более восприимчивым к различным заболеваниям.
В–третьих, уменьшаются возможности получать удовольствие от естественного поведения.
В–четвертых, организм постепенно привыкает к психоактивным веществам и уже не может обойтись без них.
Слайд 16 Помните! Прием наркотиков – это не средство уйти от проблем,
это новые, более сложные и страшные проблемы.
Слайд 18Малоподвижный образ жизни.
Малоподвижный образ жизни ведет к тому, что лимфа, протекающая
снизу наверх, не может двигаться нормально, потому что ее движение обеспечивают мышечные сокращения. А это значит, что организм зашлаковывается, токсины накапливаются в органах.
Слайд 19Неправильное питание.
Наша пища все больше становится рафинированной, консервированной, ароматизированной, так
называемо “улучшенной”. Но организму нужны питательные и строительные материалы для жизни и регенерации тканей, поэтому во многом пища не усваивается и не может быть выведена. Это приводит к избыточному ожирению, аллергическим и токсическим реакциям.
Слайд 21 Неблагоприятная экологическая обстановка.
Загрязненный воздух и вода, перенасыщенность электро-магнитными излучениями,
приводят к тому, что в организм попадает огромное количество токсических элементов — свободных радикалов, которые разрушают клетки.
Слайд 24Эти причины, мешают работе 12-ти систем нашего организма, приводят к появлению
бесчисленного множества различных заболеваний, хотя в основе всех их будут одни и те же факторы разрушения. Причем, за последние сто лет, радикально поменялись причины смертности людей. Если в XIX — начале XX века люди умирали частично от травм и эпидемий, а в основном от старости (80-100 лет), то теперь в основном от хронических заболеваний (50-70 лет).
Слайд 25Немецкий философ А.Шопеграуэр писал: "Девять десятых нашего счастья основано на здоровье.
При нём всё становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакие внешние блага не могут доставить удовольствия, даже субъективные блага: качества ума, души, темперамента при болезненном состоянии ослабевают и замирают. Отнюдь не лишено основания, что мы, прежде всего, спрашиваем друг друга о здоровье и желаем его друг другу: оно поистине главное условие человеческого счастья".
Слайд 26Таким образом, очевидно, что первостепенная роль в сохранении и формировании здоровья
все же принадлежит самому человеку, его здоровому образу жизни, его ценностям, установкам, степени гармонизации его внутреннего мира и отношений с окружением. Первостепенной задачей для повышения уровня здоровья должно стать не развитие медицины, а сознательная, целенаправленная работа самого человека по восстановлению и развитию жизненных ресурсов, по принятию на себя ответственности за собственное здоровье, когда здоровый образ жизни становится потребностью
Слайд 27Здоровье —
это богатство. Его можно накапливать, а можно быстро потерять.