Презентация, доклад к лекции на тему: Здоровый образ жизни

их влияние на здоровье человека.

и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни (подробное рассмотрение определений здоровья приведено ниже).

ним можно отнести несколько составляющих:


Обучение основам здоровья и правильного образа жизни с раннего детства (в семье и образовательных учреждениях).
Создание безопасной окружающей среды, которая способствует всестороннему развитию организма и не вредит здоровью.
Отказ от вредных привычек и формирование негативного отношения к ним.
Формирование культуры питания, которая подразумевает употребление здоровой пищи в умеренных количествах.
Необходимость регулярной физической активности, интенсивность которой соответствует возрасту и общему состоянию организма.
Знание и соблюдение правил гигиены (как личной, так и общественной).

без которого он уже не может обойтись.
Вредные привычки - это привычки, которые вредят здоровью человека и мешают ему осуществлять свои цели и полностью использовать в течение жизни свои возможности.

Вредные привычки и их влияние на здоровье человека.

привыкания и длительность действия.
Разновидности наиболее известных вредных привычек:
Злоупотребление алкоголем. Пьющий считает, что отдыхать от работы таким образом – его законное право. И пока он не поймет, какой вред причиняет алкоголь его здоровью, не захочет полностью переменить свою жизнь, все старания родственников и врачей избавить алкоголика от зависимости не принесут успех.
Наркоманией человек увлекается, чтобы уйти от насущных проблем. Несколько проб приводят к возникновению прочной зависимости. Прекращение приема сопровождается болевым воздействием, противостоять которому многим людям не под силу.
Курить человек начинает обычно в подростковом возрасте, подражая любимым киногероям, курящим взрослым, обладающим безусловным авторитетом со стороны ребенка. В рейтинге наибольшего вреда для организма курение занимает одну из лидирующих позиций.

Классификация вредных привычек

психику. Даже частое употребление спиртных напитков способно негативно воздействовать на состояние организма.
Спиртное хорошо растворяется в водной среде и жирах, поэтому поступая в желудок, алкоголь в короткие сроки распространяется по всем органам. Достигая головного мозга, вещество вызывает кислородное голодание, проявляясь радостью и эйфорией.

Влияние алкоголя на организм

оболочка желудка – раздражение;
тонкий кишечник – спазм нервных окончаний, сужение кровеносных сосудов;
печень – отравление производными при расщеплении алкоголя;
мочевыводящая система – повышенная нагрузка, отравление токсинами;

употребления не зависят от способа производства. Привыкание к наркотикам имеет очень краткий период. Для достижения удовольствия требуется постоянно увеличивать дозу. Человек полностью деградирует за короткий срок, готовый на любой поступок ради укола или таблетки. Наиболее часто возникают заболевания: гепатит, сифилис, нарывы в месте уколов, воспаления вен, сердечная недостаточность, столбняк, пневмонии.
Срок жизни наркомана ограничивается 5-10 годами со времени начала приема наркотиков.
Отказаться от зависимости самостоятельно практически невозможно. Если наркоман захочет перейти на здоровый образ жизни, ему понадобится помощь квалифицированных медицинских специалистов: нарколога, невропатолога, психиатра и других. Но все усилия пойдут прахом, если когда-нибудь человек снова употребит наркотик.

Действие наркотиков

к быстрому старению и преждевременной смерти.
Статистика по заболеваниям легких:
легочный туберкулез — 95% курильщиков;
среди пораженных раком легких — 10% курящих;
пневмонией заболевают курящие в 50% случаев.
Никотин считается легким наркотиком. Чтобы полностью исчезла тяга к курению, требуется 6 лет. В противном случае отказ от курева имеет временное действие: при выкуривании 1-2 сигарет, зависимость снова возвращается.
Курящего человека отличают внешние признаки:
огрубевший, даже у женщин, голос;
сморщенная не по возрасту кожа лица с желтоватым оттенком;
утренний кашель, проходящий в течение дня;
зубы покрываются желтым налетом, разрушается наружная эмаль;
начинается кровоточивость десен, расшатываются зубы.

Чем опасно курение

победить свое пристрастие;
найти занятие, хобби, которым можно заменить привычное действие;
изменить круг общения, чтобы не подвергаться соблазну;
привычные развлечения заменить прогулками на свежем воздухе;
способствовать своему культурному развитию (классическая музыка, чтение книг, посещение театра, выставок и тому подобное);
заняться спортом, делать утреннюю гимнастику;
стараться занять себя чем-то полезным, чтобы оставалось минимум свободного времени;
сбалансировать свое питание, наполнив меню витаминными блюдами.

ее значение для здоровья. Режим дня и отдыха.
Рациональное питание и его значение для здоровья.
Правила личной гигиены и здоровья человека.

Темы рефератов