Слайд 1Мы за здоровый образ жизни
Выполнили:
Мозжухин Семён
Бем Олег
Ефимов Даниил
Слайд 2
Здоровье
Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, сопровождаемое
фактическим отсутствием болезней и индивидуально фрустирующих (выводящих из состояния внутреннего спокойствия) недостатков. Быть здоровым - значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком.
Слайд 3Что способствует сохранению и укреплению здоровья
Правильное питание
Закаливание
Соблюдение режима труда и отдыха
Психическая
и эмоциональная устойчивость
Личная гигиена
Оптимальный уровень двигательной системы
Безопасное поведение на улице,на работе,в школе и дома
Отказ от самоповреждения
Занятие спортом и физическая активность
Отказ от вредных привычек
Слайд 4
Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание «Если бы люди
ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они и не знали бы болезней и им легче было бы управлять своей душой и телом», - так говорил Л.Н. Толстой
Слайд 5Правильное питание
Строгое соблюдение ритма приема пищи
Отучаться насыщаться пищей до предела
Пищу надо
есть с вниманием и удовольствием, не спеша прожевывать и почувствовать вкус.
Слайд 6Закаливание
Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека. 1000 лет назад
великий врач Древнего Востока Авиценна писал: С гимнастикой дружи, Всегда веселым будь, И проживешь 100 лет, А , может быть, и более. Микстуры, порошки – К здоровью ложный путь. Природою лечись – В саду и чистом поле.
Слайд 7Способов закаливания много. Очень простой и эффективный способ закаливания – это
хождение босиком. Дело в том, что подошвы наших ног – несколько необычный участок кожи нашего тела. Там расположены точки – проекции наших внутренних органов. Нажимая на них, можно снять боль, оказать лечебное воздействие на определенные органы
Слайд 8Водные процедуры
Вводные процедуры — ещё один из способов закаливания. Много радости
приносит купание. Через нервные окончания, которые расположены в коже, водные процедуры оказывают влияние на весь организм человека.
Слайд 9Физическая активность
"Физическая активность - ключевой компонент сохранения здоровья, и нам нужно
приложить все усилия, чтобы не высиживать или вылеживать свои болезни, а самостоятельно их предупреждать с помощью приятной зарядки", - утверждает специалист в области исследования рака профессор Кен Фокс.
Слайд 10Спортивные упражнения.
Спортивные упражнения позволяют поддерживать общий тонус организма и уменьшают опасность
развития сердечно-сосудистых заболеваний,а по мнению ученых бристольского университета,даже простейший комплекс,рассчитанный на 15 минут, сокращает риск заболевания раком желудка,молочной железы,легких.
Слайд 11Отказ от вредных привычек
Вредные привычки - это сложившиеся способы деструктивного (саморазрушающего)
поведения, осуществление которого в определённых ситуациях приобретает характер потребности.
Вредные привычки могут:
складываться стихийно
быть побочным продуктом направленного воспитания и обучения
перерастать в устойчивые черты характера
Приобретать черты автоматизма
Слайд 12
Что лежит в основе процессов формирования вредных привычек? Феномен адикции (пагубного
пристрастия к чему-либо). Человек стремится благодаря использованию тех или иных средств (веществ) заместить естественные для конкретных социальных ситуаций чувства и эмоции, избежать стресса.
Слайд 13Воздействие табака на организм
инсульты рак губ, полости рта, горла и гортани
повышается
риск сердечного приступа
рак лёгких
рак печени
язва и рак желудка, поджелудочной железы
Бесплодие
гангрена, вызванная закупоркой сосудов
Слайд 14Действие курения на органы дыхания
При курении табачный дым про-никает в ротовую
полость, дыхатель-ные пути, вызывают раздражение сли-зистых оболочек и оседает на пленке лёгочных пузырьков.
Слайд 15Влияние курения на женский организм
Женщинам курение грозит преждевременным старением. Кожа приобретает
жёлтоватый оттенок с характерным запахом .Возникают осложнения при беременности .Учащаются случаи мёртворождения, умственная и физическая недостаточность.
Слайд 16Употребление алкоголя
Это тоже вредная привычка организма. Недаром говорят: «Потянешься за
водкой – будет жизнь короткой» Пьянство ведет за собой 6 зол: бедность, раздор, болезнь, потерю репутации, позор и ослабление умственной активности. Алкоголь требует себе в жертву не только взрослых людей, но и их будущее. В пьющих семьях 38% детей оказываются недоразвитыми и больными. В 2 раза чаще дети рождаются мертвыми. Алкоголь укорачивает жизнь в среднем на 17 лет.
Слайд 17
Алкоголь и его отрицательное действие на организм. Проблема употребления алкоголя очень
актуальна в наши дни. Сейчас потребление спиртных напитков в мире характеризуется огромными цифрами
Слайд 18Алкоголизм
При систематическом употреблении алкоголя развивается опасная болезнь – алкоголизм. Алкоголизм опасен
для здоровья человека, но он излечим, как и многие другие болезни.
Слайд 19
Но главная проблема состоит в том, что большая часть алкогольной продукции,
выпускаемой негосударственными предприятиями, содержит большое количество ядовитых веществ.
Слайд 20Наркомания
Наркотические вещества, их действие на человека. Злоупотpебление наpкотическими сpедствами и незаконная
тоpговля ими в последнее вpемя во многих, особенно pазвитых стpанах миpа пpиняли катастрофические pазмеpы.
Слайд 21
НАРКОТИК – от греческого «narkoo», что означает оцепенеть, сделаться нечувствительным.
Слайд 22
Чтоб здоровым, крепким быть,
Надо развиваться.
И для тела и души
Спортом заниматься.
Чтобы мне
здоровым быть,
Надо овощи любить.
Свёкла, репка, лук, морковь –
Моя первая любовь.
Зимой в игры мы играем
Или катимся с горы,
Мы здоровье укрепляем,
Слайд 23Вывод
Всё это говорит о том , что ЗОЖ полезен для вашей
жизни. А вредные привычки разбивают вашу жизнь.