Презентация, доклад Тест Правильно ли вы питаетесь?

От одного до двух раз в день  -      1 балл
Б. От двух до трех раз в день         -     2 балла
В. От четырех до пяти раз в день  -    3 балла

завтраком хватает на весь день  -   1 балл
Б. Полтора литра: потребность покрывается кофе, чаем, соками и другими напитками     -      2 балла
В. Два литра в день как норма, при этом пьёте преимущественно воду    -       3 балла

Из мяса      -      1 балл
Б. Картофеля, риса, овощей или салата
- 2 балла

молоко
- 1 балл
Б. В основном свежее молоко    - 2 балла
В.  Почти всегда свежее молоко, сыр, творог     -  3 балла

      1 балл
Б. Используете иногда вместо мяса 2 балла
В. Едите регулярно           -            3 балла

кофе, в обед шаурма или пирожки, вечером дома холодные закуски            -      1 балл
Б. Утром одно яблоко, в обед салат, вечером огромная порция макарон с соусом                      -      2 балла
В. Утром каша, в обед смешанное горячее блюдо, вечером салат и сыр                            
-      3 балла

масло и масло для салата                 -           1 балл
Б. Подсолнечное масло, маргарин и сливочное масло    -           2 балла
В. Оливковое масло, репейное масло, маргарин и сливочное    -     3 балла

Картофель фри   - 1 балл
Б. Макароны из твердых сортов пшеницы    2 балла
В. Гречка, рис, картофель или лапша из муки грубого помола  - 3 балла

с мясом       -       1 балл
Б. Рыбного блюда                       -        2 балла
В. Блюда из мяса                          -        3 балла

к своему питанию. Даже если работа наполнена стрессом, начните уходить от него с попытки питаться правильней. Для начала спланируйте одну неделю со здоровым питанием и частичными спортивными тренировками. Вы сами убедитесь, что это вовсе не сложно.

несколько недочетов. Вам предстоит выяснить, где конкретно находятся слабые места - при питании дома или на работе? Если дома не хватает самодисциплины для здорового питания по вечерам, то вы можете начать с фруктового или овощного разгрузочного дня  в выходные и салатного вечера один раз в неделю. Вы справитесь с этим без проблем.

как вам это удалось, несмотря на вашу напряженную работу. Если вы и хорошей физической форме, а также умеете расслабляться, то высокая работоспособность и запас энергии вам обеспечен!