Презентация, доклад по теме зож

класс.

Эпиграф:
Когда нет здоровья, молчит мудрость,
не может расцвести искусство,
не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум. /Древнегреческий историк, «отец истории» Геродот/

Здоровье
Богатство
Слава
Семья
Счастье

работы у меня начинает болеть голова.
3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.
5. Я почти не занимаюсь спортом.
6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
7. У меня часто кружится голова.
8. В настоящее время я курю.
9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму. 

форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.
3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.
7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно свои привычки, иначе…
Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, но лучше давайте задумаемся о своем образе жизни и выделим основные правила здорового образа жизни.

отдых;
4. Отказ от вредных привычек.
 


Остановимся на каждом пункте отдельно.

Шесть правил полноценного питания

главное — повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ - одной из составляющей здорового образа жизни является здоровое питание.

Попробуем составить меню на один день.

Разделите продукты питания на две группы: полезные и вредные.

Полезные продукты                                 Вредные продукты

Рыба, кефир, чипсы, геркулес, пепси, фанта, подсолнечное масло, жирное мясо,

морковь, торты, лук, капуста, «Сникерс», яблоки, груши, шоколад, «Кириешки».

того, сколько же надо спать человеку?
Раньше утверждалось, что ребенок - 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.
 

…
3. Выспишься - …
4. Выспался – будто вновь…

Молодеешь
Лекарство
Помолодеешь
Родился

образ жизни – это одна из ведущих 10-и причин смерти и инвалидности во всем мире. Дефицит физической активности – это причина 2-х миллионов смертей в год. Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здоровье

темпами разрушает жизненно важные органы человека. Мозг. У хронического алкоголика разрушаются и отмирают клетки мозга. Таким образом, страдает память, интеллект; алкоголик постепенно деградирует.

НАРКОМАНИЯ
Последствия употребления наркотиков:
1. Потеря интереса к жизни, апатия.
2. Психические расстройства.
3. Преждевременное старение.
4. Физическое истощение.
5. Ослабление иммунитета.
6. Заражение крови, инфекции.

КУРЕНИЕ
курение провоцирует возникновение рака легких и других заболевания дыхательной системы.
истощает нервные клетки
вызывает патологию зрительной коры, изменяя цветоощущения и зрительно восприятие в целом, что может негативно повлиять на остроту зрения – которая возникает как следствие интоксикации при курении.
курение среди подростков часто вызывая нарушения сна, общего состояния здоровья.
преждевременно изнашивает сердечную мышцу.

добрые дела;
В общем, вести здоровый образ жизни!