- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад по ОБЖ на тему Рациональное питание
Содержание
- 1. Презентация по ОБЖ на тему Рациональное питание
- 2. Рациональное питание – это физиологически полноценное питание здоровых людей.
- 3. Четыре принципа рационального питания. Первый принцип: энергетическая
- 4. Слайд 4
- 5. Питание школьника должно быть сбалансированным Для здоровья
- 6. Белки Ежедневно школьник должен получать 75-90 г
- 7. Жиры Норма потребления жиров для школьников -
- 8. Углеводы Суточная норма углеводов в рационе школьника
- 9. Витамины и минералы
- 10. Питание школьника должно быть безопасным
- 11. Классификация пищевых добавок
- 12. Исследовав упаковки различных продуктов, мы установили, что
- 13. Режим питания школьников Первая смена 7.30 -
- 14. Первый принцип: энергетическая ценность должна соответствовать энергетическим затратам организма.
- 15. Возраста Потребность человека в энергии зависит от:
- 16. Калорийность рациона школьника 7-10 лет – 2400
- 17. Калорийность обеда:
- 18. Слайд 18
Рациональное питание – это физиологически полноценное питание здоровых людей.
Слайд 3Четыре принципа рационального питания. Первый принцип: энергетическая ценность должна соответствовать энергетическим
затратам организма. Второй принцип: соответствие химического состава пищевых веществ с физиологическими потребностями организма. Третий принцип: максимальное разнообразие питания. Четвертый принцип: соблюдение оптимального режима питания.
Слайд 5Питание школьника должно быть сбалансированным Для здоровья детей важнейшее значение имеет
правильное соотношение питательных веществ. Соотношение между белками, жирами и углеводами должно быть 1:1:4.
Слайд 6Белки Ежедневно школьник должен получать 75-90 г белка, из них 40-55
г животного происхождения. В рационе ребенка школьного возраста обязательно должны присутствовать следующие продукты: молоко или кисломолочные напитки творог сыр рыба мясные продукты яйца.
Слайд 7Жиры Норма потребления жиров для школьников - 80-90 г в сутки,
30% суточного рациона. Ежедневно ребенок школьного возраста должен получать: сливочное масло растительное масло сметану
Слайд 8Углеводы Суточная норма углеводов в рационе школьника - 300-400 г, из
них на долю простых должно приходиться не более 100 г. Необходимые продукты в меню школьника: хлеб, крупы ,картофель ,мед ,сухофрукты, сахар.
Слайд 12Исследовав упаковки различных продуктов, мы установили, что в составе газированных напитков,
майонезах содержатся Е211, Е330, являющиеся канцерогенами.
Слайд 13Режим питания школьников Первая смена 7.30 - 8.00 Завтрак дома 10.00
- 11.00 Горячий завтрак в школе 12.00 - 13.00 Обед дома или в школе 19.00 - 19.30 Ужин дома Вторая смена 8.00 - 8.30 Завтрак дома 12.30 - 13.00 Обед дома 16.00 - 16.30 Горячее питание 19.30 - 20.00 Ужин дома
Слайд 14Первый принцип: энергетическая ценность должна соответствовать энергетическим затратам организма.
Слайд 16Калорийность рациона школьника 7-10 лет – 2400 ккал 14-17 лет –
2600 - 3000 ккал Если ребёнок занимается спортом, он должен получать на 300-500 ккал больше
