Презентация, доклад Диплома Специальная физическая подготовка боксеров 14-15 лет

к.п.н., доцент Польщикова О.В.

возрастанием интенсивности соревновательной нагрузки, сопровождающейся повышенным объемом атакующих и защитных действий, ростом скорости и их выполнения, а также скоростью их передвижения (А.А. Атилов, 2003). Это предъявляет высокие требования к процессу специальной физической подготовки боксеров.
Развитие специальных физических качеств и овладение разнообразными двигательными навыками оказывают непосредственное влияние на все стороны подготовки боксеров. Уровень развития специальных физических качеств влияет на выбор атакующих и защитных приемов. Достаточно высокое их развитие позволяет выполнять движение по оптимальной схеме, что обеспечивает его эффективность.
Специальная физическая подготовка позволяет целенаправленно развивать физические качеств и функциональные возможности спортсменов, осуществляемые в соответствии со спецификой вида спорта и обеспечивающие достижение высоких спортивных результатов.

14-15 лет.

Объект исследования: тренировочный процесс боксеров.

Предмет исследования: развитие специальных физических качеств у боксеров 14-15 лет.

лет.
2. Разработать методику специальной физической подготовки боксеров 14-15 лет.
3. Определить эффективность разработанной методики специальной физической подготовки боксеров 14-15 лет.
4. Разработать практические рекомендации специальной физической подготовки боксеров.

боксеров 14-15 лет будет эффективнее, если использовать два взаимодополняющих цикла упражнений, включающих работу с гантелями, боксерскими снарядами и специальной подготовки спортсмена.

Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования: анализ научно-методической литературы, тестирование, педагогический эксперимент, методы математической статистики.

принимали участие юноши 14-15 лет, занимающиеся боксом в количестве 14 человек, которые составили экспериментальную группу.
Занятия в группах УТ-4 проводились 6 раз в неделю (понедельник, вторник, среда, четверг, пятница, суббота) по 2 академических часа.
В процессе эксперимента разработанная методика включала в себя два направления, которые чередовались друг за другом:
- специализированные тренировки с гантелями и настенной подушкой, грушей и лапами проводились по три раза в недельном микроцикле;
- трехнедельную специальную подготовку к соревнованиям.
Специализированные тренировки с гантелями и настенной подушкой, грушей, лапами проводились по три раза в недельном микроцикле.
С гантелями: во 2-й, 4-й и 6-й день, с настенной подушкой, грушей и лапами: в 1-й, 3-й и 5-й день.

в неделю (в 1-й, 3-й и 5-й день недельного микроцикла) после 15-ти минутной разминки, выполнялись упражнения с грушей, настенной подушкой, лапами по которым наносились "коронные" удары в течение 14-15 раундов.
Темп выполнения ударов - в 3 секунды один удар. Всего за тренировку наносилось 500-600 ударов (за 1 раунд 30-40 ударов).
Удары выполнялись с установкой максимально сильно. Отдых между раундами длился 1 минуту.
2. Три раза в неделю (во 2-й, 4-й и 6-й день недельного микроцикла) после 15-ти минутной разминки, выполнялся комплекс с гантелями, которые подбирались в зависимости от веса боксера. Выполнялось нанесение прямых (боковых, снизу) ударов с гантелями в руках из положения боевой стойки. Нанесение прямых (боковых, снизу) ударов с гантелями в руках из положения сидя на скамейке за счет вращательного движения туловища и разгибательного движения руки. Нанесение прямых (боковых, снизу) ударов из положения сидя на скамейке за счет разгибательного движения руки.

партнером в перчатках по совершенствованию технико-тактического мастерства.
Объем тренировочной нагрузки на первой неделе подготовки следующий: разминка -15 мин., бой "с тенью"- 3 мин., упражнения со скалкой - 3 мин., упражнения с партнером в перчатках - 36 мин., (12 раундов) и гимнастика боксера - 10 мин.
В упражнениях с тренером на лапах совершенствуются наиболее излюбленные боксером комбинации и "коронные" удары в различных технико-тактических вариациях.
В тренировочном процессе боксеров высокой квалификации необходимо постоянно уделять большое внимание совершенствованию техники выполнения "коронных" ударов, при этом максимально разнообразив подготовительные действия для их нанесения.

эксперимента