Презентация, доклад на тему Гигиенический самомассаж

оздоровление организма.

Массаж направлен на восстановление работы организма и внутренних органов, после полученных травм. 

выполнению предстоящей деятельности.

тепла, давлений, прикосновений, растяжения сжатия и других массажных приемов.

Выполнять гигиенический массаж можно как по всему телу, так и отдельной его части.
Схема проведения: воротниковая область, спина, затем нижние конечности, грудь, живот, руки

или депрессивное состояние организма Нарушение клеточного обмена веществ Нарушение функций сальных и потовых желез Снижение тонуса мышц

в местах перелома костей Период менструации Беременность Высокая температура тела (лихорадка) Вирусно-инфекционные заболевания в стадии обострения Наличие гнойничковых и воспалительных процессов в зоне проведения процедуры Наличие тромбов в крови и сосудах Онкологические заболевания Чрезмерная нервная возбудимость

4-7 минут
Грудь 3-4 минуты
Живот 1-2 минуты
Руки 2-4минуты

1-2 часа до сна. Количество и интенсивность приемов необходимо менять, чтобы не возникало привыкание. Следует учитывать возраст и состояние здоровья. Первые процедуры должны быть щадящими и непродолжительными по времени. После массажа пациент должен отдыхать 20-30 минут

мышц и суставов
Снятие синдрома хронической усталости
Улучшение процессов кровообращения в клетках

самомассажа  суставы и связки становятся подвижными.  Самомассаж повышает прочность и выносливость связок.

Под воздействием самомассажа ускоряется ток лимфы.

или сидя, дома, на даче, в походе, или на работе. В зависимости от самочувствия можно менять  силу и продолжительность воздействия. 

расслаблено, т. е. Так называемое среднее физиологическое положение когда суставы конечностей согнуты под нужным углом. Давление на массированную область надо рассчитывать так, что бы не было болезненных ощущений.
 Для избежания раздражения рекомендуется использовать тальк или крема. Нельзя воздействовать на участки, на которых расположены родинки или всевозможные опухоли. Продолжительность массажа от 3 до 25 минут. Самомассаж рекомендуется проводить не позже чем за час до еды или не раньше чем через час после приема пищи.

вниз по направлению к грудине до яремной ямки.
Задняя поверхность от затылка вниз и в стороны к плечевым суставам

и крестцовая область- к паховым лимфатическим узлам

от подъягодичной складки вверх до гребня подвздошной кости

массажных движений должна быть уменьшена

кожи;
Улучшить питание кожи, мышц и волосяных сосочков
Головные боли

Противопоказания :

сильное выпадение волос;
гнойничковые процессы;
гипертония II-III степени.

и указательным пальцами обеих рук необходимо захватить в складки всю толщину тканей в области надбровных дуг и сдавить.

Подобные движения следует повторить по всей длине надбровных дуг, от переносицы к вискам (малейшее смещение пальцев влечет за собой давление на глазные яблоки и может вызвать нежелательный рефлекс!).

нее во все стороны

Массировать нужно в направлении наклона роста волос.

Массаж должен быть энергичным (особенно это касается тех, у кого ослабленные волосы).

Во время разминания пальцы должны быть плотно прижаты к коже, а не скользить по волосам.

Массаж головы должен продолжаться не более 10-15 минут.

Массаж головы как оздоровительный курс включает в себя не менее 15-20 сеансов.

кончиками одного или двух пальцев правой руки следует произвести круговые разминания по ходу пробора от макушки к границе волосистой части головы (рис.) Далее нужно сделать то же самое по следующему пробору и т. д.

Подушечками двух-трех пальцев обеих рук проделать круговые разминания височной области.

-Подушечками четырех пальцев необходимо произвести давящее поглаживание от надбровных дуг по направлению к передней границе волосяного покрова, затем следует сомкнуть пальцы и ладонью погладить лоб снизу вверх — от надбровных дуг до края волосяного покрова.

Правую кисть — на теменную область, а левую — на затылочную. Правой рукой необходимо выполнять разминание, а левой — поддерживать голову. Движения следует выполнять по кругу, передвигаясь по всей голове.

- После того как разминания будут проделаны по всем проборам, нужно кончиками четырех согнутых пальцев сдвинуть кожу каждого пробора вперед и назад от макушки к периферии.

При этом кожу вместе с лежащими под ней тканями необходимо сдвинуть навстречу друг другу. Такие движения нужно произвести по всей поверхности головы.

- Затем правой и левой руками нужно обхватить соответствующие половины головы, при этом пальцы обеих рук необходимо развести, кончики пальцев должны соприкасаться. Кожу вместе с лежащими под ней тканями следует сдвигать одновременно в противоположных направлениях.