Презентация, доклад по экологии на тему стресс

системы.

человека, и носящая позитивный характер.

Дистресс-наиболее неблагоприятная форма стресса , сопровождающаяся частыми раздражениями, соответствующем состоянием нервной системы, и как последствие-ухудшение состояния здоровья человека и возможны отклонения в деятельности.

раздражающей вас мысли , до простого пения птицы за окном, которое вас раздражает. Следовательно причиной стресса является любое внешнее или внутреннее раздражение человека. Стрессам и всевозможным психическим расстройствам подвержены в одинаковой степени и женщины и мужчины.

полезны. Они стимулируют человека к поиску выхода из сложившегося затруднительного положения. Чтобы депрессия не перешла в более тяжелое, затянувшееся состояние, каждый из нас должен заниматься самовоспитанием, развитием силы воли.

Зачем, мол, тратить время на развитие своей силы воли, если есть более простые пути? Они не задумываются о том, что может возникнуть зависимость, с которой они уже не смогут справиться без помощи специалистов.

о том, как вы спите. Вот некоторые рекомендации, которые помогут сделать ваш сон лучше. 

1) Очень помогают для нормального сна регулярные физические упражнения. Желательно их проводить на свежем воздухе за пару часов до сна.
2) Перед тем, как лечь спать, можно принять теплую ванну, послушать негромкую спокойную музыку. Если есть возможность, совместите прием ванны с прослушиванием музыки. Старайтесь делать это каждый день.
3)Чтобы сон был более крепким и здоровым, организму требуется гормон мелатонин. Его содержание повышается при приеме витаминов группы В, которых достаточно много в рисе, пшенице, ячмене, семечках подсолнуха, кураге. В рафинированных продуктах этих витаминов почти нет, поэтому старайтесь употреблять в пищу натуральные продукты, желательно с высоким содержанием углеводов.
4) В вашей спальне не должно быть душно, шумно и светло: всё это не способствует спокойному сну.

хороший сон, стабильное и правильное питание, и хорошее самообладание.