МБОУ
«Ершичская средняя школа»
3 «Б»
класс
2017 год
Презентация Я здоровье сберегу - сам себе я помогу, предмет презентации: Детские презентации. Этот материал в формате pptx (PowerPoint) содержит 45 слайдов, для просмотра воспользуйтесь проигрывателем. Презентацию на заданную тему можно скачать внизу страницы, поделившись ссылкой в социальных сетях!
Питание должно быть регулярным
Школьники должны питаться 4-5 раз в день в одно и тоже время
Принципы здорового питания
разнообразие;
умеренность;
свежеприготовленная пища;
употребление хорошо усваиваемых продуктов;
достаточное потребление воды;
соблюдение режима питания;
ограничение кофе, какао, крепкого чая, шоколада, сладостей, соли;
исключение газированных, алкогольных напитков;
соблюдение гигиенических навыков
Примерное меню
08.00ч –Завтрак
Овощной салат
Каша/Творог со сметаной
Хлеб
Яйцо вареное
Горячий напиток(молоко, чай, кофе с молоком, какао на молоке)
11.30 Питьевой режим
Натуральный сок
12.00 Обед
Овощной салат
Суп
Мясное или рыбное блюдо с гарниром
Хлеб
Сладкий напиток(компот, морс, сок)
16.00 Полдник
Сок натуральный
Фрукт
Печенье/булочка
18.00 Ужин
Каша/овощная запеканки/творожная запеканка
Хлеб
Молоко/кисель/кефир
Рекомендуемые нормы потребления жиров, белков и углеводов в день
для детей 7 – 10 лет
В картофеле фри и чипсах ученые обнаружили целый ряд вредных веществ, в том числе вещества, которые используются при производстве различных пластмасс и красок.
Доказано, что эти вещества оказывают токсичное действие на нервную систему животных и человека.
А еще обязательно нужно:
Мыть руки перед едой
Тщательно пережевывать пищу
Не есть, позднее, чем за 2 часа до сна
Не перекусывать на ходу
Не увлекаться сладким, кислым, соленым, острым
Не болтать во время еды
Есть надо простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма
Питание должно быть умеренным
Не перегружайте желудок, не переедайте. Ощущение сытости приходит к человеку через 15-20 минут после окончания еды
Это сайт презентаций, где можно хранить и обмениваться своими презентациями, докладами, проектами, шаблонами в формате PowerPoint с другими пользователями. Мы помогаем школьникам, студентам, учителям, преподавателям хранить и обмениваться учебными материалами.
Email: Нажмите что бы посмотреть