Презентация, доклад по окружающему миру Сон и сновидения

и сновидения»









Работу выполнила ученица 4 класса «А»
МОУ «Беломорская средняя школа № 3»
Шелонникова София


Руководитель: Щуковская Г.И.

– это маленькая жизнь, наполненная яркими сновидениями.

Вечером под ушки Просятся подушки: Поделитесь с нами
Тайнами и снами!

Задачи исследования :
1.Изучить литературу по данной теме;
2. Определить условия полноценного здорового сна для школьников;

3. Провести анкетирование одноклассников;

4. Изучить рекомендации для школьников по процессу сна и правильной его организации

Объект исследования – полноценный сон учащихся.

Методы исследования :
● изучение литературы по данной проблеме;
● наблюдение, беседа;
● анкетирование школьников;
● составление рекомендаций для сверстников о правильной организации сна.


 

наступает здоровый сон

Сон- это
1.Наступающее через определённые промежутки времени физиологическое состояние покоя и отдыха. При котором почти полностью прекращается работа сознания, снижаются реакции на внешние раздражения.
2. То, что снится, грезится спящему человеку, сновидение.

приснилась таблица с химическими элементами.





Скрипачу и композитору Тартини приснилась заключительная часть сонаты «Дьявольские трели

Пушкину приснились две строчки из стихотворения «Лицинию»







Композитор Бетховен во сне сочинил пьесу « Сон в летнюю ночь».

Позы сна :
«калачиком»
«на боку»
«лежа на спине
«на животе»

Если вы выбрали самую удобную и полезную позу, но провели в ней не более пяти-шести часов, сон нельзя считать оздоровительным и восстанавливающим.

вечернему («совы») или дневному («голуби»)

смене дня и ночи. Период их наилучшей умственной и физической активности отмечается с 10 до 18 часов. Для таких детей, в принципе нет особой разницы, в какую смену проходят занятия в школе, они нормально приспосабливаются к любой смене. «Голуби» лучше адаптированы к смене света и темноты. Но даже у них при переездах на большие расстояния со сменой часовых поясов и в ночной работе (в будущем), иногда наблюдается сбой собственных биологических часов.

гимнастика);
♦ зарядку для ума (активная умственная нагрузка);
♦ прогулку на свежем воздухе в течение 1,5 часов;
♦ 5-разовое питание (питайся часто и понемногу);
♦ ложись спать не позднее 22 часов.

ограничьтесь просмотром спокойных фильмов или послушайте приятную и спокойную музыку.
Не наедайтесь на ночь, но и не ложитесь спать голодным. Можно перекусить за 2-3 часа до сна фруктами и овощами.
Перед сном можно принять расслабляющую ванну с морской солью, травами или маслами.
Очень полезно перед сном подышать свежим воздухом, если нет возможности прогуляться перед сном, просто хорошенько проветрите спальную комнату.
Хорошо выпить на ночь стакан теплого молока с ложкой меда или травяной успокаивающий чай.
Постарайтесь ложиться спать и подниматься в одно и то же время.

и нейрохимия цикла бодрствование-сон.М.: «Бином. Лаборатория знаний», 2011
7. Занимательная психология для детей и взрослых. М: Фортуна-Пресс, 1996.
8. Крутецкая В.А. "Правила успеваемости и режим дня школьника". Литера, 2013.