Презентация, доклад Чем важен сон

же время. Учёные, врачи считают, что дети от 5 до 7 лет должны спать ночью 10 ч, а от 8 до 10 лет — не менее 9 часов, остальным не менее 8 часов. За это время в вашем организме происходит возрождение клеток и выделение вредных веществ.

умыться, вымыть ноги, почистить зубы, приготовить постель.

перед сном смотреть страшные фильмы по телевизору, слушать захватывающие радиопередачи, читать волнующие книги. Все это так будоражит мозг, что ему потом очень трудно успокоиться. И как ему, бедняжке, заснуть, если его переполняют страшные картины: стрельба, убийства, визг сирен?

на ночь. Иначе желудку вместо того, чтобы спокойно отдыхать, придётся изо всех сил начать переваривать то, что ты съел. Заснуть на полный желудок довольно трудно.

чем при свете. Только в темноте и в тишине можно быстро заснуть и спокойно спать.

температура в спальне 20°С.

приводят к искривлению позвоночника.

и особенно «калачиком». Почему?

нервную систему.