Презентация, доклад на тему Поезентация по физкультуре Здоровый образ жизни

всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни.

душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков»

режим в учебном труде, отдыхе, питании, сне и заниматься физическими упражнениями. При ежедневном повторении обычного уклада жизни, довольно быстро между этими процессами устанавливается взаимосвязь, закреплённая цепью условных рефлексов.

Гигиена тела предъявляет особые требования к состоянию кожных покровов. Уход за полостью рта и зубами требует, чтобы после еды рот прополаскивался тёплой водой. Чистить зубы рекомендуется раз в день, во избежание стирания эмали. Гигиена одежды требует, чтобы при её выборе руководствовались не мотивами престижности, а её гигиеническим назначением в соответствии с условиями и деятельностью, в которых она используется. Дополнительные гигиенические средства включают гидропроцедуры, массаж , самомассаж и направлены ускорение восстановления работоспособности

не менее 3-4 раз в день. Выбрав тот или пищевой режим, строго соблюдайте его, поскольку резкие перемены в питании, пищевые стрессы, отнюдь не безразличны для организма. Систематические нарушения режима питания ухудшают обмен веществ и способствуют возникновению заболеваний органов пищеварения, в частности гастритов, холециститов.

наркотических веществ, табака входит в число важнейших факторов риска многих заболеваний, негативно отражающихся не здоровье человека. Алкоголь- это вещество наркотического действия; он обладает всеми характерными для данной группы веществ особенностями. Под действием алкоголя возникает илюзия о повышении работоспособности, приводящей к переоценке сил и возможностей.
Курение- одна из самых вредных привычек. Воздействие табачного дыма на органы дыхания приводит к раздражению слизистых оболочек дыхательных путей, вызывая в них воспалительные процессы сопровождаемые кашлем.
К числу вредных привычек относится употребление наркотиков. Существует несколько классов наркотических веществ, отличающихся по характеру и степени своего воздействия на организм человека. Основное их свойство-способность вызвать состояние эйфории.

Закаливание- важное средство профилактики негативных последствий охлаждения организма или воздействия высоких температур.
Закаливание воздухом. Воздух влияет на организм своей температурой, влажностью и скоростью движения. Так, например, при низкой температуре и большой влажности воздуха холодовое воздействие усиливается; при высокой температуре и большой относительной влажности создаётся угроза перегревания.
Закаливание солнцем. Солнечные ванны. Каждый вид солнечных лучей оказывает специфическое действие на организм. Световые лучи усиливают протекание биохимических процессов в организме, повышают его иммунобиологическую реактивность.
Закаливание водой- мощное средство, обладающее ярко выраженным охлаждающим эффектом, так как её теплоёмкость и тепло-проводимость во много раз больше, чем воздуха. При одинаковой температуре вода нам кажется холоднее воздуха. Показателем влияния водных закаливающих процедур служит реакция кожи.

Закаливание
физкультурой и отдыха
Питание
Профилактика вредных
привычек

соответствующее полу, возрасту, состоянию здоровья использование физических нагрузок. У большинства людей в сфере интеллектуального труда, двигательная активность ограничена.

всё, но всё без здоровья ничто».
Дайте определение: «Здоровый образ жизни»
Перечислите основные составляющие ЗОЖ

– либо технического прогресса, имеет массу дел и обязанностей. Порою ему не хватает времени даже на свои дела. В результате, с горою мелочных технических проблем человек просто забывает главные истины и цели, запутывается. Забывает о своем здоровье. Он не спит по ночам, не ходит в походы, не бегает по утрам, ездит на машине (по улицам с опасным составом воздуха) , не ходит пешком, кушает с книгой. А спроси у него: “Что же такое здоровье?” Да ничего он вам на это не ответит. Забудет он про этот вопрос. А вспомнит вас (задавшего этот вопрос) только где-нибудь в кардио - или онкодиспансере. Но, скорее всего, будет поздно… И начнет он рассказывать вам то же самое, что было изложено выше… Но вот вопрос: нужны ли ему теперь все его материальные ценности? Наверное нет… Так вот, давайте еще раз продумаем свои жизненные задачи и цели, выделив тем самым время для укрепления своего здоровья.