Презентация, доклад на тему Проектно-исследовательская работа на тему Правильная осанка - залог здоровья

Челябинская область , с. Светлое, ул. Пушкина 25, Тел.(8 35169) 33-1-65 ИНН 744 300 4529, КПП 744 301 001

Проект
«Правильная осанка – залог здоровья»

Автор проекта:
Байрамова Айсель
Руководитель: Кушанова Ж.Н.

2015 год

держать свое тело. При правильной осанке фигура человека выглядит красивой, стройной, а походка легкой и упругой. И наоборот, как часто приходится встречать людей разного возраста, хорошо сложенных, но фигуру и общий облик которых портит сутулая спина, плечи «коромыслом», опущенная во время ходьбы голова. Особенно обидно, когда плохая осанка развивается у девушек. Тогда их не спасут ни красивое лицо, ни модная одежда.

возраста и происходит на основе физиологических закономерностей развития нервной деятельности, определяющей образование условных рефлексов двигательной деятельности. Этот процесс находится в прямой зависимости от рационального двигательного и гигиенического режима. Поэтому в большинстве случаев осанки являются приобретенными. Чаще всего эти отклонения встречаются у детей астенического телосложения, физически слабо развитых. Неправильная осанка способствует развитию ранних дегенеративных изменений в межпозвоночных дисках и создает неблагоприятные условия для функционирования органов грудной клетки и брюшной полости.

образные

данным медицинского обследования обучающихся нашей школы выявлено, что
7, 3 % детей имеют нарушение осанки.

условиях);
дети низко склоняют голову над книгой;
ношение тяжести (набитого книгами портфеля) в одной руке;
состояние нижних конечностей, в частности плоскостопие (деформация, сопровождающаяся уплощением сводов стопы);
несоответствие обуви возрасту детей (высокие каблуки, тесная обувь, толстая подошва);
слабость мышц и связочного аппарата.

класса;
рекомендовать родителям ( или непосредственно школьникам) систематическое посещение тренировок и секций;
обратить внимание на целесообразное использование ранца, который школьник должен носить за спиной;
носить рациональную обувь;
ограничить нагрузку на нижние конечности;
создать группу обучающихся для занятий оздоровительной гимнастикой.

с.Поднять руки вверх ладонями внутрь («достать потолок»), посмотреть на кончики пальцев. Вернуться в и. п. 2-3 раза.
2. «Дровосек». И.п. – руки подняты вверх, пальцы сплетены, ноги врозь, вдох. Выполнить мах с наклоном вперед, руки провести между ног, выдох. 4-6 раз.
3.И.п. – о.с. Отвести руки назад, вдох. Вернуться в и.п., выдох. 3 раза.
4. «Кошка». И.П. – стоя на четвереньках, сделать круглую спину («кошка сердится»). Вернуться в и.п. Дыхание произвольное. 4-6 раз.

стороны, вдох. Вернуться в и.п., выдох. 2 раза.
6. «Пружина». И.п. – ноги на ширине плеч, ступни параллельны, руки подняты вверх. Присесть, вытянув руки вперед (пятки от пола не отрывать). Встать, поднять руки вверх. 6-10 раз.
7.И.п. – о.с., руки на поясе. Прыжком развести ноги в стороны, вдох. Вернуться в исходное положение, выдох. 2 раза.
8. Ходьба по комнате (30-60 сек.), дыхание произвольное. Затем остановиться и 2 раза сделать глубокий вдох и выдох.

к стене так, чтобы коснуться ее затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Зафиксировав это положение, отступить от стены и постараться сохранить правильную осанку. Если держать тело в таком положении удается без труда, то, значит, искривлений в позвоночнике нет, и надо просто регулярно упражняться и следить за сохранением правильной позы.