Презентация, доклад проекта по биологии Сны и сноведения

САРАТОВСКОЙ ОБЛАСТИ
 

Исследовательский проект

Сны и сновидения

Работу выполнил: Трифан Анастасия
ученица класса 9

Руководитель: Воронина Татьяна Павловна
учитель химии и биологии

ними спят игрушки,
Книжки, зайцы, погремушки.
Только фея сна не спит
Над Землей она летит
Дарит детям сны цветные,
Интересные, смешные…

Я никогда не задумывалась над тем, сколько человек должен спать и что ему снится!? Утром, когда я просыпаюсь, мне почему-то всё время хочется спать, а сны снятся редко или я их не помню. Мои подруги рассказывают о своих снах: то они супергерои, то они принцессы. Одни говорят, что спят мало и приходят в школу с плохим настроением, другие, что спят достаточно и чувствуют себя бодрыми и активными. Так каким должен быть наш сон и откуда возникают сны, которые мы видим?

Автор Стася Александрова
"Фея снов" - сказка-стих

выявление факторов, способствующих здоровому сну

Задачи:

1)Изучить научно-популярную литературу о сне и сновидениях;
2)Провели опрос среди школьников по интересующей меня теме;
3)Сопоставить мои знания с ответами опрашиваемых.
4)Составить рекомендации для одноклассников.

Гипотеза

Если соблюдать правила подготовки ко сну, придерживаться режима дня, то снижается риск возникновения различных стрессовых состояний, утомления; повышается трудоспособность.

птицам и насекомым. Во время сна мозговая деятельность живого существа минимальна, а организм практически не взаимодействует с окружающей средой.

Функции сна:

Обработка и хранение информации

Восстановление иммунитета

Отдых и рост организма

Восстановление работы мозга

Восстановление функций нервной системы

Накопление
энергии

- 25% от общей длительности сна.

За ночь проходит 5-8 циклов.

Каждый цикл составляет 2 фазы:
медленный и быстрый сон.

Медленный сон

Быстрый сон

Фазы сна

Понижение температуры тела;
Дыхание ровное;
Мышцы расслаблены;
Глазные яблоки совершают медленные движения;
Длительность 1-1,5 ч.

Повышение температуры тела;
Дыхание учащается;
Мышцы сокращаются;
Быстрое движение глаз;
Видим сновидения;
Длительность 10-15 мин.

старшей школы

Самое лучшее время для начала сна –
от 22:00 до полуночи.

памяти

Ослабление иммунитета

Плохое настроение

Затем вставал, работал до 5ч утра, затем засыпал до 7ч утра

Черчиль работал до 3-4ч ночи, а в 8ч уже снова был на ногах

Альберт Эйнштейн
каждую ночь проводил
в постели 10-12 часов

Короткоспящие

Долгоспящие

Самый долгий промежуток времени без сна – восемнадцать дней, двадцать одинчас и сорок минут. Этим человеком был семнадцатилетний студент Ренди Гарднер. 
Рекорд был поставлен в 1964 году и с тех пор так и не был побит.
После рекорда, Ренди спал всего пятнадцать часов подряд.

Бальзак
и Дмитрий Менделеев

на работе, сменой часовых поясов при переезде.
периодические связаны с длительным нахождением в состоянии стресса, депрессиями и алкоголизмом.
хронические
Летаргия – это болезненное состояние неподвижности, внешне напоминающее сон.
(Любой сон более 24 часов – это летаргический сон
Приступами летаргического сна страдал известный писатель
Н. В. Гоголь

По одной из версий Гоголь был похоронен в состоянии летаргического сна.
К этому выводу пришли, когда при перезахоронении на внутренней обшивке
гроба обнаружили царапины, кусочки обшивки были под ногтями Гоголя и
изменено положение тела («Перевернулся в гробу»)

НАРУШЕНИЯ СНА

зрительных, тактильных образов, которые возникают в сознании спящего человека. Все, что видит человек во сне, отражает впечатления, мысли, мечты, переживания, страхи, события повседневной жизни.

Спящий человек не осознает, что он спит, и воспринимает все, что происходит с ним во сне как реальность: разговаривает с людьми, решает проблемы, совершает определенные поступки.

Людям снятся сны, самые разные, волшебные, страшные, забавные.

часов, и только у троих учеников сон длится 9 часов.

Вывод – мои одноклассники и я испытываем недостаток сна.

4
Просмотр телевизора 11
Компьютерные игры 6
Приём пищи 1

Засыпаю быстро 11
Не могу долго уснуть 11

Просыпаюсь быстро и сразу встаю 6
Медленно, лежу еще несколько минут 16

Как ты чувствуешь себя после сна?

Отлично, чувствую себя бодро 3
Хорошо, но хочется спать 13
Неважно, не выспался/не выспалась 6

Как ты обычно просыпаешься?

Твоё занятие перед сном?

ВЫВОД

По результатам анкетирования видно:
1. Перед сном дети всегда чем-нибудь занимаются, в основном просмотр телевизионных программ и компьютерные игры.
2. Большинство детей просыпаются медленно, чувствуют себя хорошо, но хотят спать.

Чем позже засыпает ребенок, тем хуже он себя чувствует, т. к. не высыпается.

Легко ли ты засыпаешь?

сны

Большинство детей видят яркие, цветные сны.

Половина детей из класса часто видят сновидения

интернете 30 минут. Комнату не проветривала. Подъём в 6:30. Утром чувствовала себя неважно, хотелось спать. На уроках была невнимательна. Время сна 8 часов.

На своем опыте я поняла, что важно правильно спланировать вечернее время перед сном и соблюдать правила здорового сна. Я рассказала об этом одноклассникам и разработала для них памятку.

2 день

4 день

Легла спать в 23:00. Гуляла на улице около часа. Перед сном доделывала уроки. Попила чай с печеньем. Комнату проветрила. Очень хотелось спать, уснула быстро. Проснулась в 6:40 и долго не хотела вставать. В школе была раздражительна, на уроках допускала ошибки. Время сна 7 часов 40 минут.

Легла спать в 22:00. Гуляла на улице около часа. Комнату не проветривала, перед сном покушала. Хотелось спать, но решила посмотреть телевизор и поэтому уснула не сразу. Проснулась в 6:30. Время сна 8 часов 30 минут. Утром не хотелось вставать. В школе была рассеянной и все время хотелось спать.

Легла спать в 22:00. Перед почитала книгу, комнату проветривала, выпила стакан теплого молока. Уснула быстро и проснулась в 6:00 сама. Время сна 9 часов. Я выспалась и проснулась легко и с хорошим настроением.

Легла спать в 21:30. Перед сном играла с младшим братом, почитали книжку. Проветрила комнату, выпила стакан молока. Уснула не сразу. Проснулась в 6:30. Время сна 9 часов. Утром чувствовала себя бодро. Настроение хорошее.

в полной темноте

Принимать теплый душ

Проветривать комнату перед сном

Приём пищи за 3 часа до сна
(стакан молока или теплый чай)

Не рекомендуется просмотр телевизора, особенно страшных фильмов

готовя нас к следующему дню. Хороший сон дает нам силы, мы чувствуем себя бодро, мыслим ясно.

Сон является наиболее важной частью нашей жизни. Чем лучше мы высыпаемся, тем лучше результаты нашей работы за день.