Колледжі
- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад по укрепление здоровье на тему Тамақтану гигиена
Содержание
- 1. Презентация по укрепление здоровье на тему Тамақтану гигиена
- 2. Грек философы Сократ (б.з.д. 470 – 399ж.ж.
- 3. ДЕНСАУЛЫҚ – адам өмірінің басты кепілі. Әрбір
- 4. Салауатты өмір салтын сақтау қағидалары:Дұрыс тамақтану;Уақытымен ұйықтау;Белсенді жұмыс пен демалыс;Зиянды қылықтардан аулақ болу;
- 5. Адамға организм бір рет қана беріледі.
- 6. Адамның тамақтану мөлшері: Қәзіргі таңда адам
- 7. Артық салмақ дегеніміз не?Себептер: Салауатты өмір салтын сақтамау Дұрыс тамақтанбау;қимылдау белсенділігі төмен.
- 8. Слайд 8
- 9. ПАЙДАЛЫ ЖӘНЕ ЗИЯНДЫ ТАҒАМДАРПайдалы тағамдар:
- 10. ТАМАҚТАНУ ПИРАМИДАСЫ
- 11. Ағзаға күш беретін, ойлау қабілетін арттыратын тағамдар: қарақұмықмейізмай бал
- 12. Ағзаның дамуына көмектесетін тағамдарсүзбежұмыртқабалықетжаңғақ
- 13. Бәріміз біріге отырып дұрыс тамақтану ережесін құрайық:1.Майлы
- 14. ТАМАҚТАНУ ГИГИЕНАСЫНЫҢ ЕРЕЖЕЛЕРІТамақтану режимін сақта! Тамақ құрамы
- 15. Сіздерге тілерім: Ешқашан
- 16. Слайд 16
Грек философы Сократ (б.з.д. 470 – 399ж.ж. айтқан: «Біз қоректену үшін өмір сүрмейміз, біз өмір сұру үшін қоректенеміз».
Слайд 2Грек философы Сократ (б.з.д. 470 – 399ж.ж. айтқан: «Біз қоректену үшін
өмір сүрмейміз, біз өмір сұру үшін қоректенеміз».
Слайд 3ДЕНСАУЛЫҚ – адам өмірінің басты кепілі.
Әрбір дені сау адам қоғамның басты
байлығы. Жеке адамдардың денсаулығынан қоғамның денсаулығы қалыптасады. Денсаулық адамның негізгі көрсеткіші болып саналады.
«Денсаулық - ……», «Дені саудың - ……», «Халқың сырқат болса, қабырғаң ……..» деген халықтық даналық сөздерде үлкен мән бар. Әрбір адам өз денсаулығын сақтау үшін салауатты өмір салтын ұстану қажет. “Қазақстан 2030” бағдарламасында салауатты өмір салтын қалыптастыру шаралары нақты атап көрсетілген. Елімізде 1997 жылы “Азаматтардың денсаулығын сақтау туралы” арнайы заң қабылданған.
«Денсаулық - ……», «Дені саудың - ……», «Халқың сырқат болса, қабырғаң ……..» деген халықтық даналық сөздерде үлкен мән бар. Әрбір адам өз денсаулығын сақтау үшін салауатты өмір салтын ұстану қажет. “Қазақстан 2030” бағдарламасында салауатты өмір салтын қалыптастыру шаралары нақты атап көрсетілген. Елімізде 1997 жылы “Азаматтардың денсаулығын сақтау туралы” арнайы заң қабылданған.
Слайд 4Салауатты өмір салтын сақтау қағидалары:
Дұрыс тамақтану;
Уақытымен ұйықтау;
Белсенді жұмыс пен демалыс;
Зиянды қылықтардан
аулақ болу;
Слайд 5
Адамға организм бір рет қана
беріледі. Адам денесін еш
нәрсемен алмастыруға болмайды.
Көптеген аурулар – дұрыс емес
тамақтанудың нәтижесі.
Дұрыс тамақтану - денсаулық кепілі.
Дұрыс тамақтанатын адамдар көп ауырмайды,
психологиялық жағдайы жақсарады, көңіл-күйі
көтеріңкі болады, ең бастысы жұмысқа қабілеттілігі,
оқуға деген қызығушылығы артады .
Сонымен, дұрыс тамақтана білу де денсаулықтың
басты шарты. Адам дұрыс тамақтанған кезде ғана
ағзасына қажетті тағамдық заттарды толық
пайдаланады.
ДИЕТОЛОГИЯ – тамақты дұрыс пайдалану туралы ғылым.
Слайд 6
Адамның тамақтану
мөлшері:
Қәзіргі таңда адам бір
тәулікте
шамамен 800
грамм қорек және 1,5-2
литр су пайдаланады.
Пайдаланатын жалпы
тағамдар құрамында 15%
нәруыздар, 30% майлар,
55% көмірсулар болғаны тиімді.
Жер шарының халқының
тәуліктік рационы (6 млрд
адамнан астам) 5 миллион
тонна қорек құрайды.
Адам 70 жыл өмірінде 70 тонна су ішеді, 17 тонна көмірсулар, 3 тонна нәруыздар, 2 тонна майлар, 2-3 центнер тұздар, 38 килограмм фосфор, 8 килограмм магнийді пайдаланады.
грамм қорек және 1,5-2
литр су пайдаланады.
Пайдаланатын жалпы
тағамдар құрамында 15%
нәруыздар, 30% майлар,
55% көмірсулар болғаны тиімді.
Жер шарының халқының
тәуліктік рационы (6 млрд
адамнан астам) 5 миллион
тонна қорек құрайды.
Адам 70 жыл өмірінде 70 тонна су ішеді, 17 тонна көмірсулар, 3 тонна нәруыздар, 2 тонна майлар, 2-3 центнер тұздар, 38 килограмм фосфор, 8 килограмм магнийді пайдаланады.
Слайд 7Артық салмақ
дегеніміз не?
Себептер:
Салауатты өмір салтын сақтамау
Дұрыс тамақтанбау;
қимылдау белсенділігі төмен.
Слайд 9ПАЙДАЛЫ ЖӘНЕ ЗИЯНДЫ ТАҒАМДАР
Пайдалы тағамдар:
нан, ұннан жасалған тағамдар,
ботқалар, картоп, жеміс – жидектер.
«АБАЙЛА!» (зиянды тағамдар):
қант, чипсы, кәмпит, тәтті тағамдар, кондитерлық заттар.
«АБАЙЛА!» (зиянды тағамдар):
қант, чипсы, кәмпит, тәтті тағамдар, кондитерлық заттар.
Слайд 13Бәріміз біріге отырып дұрыс
тамақтану ережесін құрайық:
1.Майлы тағамдарды көп пайдаланбаңыз!
2.Тым ащы
және тұзды тағамдардан сақтаныңыз!
3.Тәттілер көп, ал денсаулық біреу-ақ.
4.Жеміс – жидектер - пайдалы тағам.
5.Күніне 3 рет, бір уақытта тамақтану қажет.
6.Тамақты дұрыстап шайнап жұту керек.
7.Тым ыстық не суық тамақтан тіс эмалі бұзылады.
8.Түрлі дәмдеуіштер қосылған тағамдар
ағзаға өте зиян.
3.Тәттілер көп, ал денсаулық біреу-ақ.
4.Жеміс – жидектер - пайдалы тағам.
5.Күніне 3 рет, бір уақытта тамақтану қажет.
6.Тамақты дұрыстап шайнап жұту керек.
7.Тым ыстық не суық тамақтан тіс эмалі бұзылады.
8.Түрлі дәмдеуіштер қосылған тағамдар
ағзаға өте зиян.
Слайд 14ТАМАҚТАНУ ГИГИЕНАСЫНЫҢ ЕРЕЖЕЛЕРІ
Тамақтану режимін сақта!
Тамақ құрамы туралы ойланыңдар!
Тамақты дұрыс
шайна!
Тамақты артық жеме!
Тамақ уақытында асықпа!
Тамақты артық жеме!
Тамақ уақытында асықпа!
