Презентация, доклад по теме: Сон и его секреты

характеризующееся пониженной реакцией на окружающий мир, присущее млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым.

минимум, имеют ослабленный иммунитет, больше склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям и часто имеют проблемы с обменом веществ.

сны ? Рассмотрим несколько теорий

Теория 1: Сны – образы желаний человека.
Знаменитый психотерапевт Зигмунд Фрейд предположил, что во снах человек видит подавленные желания и скрытые стремления. Подсознание как будто общается с нами через сны.  Иногда это точное изображение, а иногда оно завуалировано в каких-нибудь символах (образах). Фрейд считал, что обсуждение снов с психотерапевтом, может способствовать разрешению внутренних психологических проблем человека. Он даже написал книгу «Толкование сновидений», где говорит о типичных символах во снах, которые могут иметь похожее значение у разных людей.

психиатр Джон Хобсон наоборот говорил, что никакой смысловой нагрузки сны не несут. Он изучал то, как именно возникает сновидение с физиологической точки зрения. Выяснилось, что к видению правдоподобной реальности приводят случайные сигналы из ствола головного мозга. Мозг пытается как-то интерпретировать случайные импульсы и складывает их в определённые сюжеты. За основу он часто берёт воспоминания.

сновидений приводят нервные импульсы. Вот только по её мнению, они не случайны. Мозг во время сна систематизирует воспоминания, и в момент их перемещения из краткосрочной памяти в долгосрочную они могут частично активизироваться, и мы видим сновидения.

Марк Бленчер предполагает, что ситуации, которые мозг моделирует во сне, позволяют ему выбирать наилучшие эмоциональные реакции. Он их запоминает и использует уже в реальной жизни. То есть в этом случае мы тоже тренируемся, но уже с учётом того, что чаще всего происходит в нашей современной жизни.

можно предположить, что сны возникают из-за импульсов в мозгу и, возможно, формируются на основе воспоминаний.

Это происходит потому, что люди не умеют управлять своими эмоциями, и в незнакомых условиях поддаются панике. Страх вызывает яркие ощущения и провоцирует появление «монстров» и других проекций сна. Можно сказать, человек смотрит в зеркало, не распознает себя и пугается, показывает самому себе страшные фигуры и пугается еще больше.
В то же время осознанные сны в таких случаях очень быстрые: страх заставляет мозг концентрироваться на желании выбраться из сна.

Осознанное сновидение отличается от обычного тем, что человек понимает факт нахождения во сне. Он способен управлять ходом событий, выходить за сценарии, которые ставит подсознание.
Осознанные сны запоминаются до мельчайших деталей, в нём можно контролировать себя и свои действия, отчётливо видеть предметы, а также испытывать ощущения.
Все люди умеют входить в осознанные сновидения. Только большинство из них не подозревают об этой способности.

деятельности через лимфатическую систему. Иными словами, ночью вы имеете шанс очистить свой мозг от токсинов, накопленных за день. И если вы плохо спите, это может вызвать проблемы с мышлением. Мозг обрабатывает краткосрочную информацию, полученную накануне сна, и транспортирует ее в долгосрочную память – хранилище воспоминаний. Вот почему сон имеет большое значение для тех, кто ведет активное обучение, в частности для школьников и студентов. По ночам ваш мозг закрепляет информацию, полученную на лекции или семинаре, чтобы она стала доступна и быстро извлекалась из мозгового «архива» при необходимости. Так же во время сна в целях нашей собственной безопасности наблюдается временный паралич. Во время фазы быстрого движения сна ваши ночные грезы становятся особенно красочными и странными. Чтобы вы не могли нанести себе увечья, встать с постели или забиться в конвульсиях, активизируется зона мозга, которая отвечает за временное обездвижение. Это не страшно до тех пор, пока не возникает сонный паралич.

его спада.

Гипнагогический паралич
.

Гипнопомпический паралич

качестве сна. Встречается у людей всех возрастов. Бессонница может быть хронической (длится от месяца и больше) и острой (несколько ночей подряд).

Симптомы:
- Никак не можете заснуть.
- Постоянно просыпаетесь.
- Вас бесит, что вы плохо спите.
- Всё валится из рук, не хочется ни с кем общаться

Возможные причины:
- Стресс, проблемы на работе и в личной жизни, депрессия.
- Несоблюдение режима. Решив в выходные поваляться подольше, можно заработать бессонницу.
- Сменный график работы, а как следствие — нарушение циркадных ритмов.
- Лекарства. Изучите, нет ли бессонницы среди побочных эффектов принимаемого вами препарата.
Нарушение гигиены сна (в помещение слишком жарко, шумно или светло).

эмоции, нежели положительные. Наиболее часто испытываемое чувство во сне - чувство тревоги. Вследствие этого люди, которые наименее подвержены стрессу, психически и эмоционально устойчивы, редко помнят свои сны. А вот мнительный и беспокойный человек, скорее всего, будет еще долго переживать чувства, испытанные ночью.

преимущественно синие и зеленые тона, то жизнь его стабильна, размеренна, и в ней не происходит ничего плохого.

Цвета сновидений

.

У людей, чьи сновидения окрашены в оттенки красного цвета, скорее всего, повышена температура или развивается какое-либо заболевание.

Черный и все темные цвета свидетельствуют о нервном напряжении, переутомлении и, возможно, скором эмоциональном срыве

его участникам не давали видеть сны, хотя позволяли спать как минимум 8 часов в сутки. Через три дня все участники эксперимента стали испытывать трудности с концентрацией внимания, раздражительность, галлюцинации и первые признаки психоза. Когда испытуемым предоставили возможность видеть сны, все признаки начинающегося психоза исчезли, а сами испытуемые стали видеть больше снов, чем обычно.

вполне объяснимо: сновидения вызывают у вас предсказуемые эмоции, аналогичные эмоциям, переживаемым во время бодрствования, — и они сохраняются после пробуждения. Сохраниться может даже чувство злости, которое может испытывать человек из-за событий, произошедших во сне. «Опыт, который мы получаем во сне, «регистрируется» нашим мозгом и телом абсолютно так же, как реальный», — утверждает психолог Рубин Нэймен.

исследований на эту тему провел Карл Юнг. Но, чтобы разбираться в человеческих снах на таком глубинном уровне, потребуются годы, а интерпретация «ночных» событий по готовым шаблонам и сонникам толку не даст.
Но все же обратить сновидения себе на пользу можно. Сны — это наши личные переживания, а не коллективный человеческий опыт. В первую очередь нужно провести исследования и записывать сны хотя бы какое-то время. Так можно выявить повторяющиеся в них мотивы и эмоции.
Если такие есть — источник их можно смело искать в реальности, ведь именно отсюда сны и берутся. Если благодаря им вы найдете причину своего тревожного состояния, скрытого недовольства или страха — это и будет настоящая польза.

Польза сновидений

человека
Цвета и эмоции во время снов
Сонный паралич и СП
Польза сновидений
Работа мозга во время сна
Интересные факты о сновидениях