Презентация, доклад по теме: Работа головного мозга

пяти различных частотах: бета-волны, альфа-волны, тета-волны, дельта- и гамма-волны. Частотные характеристики мозга постоянно изменяются, так как он непрерывно испускает волны во всех частотных диапазонах. Все, что вы делаете и говорите, управляется волновой частотой деятельности мозга, которая в каждой конкретной ситуации будет преобладать над остальными его частотами.

медитации заменяют 2 часа сна, а краткий отдых в саду камней равносилен неделе в санатории? Все дело в альфа-волнах... В моменты погружения в промежуточное состояние между сном и бодрствованием организм сам себя восстанавливает и омолаживает. Тем счастливчикам, которые научились достигать этой физиологической нирваны, никакие лекарства не нужны! Наш мозг излучает электромагнитные волны, которые можно зафиксировать с помощью специального прибора - электроэнцефалографа. Когда вы спите, преобладают низкочастотные биотоки - их обозначают буквами греческого алфавита «дельта» и «тета». Когда бодрствуете, возникают высокочастотные бета-волны, а когда погружаетесь в дремоту, появляется альфа-ритм, в котором современные ученые видят ключ к психологическому состоянию и здоровью

САД КАМНЕЙ

может поведать много интересного. Преобладают бета-волны? Значит, вы бодры, энергичны, полны идей и готовы горы свернуть. Но все хорошо в меру: избыточная бета-активность, переходящая в сверхчастотный гамма-диапазон, свидетельствует о сильном стрессе, страхе или беспокойстве, граничащем с паникой, а вот недостаточная - о переутомлении, депрессии, ухудшении памяти и внимания. Хуже всего, когда страдающий от колоссального напряжения мозг целиком переключается на бета- режим, а альфа- и тета-волн, отвечающих за релаксацию, практически не вырабатывает. Обладатели подобной энцефалограммы не умеют расслабляться. Чтобы снять стресс, им нужен мощный допинг. Такие граждане обладают обостренной чувствительностью, словно родились без кожи, поэтому реагируют на неприятности острее тех, у кого альфа- и бета-ритмы сбалансированы.

Сад камней

критические моменты, например закрыть глаза и погрузиться в себя. Стоит это сделать, как перевозбужденный мозг начинает производить умиротворяющие альфа-волны

Сад камней

максималистка?
Доводите все до совершенства?
Работаете сверхурочно?
Не хватает свежих идей?
Живете в мегаполисе?
Курите?
Совершаете необдуманные траты?

Пристрастились к компьютерным играм? •
Рассеянны и забывчивы? •
Функционируете в режиме хронического цейтнота?
Голова тяжелая, трудно сосредоточиться? • Часто выходите из себя?
Ощущаете тревогу и/или подавленность?
Страдаете топографическим кретинизмом (плохо ориентируетесь на местности)?

тем выше уровень стресса и изнашиваемость организма. Учитесь расслабляться, достигая альфа-состояния! Простейший прием: прикрыв веки, представьте, что рисуете мелом на доске горизонтально расположенную восьмерку - знак бесконечности. Получилось? Попробуйте начертить другой знак в уме. Пока вы тренируете воображение, нервная система настраивается на альфа-режим

металлический или хрустальный шар, драгоценный камень в перстне, пока глаза не начнут закрываться: мозг автоматически перейдет в альфа-режим.
Языковая гимнастика. Закройте глаза, расслабьтесь, дышите медленно и глубоко. На вдохе поднимайте кончик языка к нёбу, на выдохе опускайте его. Выполняйте упражнение 2-3 минуты. Монахи, практикующие медитацию дзен, погружаются в альфа-состояние быстрее, но нам с вами торопиться некуда! • 6. Альфа-эффект. Сидя в кресле, свесьте голову, округлите спину, положите руки на колени и обопритесь на них. Мышцы шеи и плечевого пояса расслабятся, мысли прояснятся, настроение улучшится.