Презентация, доклад по экологии Условия правильного формирования опорно-двигательной системы

ООШ»
Садовская Дина Ивановна

опору, обеспечивающий защиту внутренних органов и возможность передвижения в пространстве

важных органов (головной мозг и спинной мозг, сердце и др.);
двигательная — обеспечение простых движений, двигательных действий (осанка, локомоции, манипуляции) и двигательной деятельности;
рессорная — смягчение толчков и сотрясений;
участие в обеспечении жизненно важных процессов, такие как минеральный обмен, кровообращение, кроветворение и другие.

Prezentacii.com

В костях взрослого человека содержится кальций, фосфор, магний и в небольших количествах медь, цинк, алюминий, кремний, фтор и др.

опорно-двигательной системы.

в организм с пищей в достаточном количестве.
Из органических веществ для формирования костей и мышц особенно важен белок.

как белки необходимы для участия в обмене веществ и для роста.

Недостаток кальция приводит к нарушению костей и возникновению заболеваний (рахит, остеопороз). Лучше усваивается кальций, содержащийся в молочных продуктах.
Фосфор также необходим для формирования костей. Его источниками являются продукты животного происхождения, зерновые и бобовые.

опорно-двигательной системе.

эволюции, приведшей к становлению человека, движение было необходимым условием для выживания. Добывание пищи, поиски условий комфорта, уход от опасности требовал большой мышечной активности.

а нервные напряжения остались и даже усилились.
При нервных нагрузках выделяются в кровь гормоны, но они не разрушаются так быстро, как при усиленной мышечной работе.

организма. Даже если человек молод и здоров, увеличение нагрузки должно быть постепенным, так как чрезмерная физическая активность неблагоприятно действует на нетренированный организм, нарушая функции опорно-двигательного аппарата и деятельность жизненно важных органов, в первую очередь сердца.
Для каждого возраста существует свой оптимальный двигательный режим. У ребёнка он один, у взрослого человека он другой, а у пожилого третий.

формирование ОДС

Физические упражнения – неотъемлемая
часть развития ОДС

Ходьба – прекрасное, простое и общедоступное средство для тренировки мышц и развития двигательного аппарата.

соблюдать режим сна.
Режим дня должен быть строго регламентирован. Надо вставать и ложиться в одно и то же время. Продолжительность сна должна быть не менее 8 часов.
Работа не должна сопровождаться физическим и нервным напряжением. Поэтому, каждый человек должен очень ответственно подходить к режиму своего труда и отдыха.

результат несоблюдения режима: плохая работоспособность, сонливость, раздражительность, а дальше - ослабленный иммунитет и нервный срыв.

после однократного приме нения алкоголя уменьшается запас углеводов в мышцах, что ведет к снижению работоспособности. При неоднократном употреблении алкоголя ухудшается выносливость.
При длительном табакокурении изменяется растяжимость мышц и интенсивные мышечные сокращения сопровождаются болью.

зарядки (5-6 упражнений), можно с рисунками

http://go.mail.ru/search_images?rch=l&type=all&is=0&q=витаминыhttp://go.mail.ru/search_images?rch=l&type=all&is=0&q=витамины http://go.mail.ru/search_images?rch=l&type=all&is=0&q=вредные привычки