Презентация, доклад по биологии Здоровый образ жизни

и технологий. В наше развитое время люди привыкли куда-то бежать и торопиться. Быстро работать, изучать новое, питаться фастфудом, лечиться лекарствами с моментальным эффектом. Нет лишней минуты на расслабление и внимание к себе. Однако рано или поздно здоровье даст сбой. Это бывает не вовремя и всегда приносит плохие плоды.
Избежать этого исхода легко. Всего лишь знать и выполнять правила здорового образа жизни. Что же это за «зверь» такой? ЗОЖ – это комплекс полезных привычек, только положительно влияющих на жизнедеятельность человека

своим организмом. Он способствует его укреплению, устойчивости и силе. Это так только при одном условии. Нужно использовать все его компоненты. Существует множество их классификаций. Мы выбрали простую и содержательную. Итак, ЗОЖ состоит из:

правильного питания;
спорта;
личной гигиены;
разных видов закаливания;
отказа от вредных привычек.

питания. Они обеспечивают пополнение организма разными веществами, помогающими ему расти и функционировать. Правильно питание должно быть исключительно сбалансированным. Поясним, кушать нужно не только конфеты и печеньки (даже если очень хочется), но и полезные продукты питания(да, да те самые – «Не мам, не буду. Это не вкусно»).

явно не из натурального картофеля).

Брокколи не очень вкусные.
У брокколи вкус всегда один.
Брокколи полезные(ещё и выглядят как большие деревья, а деревья вырабатывают кислород, благодаря которому мы живём).

Ну что же, чипсы , как мы видим, победили со счётом 2:1. И вроде бы это честно и так и должно быть, но всё меняет последнее условие : чипсы вредные, брокколи полезные. Вывод: брокколи победили.

должна превышать суточную норму. У каждого она своя;
Не менее 5 приемов пищи в сутки;
Кушайте медленно;
Хорошо пережевывайте пищу; 
Ешьте жидкое;
Кушаем богатые витаминами овощи и фрукты; 
Пить, пить и еще раз пить. Норма воды в сутки – 1,5-2 литра
Употребляем кисломолочные продукты. Лучше всего низкой жирности;
Ешьте только свежеприготовленные блюда. 
Правила здорового питания достаточно просты и не требуют специальных навыков. Сегодня доступна масса сервисов, где каждый найдет рецепты по своему вкусу, сможет контролировать калорийность блюд и количество потребляемой воды. Питайтесь правильно!!!

его помощью мы можем выполнять все свои функции. Поэтому очень важно, чтобы тело всегда было в порядке. В первую очередь им нужно пользоваться. Движение – это жизнь. Чем меньше мы двигаемся, тем больше риск заболеваний. Хорошо, если у вас много свободного времени. Вы можете посещать групповые занятия, упражняться в тренажерном зале или танцевать. Вариантов очень много. Но что же делать, если вы почти не имеете свободного времени? Идеальный вариант для вас – утренняя зарядка. Посвятите ей 10-15 минут в день, и ваше тело всегда будет в отличном состоянии.

от риска получить заболевания, связанные с размножением бактерий и паразитов. А здоровый сон поможет быть всегда активными и полными сил и энергии. Старайтесь спать не менее восьми часов. Наиболее приемлемым временем для сна приходится временной отрезок с 22.00 до 6.00.

организму бороться с неблагоприятным внешними факторами. Известно много способов повысить иммунитет.

наркотиков. Это общеизвестный факт. Будем надеяться, что каждый из вас ценит свое здоровье и уже давно отказался от этих губительных привычек или сейчас на пути к этому. Но для тех, кто ещё не отказался от вредных привычек, проведём сравнения:

взрослые и дети
Пользу витаминов этих:
Фрукты, овощи на грядке —
Со здоровьем все в порядке!

Также нужно закаляться,
Контрастным душем обливаться,
Больше бегать и гулять,
Не ленится, в меру спать!
Ну а с вредными привычками
Мы простимся навсегда!
Организм отблагодарит
Будет самый лучший вид!