Презентация, доклад по биологии Секреты здоровья

как в организме они не синтезируются в достаточном количестве, то должны поступать с пищей в качестве необходимого ее компонента. Отсутствие или недостаток в организме витаминов вызывает гиповитаминозы (болезни в результате длительного недостатка витаминов) и авитаминозы (болезни в результате отсутствия витаминов). При приеме витаминов в количествах, значительно превышающих физиологические нормы, могут развиваться гипервитаминозы и даже отравления организма.

другие.
Жирорастворимые. К ним относятся витамины групп  А, D, Е и К.

они помогают ферментам быстрее и эффективнее выполнять свои функции. Витамины являются незаменимыми компонентами, участвующими в метаболизме и других специализированных реакциях. Они нужны для нормального функционирования всех органов и систем, для роста организма и регенерации тканей, борьбы с внедрившейся инфекцией и т.д. Витамины, участвуя во всех метаболических процессах человеческого организма, имеют большое значение для коррекции обменных процессов. Особенно велика их роль в профилактике кардиологических, онкологических и инфекционных заболеваний.

они поступают в организм. Образование некоторых витаминов происходит в организме, в частности, при участии микробов, обитающих в толстой кишке.

контрацепцию;
Пожилые люди;
Курильщики;
Лица, употребляющие высокие дозы алкоголя;
Люди с хроническими заболеваниями или недавно перенесенными бактериальными или вирусными инфекциями;
Люди, придерживающиеся жесткой диеты;
Люди с повышенными физическими нагрузками;
Люди с повышенными умственными или психологическими нагрузками;
Беременные женщины;
Вегетарианцы;
Дети и взрослые с низким социально- экономическим уровнем

меньше рискуют получить инсульт, чем те, кто пренебрегает свежими овощами и фруктами. Витамин С действует как антиоксидант, он делает стенки сосудов более эластичными и предохраняет их от отложений и бляшек. Установлено, что меньше всего витамина С у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, курящих и пьющих.. Прием большой дозы витамина С снижает кровяное давление настолько же, насколько его повышает поедание одного гамбургера.

• Избегаете ли вы солнца? • Вы едите мало рыбы, мяса и яиц? • Вы почти не употребляете сливочного масла и маргарина? • Вы страдаете бессонницей?
(Если на большинство вопросов вы ответили «нет», то ваш организм в достаточной степени обеспечен витамином Д)

не способным к деятельности и лишённым энергии? • Легко ли вы раздражаетесь? • Часто ли вы подвергаетесь стрессам? • Есть ли у вас проблемы с кожей (сухость, трещины в уголках рта)? • Вы употребляете алкогольные напитки? • Вы не едите мясо вообще? • Вы предпочитаете хлеб из муки с отрубями? (Если на большинство вопросов вы ответили «нет», то ваш организм в достаточной степени обеспечен витамином В)

простудами или повышенной восприимчивостью к инфекциям? • Часто ли вы принимаете медикаменты с ацетилсалициловой кислотой и обезболивающие? • Вы редко едите свежие овощи? • Вы едите мало сырых салатов? • Вам приходится часто употреблять разогретую вновь еду? • Вы варите овощи и картофель неочищенными?

(Если на большинство вопросов вы ответили «нет», то ваш организм в достаточной степени обеспечен витамином С)

С.
Людям, проживающим в городах с загрязненной атмосферой, не хватает ультрафиолетовых лучей, поэтому в отличие от деревенских жителей они испытывают дефицит витамина D.
За «счастливые мгновения» приема алкоголя приходится расплачиваться дефицитом витаминов В, В1 , В6 и фолиевой кислоты

правильнее есть с майонезом или сметаной? 3.Почему, отправляясь в кругосветное путешествие, моряки брали квашеную капусту?

Квашеная капуста- источник витамина С.

сне.

иммунитета и гибель особей

ОТ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ.

поступающей от распределенных по организму рецепторов, всесторонне оценить физическое состояние тела и разработать программы действий для поддержания его параметров в пределах заданных норм.
Это и является основной, а может быть, и единственной, функцией сна.

и т. д.

мы даем мозгу больше времени для восстановления нарушенных функций организма.

на большое количество периодов, распределенных в течение суток. Человек как бы спит "много раз по чуть-чуть".

организме возникли сбои и требуется "наведение порядка".

23 часов.

отдых
Легкий ужин
Закончить начатое днем дело
Сон в темноте
Сон в тишине
Сон в прохладе

время ночной работы опасно