Презентация, доклад по биологии на тему витамин F

и арахидоновая, которые мы получаем из пищи. Он также может поступать в организм через кожу при использовании различных косметических средств и мазей. Не синтезируется в организме, Всасывание незаменимых жирных кислот происходит в тонком кишечнике. Витамин F накапливается в сердце, почках, печени, мозге, крови и мускулах.

Витамин F – это

способствует нормальному усвоению жиров, нормализует жировой обмен в коже.
Благоприятно воздействует на процесс развития сперматозоидов.
Укрепляет наш иммунитет, делая организм более устойчивыми к различным инфекциям.
Способствует снятию отеков и уменьшению болевых ощущений.
Помогает сжигать насыщенные жиры и избавляться от лишнего веса.
Разжижает кровь и снижает давление.

подсолнечным и др., морская рыба (лосось, скумбрия, форель), рыбий жир, соевые и бобовые, авокадо, черная смородина, семечки, арахис, миндаль, сухофрукты, овсяные хлопья, пророщенные зерна
Действие витамина F усиливается совместно с цинком и витаминами В6 и С. Витамин F также помогает усвоению витаминов А, В, Е и D. Вместе с витамином D он укрепляет костную ткань.

составляет около 1000 мг – это соответствует 20-30 г растительного масла. Дневную потребность в витамине F могут покрыть 12 чайных ложек семечек подсолнуха или 18 долек ореха пекан.
Чрезмерное потребление этого витамина может стать причиной появления лишнего веса. Кроме того, данный витамин обладает способностью разжижать кровь, что может стать причиной кровотечений.
Главными симптомами передозировки витамина F можно назвать изжогу, боли в желудке, а также высыпания на коже, которые носят аллергический характер.

в виде болезней и преждевременного старения. (развиваться аллергии, воспаления, происходит нарушение обменных процессов в коже – она становится слабой и сухой, закупориваются сальные железы).
Отражается такой дефицит и на работе печени, которая перестаёт нормально выводить токсины из организма. Человек начинает часто болеть инфекционными заболеваниями, могут развиваться болезни сердца, тяжело переносится гипертония, поражаются крупные сосуды.

Дефицит витамина F в организме