Презентация, доклад по биологии на тему Энерготраты человека и пищевой рацион (8 класс)

СОШ – Знаменская СОШ
Щербакова Л.Н.

гормонов и т.д.)

(до этого еще 3 дня белковое голодание);
измерения проводятся утром, после сна;
температура в помещении должна быть комфортной;
Человек должен находиться в состоянии полного психического покоя (не совершать никакую умственную или физическую работу, но и не спать).

65-70% - углеводы  Помните, что еда должна быть разнообразной, вкусной и полезной! 

3. В зависимости от энергозатрат люди разных профессий делятся на несколько групп. Для выполнения определенного вида работы организм должен покрывать затраты энергии за счет соответствующего количества пищи.   

2. Прием пищи 4 раза в день:
- завтрак (30% дневного рациона) - мясное, рыбное, творожное или молочное блюдо;
- второй завтрак - ланч (10% дневного рациона) - пища, богатая углеводами - бутерброд, булочка, творог с фруктами;
- обед (40% дневного рациона) - горячая пища, обязательно суп или бульон, мясное или рыбное блюдо с гарниром, рекомендуется салат;
- ужин (20% дневного рациона) - молочное или овощное блюдо 
не забывайте о напитках!

салат фруктовый, сок апельсиновый, запеканка творожная

обед: щи, селедка по шубой, куриное жаркое с сыром, чай с молоком и с сахаром

2500 ккал

ужин: перец фаршированный, яблоко, кефир 1%

бананы

ланч: яйца, чай с лимоном и сахаром, шоколадный торт

обед: салат экзотический, борщ, сардельки свиные, макароны, яблочный сок

ужин: горшочки с мясом, кефир, яблоко

салат с майонезом
сливовый компот

ужин:
карп заливной с овощами
картофель фри
абрикосовый сок

молоком и  сахаром

сок виноградный пирог тирольский яйца вареные 2шт.

гороховый суп стейк из свинины картофельное пюре сливовый компот салат овощной с майонезом