=
+
Бер вакыт берәмлегендә кешедә фактик энергия тотылу гомуми алмашу дип атала
Аксымнар, майлар һәм углеводларны үзләштереп, организм кирәкле матдәләрне генә түгел, бу матдәләрдәге энергияне дә ала:
1 г аксым яки 1 г углевод → 4,1 ккал, яки 17,18 кДж
1 г май → 9,3 ккал, яки 38,96 кДж
2. Көнгә 4 тапкыр ашарга кирәк:
- Иртәнге аш (30% ) – ит, балык, эремчек һәм сөт ризыклары;
Икенче иртәнге аш (10%) - углеводларга бай азык – бутерброд, булочка, җиләк-җимешләр;
- Төшке аш (40%) - кайнар аш, ит яки балык белән гарнир, салатлар;
- Кичке аш (20%) - сөтле яки яшелчәле ризыклар.
Это сайт презентаций, где можно хранить и обмениваться своими презентациями, докладами, проектами, шаблонами в формате PowerPoint с другими пользователями. Мы помогаем школьникам, студентам, учителям, преподавателям хранить и обмениваться учебными материалами.
Email: Нажмите что бы посмотреть