Презентация, доклад на тему Классный час на тему: Здоровый образ жизни.

событий и технологий. В наше развитое время люди привыкли куда-то бежать и торопиться. Быстро работать, изучать новое, питаться фастфудом, лечиться лекарствами с моментальным эффектом. Нет лишней минуты на расслабление и внимание к себе. Отсюда следует , что рано или поздно здоровье даст сбой. Это бывает не вовремя и всегда приносит плохие плоды. Избежать этого исхода легко. Всего лишь знать и выполнять правила здорового образа жизни. Что же это за «зверь» такой? ЗОЖ – это комплекс полезных привычек, только положительно влияющих на жизнедеятельность человека

Эта пагубная привычка возникает чаще всего в результате подражания курящим людям, а у подростков вызывается подчас стремлением быть похожими на взрослых.

Вред для здоровья - Вред курения для организма человека заключается в его способности стимулировать развитие тяжелых системных заболеваний. Многие из них имеют смертельный исход. Коротко и красноречиво о вреде, который причиняет организму курение, свидетельствуют данные медицинской статистики

обычно относится к опиатам или опиоидам, которые называются наркотическими анальгетиками

Врeд oт нaркoтикoв yслoвнo мoжнo рaздeлить нa двe сoстaвляющиe: 1) Физичeскyю — этo тoт врeд, кoтoрый нaнoсит приём нaркoтичeских вeщeств oргaнизмy. 2) Психoсoциaльнyю — этo врeд, нaнeсeнный личнoсти чeлoвeкa, eгo психикe и eгo жизни в oбщeствe.

ухаживать за своим организмом. Он способствует его укреплению, устойчивости и силе. Это так только при одном условии. Нужно использовать все его компоненты. Существует множество их классификаций. Мы выбрали простую и содержательную. Значит, ЗОЖ состоит из:
1.Правильного питания
2.Спорта
3.Личной гигиены
4.Разных видов закаливания. 5.Отказа от вредных привычек.

продукты питания. Они обеспечивают пополнение организма разными веществами, помогающими ему расти и функционировать. Правильно питание должно быть исключительно сбалансированным. Поясним, кушать нужно не только конфеты и печеньки (даже если очень хочется), но и полезные продукты питания(да, да те самые – «Не мам, не буду. Это не вкусно»).

разнообразной;
2.Калорийность рациона не должна превышать суточную норму. У каждого она своя; Не менее 5 приемов пищи в сутки;
3.Кушайте медленно;
4.Хорошо пережевывайте пищу; 
5.Ешьте жидкое;
6.Кушаем богатые витаминами овощи и фрукты; 
7.Пить, пить и еще раз пить. Норма воды в сутки – 1,5-2 литра 8.Употребляем кисломолочные продукты. Лучше всего низкой жирности:

9.Ешьте только свежеприготовленные блюда. 
Правила здорового питания достаточно просты и не требуют специальных навыков. Сегодня доступна масса сервисов, где каждый найдет рецепты по своему вкусу, сможет контролировать калорийность блюд и количество потребляемой воды. Питайтесь правильно!!!

можем выполнять все свои функции. Поэтому очень важно, чтобы тело всегда было в порядке. В первую очередь им нужно пользоваться. Движение – это жизнь. Чем меньше мы двигаемся, тем больше риск заболеваний. Хорошо, если у вас много свободного времени. Вы можете посещать групповые занятия, упражняться в тренажерном зале или танцевать. Вариантов очень много. Но что же делать, если вы почти не имеете свободного времени? Идеальный вариант для вас – утренняя зарядка. Посвятите ей 10-15 минут в день, и ваше тело всегда будет в отличном состоянии

избавит вас от риска получить заболевания, связанные с размножением бактерий и паразитов. А здоровый сон поможет быть всегда активными и полными сил и энергии. Старайтесь спать не менее восьми часов. Наиболее приемлемым временем для сна приходится временной отрезок с 22.00 до 6.00.

организму бороться с неблагоприятным внешними факторами. Известно много способов повысить иммунитет.

холодной водой;
6.Контрастный душ;
7.Моржевание.

курения, алкоголя и наркотиков. Это общеизвестный факт. Будем надеяться, что каждый из вас ценит свое здоровье и уже давно отказался от этих губительных привычек или сейчас на пути к этому. Но для тех, кто ещё не отказался от вредных привычек, проведём сравнения:

Организму — подзарядка! Знают взрослые и дети Пользу витаминов этих: Фрукты, овощи на грядке — Со здоровьем все в порядке! Также нужно закаляться, Контрастным душем обливаться, Больше бегать и гулять, Не ленится, в меру спать! Ну а с вредными привычками Мы простимся навсегда! Организм отблагодарит Будет самый лучший вид!