Презентация, доклад на тему Авторская разработка по ЗОЖ Школа здоровья

здоровье все мечтали…

Е.
Руководитель: Князева Т.С.
МОУ СОШ № 3

укрепления здоровья;
о профилактике простудных заболеваниях;
 узнать о полезном влиянии фиточая на здоровье человека.
Задачи:  
познакомиться с историей фиточая;
узнать различные виды фиточая;
провести чаепитие с фиточаем.

используете при простудных заболеваниях?
Что делаете для сохранения здоровья?
«Фиточай»- что это? Его полезные свойства.

1.
«часто» из 26 – 14.
Вопрос № 2.
Принимаем лекарства, витамины, пьем чай с малиной, смородиной и другими лекарственными растениями.
Вопрос № 3.
Стараемся делать утреннюю зарядку, правильно питаемся, ведем активный образ жизни.
Вопрос № 4.
«Очень мало», «плохо», «нет».

Одно из самых распространенных на сегодняшний день - народная медицина. Веками отработаны методики лечения травами.
        Фитотерапия и в русской народной медицине, и в народной медицине континентов и всех времен была основным видом лечения, т.к. растительный мир предлагал человеку обширный и доступный набор лечебных средств. Эти лечебные средства можно принимать и в виде фиточая.
        Само понятие «фиточай» на Западе, а теперь и в России неразрывно связано с модой на здоровое питание. Очевидно, приставка «фито-» призвана показать, что напиток состоит из лечебных трав, а название «чай» показывает, что готовить и употреблять его можно точно так же, как и обычный чай.

ромашки      Содержат эфирное масло,   салициловую кислоту, органические кислоты, микроэлементы. Применяется как противовоспалительное, противокашлевое средство, успокаивающее. Обладает бактерицидным и бактериостатическим действием, улучшает иммунитет, способствует активизации защитных сил организма. При регулярном применении снижает повышенную температуру тела.              

гликозиды, горечи, белок, пигменты. Сушеное сырье имеет очень хорошее потогонное и отхаркивающее действие. Используется при простудных заболеваниях, кашле, невралгиях.                                  

фруктоза), лимонная и яблочная кислоты, клетчатка, пектиновые и дубильные вещества, эфирное масло, минеральные вещества (калий, кальций, натрий, медь, железо, фосфор), витамины.   Обладает потогонным и противопростудным действием.

мокроту, спазмолитическое средство, усиливает выделение желудочного сока.

ведь работать органам и системам станет легче.
Человеку, желающему оставаться молодым и здоровым, просто необходимы общеукрепляющие чайные напитки (витаминный, антиоксидантный, омолаживающий).
В период болезней, повышенных физических и умственных нагрузок, в холодное время года эта потребность существенно увеличивается. Поэтому рекомендуется пропивать 2-3 курса общеукрепляющих напитков в год, каждый продолжительностью 2-3 недели. Курсов витаминного чая может быть и больше (3-4 курса в год). Не стоит бояться передозировки витаминов – напиток содержит только натуральные витаминоносители. К тому же растительные витамины усваиваются человеческим организмом лучше синтетических.
Специальных ограничений по возрасту фиточаи не имеют. Противопоказание одно – наличие индивидуальной непереносимости компонентов продукта.
В домашних условиях, согласно канонам фитотерапии, нужно использовать следующий способ приготовления: чай заливают кипяченой водой температурой 80-90°С и настаивают необходимое время. При такой температуре заваривания фитокомпозиция максимально передает все свои полезные свойства напитку.
Пить оздоровительный фиточай лучше курсами, поскольку для эффективного воздействия растительного сырья требуется не менее 10-14 дней.  
Важно помнить: в приеме одного и того же типа растительного сырья через каждые 3-4 недели необходимо делать перерыв на 7-10 дней. Это касается практически всех чайных напитков, за исключением тех, что пьют по особым схемам.
Витаминный чай, можно принимать практически постоянно. Очищающий чай после 1-2 недель приема требует последующего перерыва в употреблении. После курс при необходимости можно повторить.