Презентация, доклад по технологии на тему Тайм-менеджмент

, МБОУ «СОШ№ 30»
г. Северодвинск
2018

испытывал стресс от вынужденной спешки.

Тайм-менеджмент — это научный подход к организации времени и повышение эффекта от его использования.

более насыщенной и полной жизнью, делают свою работу с минимальными временными затратами.

возможность заниматься тем, что нам действительно нравится.

становится всё более актуальным, если не сказать – жизненно важным. Развитый навык управления временем в разы повышает личную эффективность.

месяца) чтобы успевать делать все важные и нужные дела, не отвлекаясь на второстепенные или посторонние вопросы и проблемы.
Эффективное планирование позволяет высвобождать для насыщенной и полноценной жизни колоссальные ресурсы времени. По мнению профессионалов, размеры таких ресурсов исчисляются годами и десятилетиями.

предложил разделять все время на потраченное с пользой, то есть хорошее, на плохое и бесполезное.
Сенека также стал вести постоянный учет времени в письменном виде. Мыслитель говорил, что проживая определенный период времени, необходимо оценивать его с точки зрения заполненности.

те, кто умеет управлять временем с пользой, будут всегда успешны.

Для этого он предложил использовать два правила:
1. Каждый день с утра составлять список дел.
2. Расставлять дела в порядке уменьшения важности.

(недели, месяца иди другого отрезка времени);
организация мотивации.

форме, но ошибочное по содержанию. Управлять временем действительно невозможно (если, конечно, вы не изобретатель машины времени). Никто не способен замедлить его объективный ход, ускорить или остановить даже на мгновение.
Зато человек может делать следующее: управлять собой, своими решениями и действиями во времени, а также заниматься определением приоритетов. Именно об этом и рассуждают практики тайм-менеджмента – об управлении собственной жизнью.

пренебрегая отдыхом – прямой путь к переутомлению и депрессии. Необходимо постоянно стремиться к снижению объёма работы при увеличении результативности. Как это сделать? Если говорить коротко – то действовать строго по плану и уметь отделять второстепенное от главного.
К разряду «пожирателей времени» относятся сотни бессмысленных и мелких дел, которые мы делаем в течение дня, даже не задумываясь об их целесообразности: частая проверка электронной почты, общение и просмотр новостей в соцсетях, компьютерные игры, лишенная смысловой нагрузки болтовня с одноклассниками.

по расписанию, лишит меня свободы и выбора


Люди боятся превратиться в роботов, но на деле уже являются ими, а также рабами собственных привычек и шаблонов поведения.

свою жизнь.

ваша цель, значит, её не существует.
Планируйте свой день. Заранее составленный список заданий и действий увеличивает продуктивность любого вида деятельности на 25%.
Дробите большие задачи. Объемные по времени выполнения дела нужно всегда разделять на несколько мелких подзадач – не хватайтесь за масштабный проект, не продумав заранее последовательность действий.

план действий на завтрашний день перед сном. Утром вы уже будете точно знать, с чего начинать, чем продолжить и как закончить.

четко формулировать основную цель и уметь разбивать её на более конкретные и локальные задачи. (Разделить «слона» на кусочки и съесть по частям.)
Даже самые великие творцы не создавали свои произведения сразу целиком – сначала они составляли план, а затем выполняли его по пунктам. Один из секретов успешного управления временем – в умении сосредоточиться на текущих задачах, не теряя общего направления.

задача самая трудоёмкая и сложная. Иногда человек испытывает страх или ленится начинать день с главной задачи, но секрет в том, что именно от её выполнения зависит эффективность вашей текущей деятельности.

Его метод называется: «съесть лягушку на завтрак». «Лягушка» — это самое сложное и неприятное дело текущего дня. Вы постоянно переносите его на «послеобеда», на вечер, а то и на завтра.
Но суть в том, что тем самым создаётся постоянное эмоциональное напряжение, которое мешает вам продуктивно выполнять все остальные дела. Лягушка «квакает в голове» и портит весь день. Трейси говорит, что начинать день следует с самого трудного, тогда все остальные дела будут выполнятся практически сами собой.

и весьма успешным.
Он придумал разделять все текущие дела на 4 категории:
срочные и важные;
важные, но не срочные;
срочные, но не очень важные;
неважные и несрочные.

важнейший практический навык, овладев которым, вы решите самые важные задачи продуктивного тайм-менеджмента.

Время – не восполняемый ресурс, и самый ценный из всех существующих. Мы можем потратить деньги и снова их заработать, но вернуть обратно прожитую секунду мы не в состоянии.

способ поручить часть наших дел другим людям.

ожидание с обучением – прослушивать аудиокниги.

«нет» относится в первую очередь к тем людям и делам, которые лишают вас ваших энергетических и временнЫх ресурсов не давая ничего взамен.

соцсетям и развлекательным ресурсам, просмотру ТВ.

назад и делать прагматичные выводы из своего опыта управления временем. Изучайте свои ошибки и обязательно принимайте меры по их исправлению.
Обязательно анализируйте ситуации, в которых вы особенно интенсивно теряли личные ресурсы.
В конце концов, создавайте свои правила по управлению временем, свои фишки

близкими – это такие же важные факторы эффективного тайм-менеджмента, как планирование и постановка целей.

я скажу более того — планируйте отдых.

по данной теме являются труды Глеба Архангельского («Организация времени»), Евгения Попова(«Хозяин времени») и Брайана Трейси (ведущий мировой эксперт по личной эффективности).