К. Е.
- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад на тему Техника бега на короткие дистанции
Содержание
- 1. Техника бега на короткие дистанции
- 2. Бег на короткие дистанции (или спринт) включает
- 3. По легенде, первым спортсменом-бегуном был сын Зевса
- 4. В программу современных Олимпийских игр Лёгкая атлетика
- 5. Бег на короткие дистанции условно делится на
- 6. ПОЛОЖЕНИЕ БЕГУНА НА СТАРТЕ И СТАРТВ беге
- 7. Для быстрого выхода со старта применяют стартовые
- 8. По команде «На старт!» бегун опирается стопами
- 9. Руки выпрямленные в локтевых суставах, располагаются чуть шире плеч. Кисти параллельны линии старта.
- 10. Спина ровная или чуть полукруглая. Взгляд бегуна
- 11. По команде «Внимание!» бегун отрывает колено сзади
- 12. Услышав команду «Марш!» или стартовый сигнал, бегун
- 13. Далее вместе с маховым движением вперёд сзади
- 14. При правильном выполнении старта стопа маховой ноги
- 15. Стартовый разгон – это участок дистанции, на
- 16. Первые шаги бегун бежит в наклоне, затем начинается подъём (выпрямление) туловища.
- 17. В стартовом разгоне скорость бега увеличивается в
- 18. Руки выполняют энергичные движения вперёд-назад с большой
- 19. Скорость бега по дистанции зависит от длины
- 20. Во время бега ноги ставятся почти по
- 21. Наклон туловища в беге по дистанции незначителен.
- 22. Бег по дистанции заканчивается в момент, когда
- 23. Результат в беге на короткие дистанции зависит
Бег на короткие дистанции (или спринт) включает бег на дистанции от 30 до 400 метров. Наиболее распространённые дистанции 60, 100, 200 и 400 метров
Слайд 1ТЕХНИКА БЕГА
НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ
Подготовил
Учитель физической культуры
Гимназии № 209 «Павловская гимназия»
Мишаков
Слайд 2Бег на короткие дистанции (или спринт) включает бег на дистанции от
30 до 400 метров. Наиболее распространённые дистанции 60, 100, 200 и 400 метров
Слайд 3По легенде, первым спортсменом-бегуном был сын Зевса – Геракл. Он отсчитал
дистанцию в 600 стоп и назвал ее – стадий.
Отсюда произошло название – стадион.
Отсюда произошло название – стадион.
Слайд 4В программу современных Олимпийских игр
Лёгкая атлетика и в частности бег
на короткие дистанции вошли с самого начала проведения данных соревнований.
Слайд 5Бег на короткие дистанции условно делится на четыре последовательные части:
Положение бегуна
на старте и старт (начало бега), стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование.
Слайд 6ПОЛОЖЕНИЕ БЕГУНА НА СТАРТЕ И СТАРТ
В беге на короткие дистанции применяется
низкий старт, который позволяет быстрее начать бег и развить максимальную скорость.
Слайд 7Для быстрого выхода со старта применяют стартовые станки или стартовые колодки,
обеспечивающие твёрдую опору для отталкивания, стабильность расстановки ног и углов наклона опорных площадок.
Слайд 8По команде «На старт!» бегун опирается стопами ног в колодки, руки
ставит вплотную к линии старта, опускается на колено сзади стоящей ноги.
Слайд 9Руки выпрямленные в локтевых суставах, располагаются чуть шире плеч. Кисти параллельны
линии старта.
Слайд 10Спина ровная или чуть полукруглая. Взгляд бегуна в диапазоне до 1
метра от линии старта. Стопы опираются на поверхность колодок так, чтобы носок шиповок касался поверхности дорожки.
Слайд 11По команде «Внимание!» бегун отрывает колено сзади стоящей ноги от опоры
и поднимает таз на 7 – 15 см. выше уровня плеч, до положения, когда голени будут параллельны. Плечи выдвигаются несколько вперёд, чуть за линию старта.
Слайд 12Услышав команду «Марш!» или стартовый сигнал, бегун мгновенно начинает движение вперёд,
отталкиваясь руками от дорожки с одновременным отталкиванием сзади стоящей ноги от задней колодки.
Слайд 13Далее вместе с маховым движением вперёд сзади стоящей ногой начинается отталкивание
от колодки впереди стоящей ногой, которая резко разгибается во всех суставах.
Руки работают разноимённо.
Слайд 14При правильном выполнении старта стопа маховой ноги должна низко перемещаться над
поверхностью дорожки и быстро ставиться на опору, чтобы почти исключить полётную фазу, которая на первых шагах должна быть минимальной.
Слайд 15Стартовый разгон – это участок дистанции, на котором происходит увеличение скорости
от нуля до 90 – 95 % от максимальной
СТАРТОВЫЙ РАЗГОН
Слайд 17В стартовом разгоне скорость бега увеличивается в большей степени за счёт
удлинения длины шагов и в меньшей степени за счёт частоты шагов.
Слайд 18Руки выполняют энергичные движения вперёд-назад с большой амплитудой. Нога ставится на
опору с носка и почти не опускается на пятку.
Слайд 19Скорость бега по дистанции зависит от длины и частоты шагов. Максимальная
скорость бега составляет у сильнейших спринтеров-мужчин около 12 м/с (43 км/ч), а у женщин 11 м/с.
БЕГ ПО ДИСТАНЦИИ
Слайд 20Во время бега ноги ставятся почти по одной линии, упруго, на
переднюю часть стопы,
полного опускания на всю стопу не происходит.
полного опускания на всю стопу не происходит.
Слайд 21Наклон туловища в беге по дистанции незначителен. Кисти свободно, без напряжения
сжаты в кулак. Частота движений ногами и руками взаимосвязана. Бегуну необходимо чаще и активней работать руками, чтобы заставить также работать и ноги.
Слайд 22Бег по дистанции заканчивается в момент, когда бегун пересекает створ финиша,
воображаемую вертикальную плоскость, проходящую через линию финиша.
ФИНИШИРОВАНИЕ
Слайд 23Результат в беге на короткие дистанции зависит от следующих факторов:
Умения быстро
реагировать на команду «Марш!»;
Способности быстро набирать скорость;
Уровня максимальной скорости, которую способен развить бегун;
Уровня скоростной выносливости – способности бегуна удерживать максимальную скорость до конца дистанции.
Способности быстро набирать скорость;
Уровня максимальной скорости, которую способен развить бегун;
Уровня скоростной выносливости – способности бегуна удерживать максимальную скорость до конца дистанции.
