- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад на тему Режим питания, учебы и отдыха подростка
Содержание
- 1. Режим питания, учебы и отдыха подростка
- 2. В основе здорового образа жизни лежит правильный
- 3. В основе ЗОЖ лежит правильный режим жизнедеятельности:Здоровое питаниеРежим работыи отдыхаЗдоровый сон
- 4. Режим дня детей и подростков в соответствии
- 5. - недопустимость частых изменений; - постепенность перехода к новому режиму;- деятельность должна быть посильнойПринципы режима дня
- 6. Пища служит источником энергии, которая расходуется человеком
- 7. - достаточная, но не чрезмерная калорийность суточного
- 8. От питания зависят: - рост; - вес;
- 9. Ложиться спать стоит в 10 часов. Ужин
- 10. Навыки здорового образа жизни надо формировать в
В основе здорового образа жизни лежит правильный режим жизнедеятельности.Режим — это правильное чередование периодов работы и отдыха, их продолжительность, рациональное распределение времени в течение одного дня, недели, месяца, года.Что такое режим?
Слайд 2В основе здорового образа жизни лежит правильный режим жизнедеятельности.
Режим — это
правильное чередование периодов работы и отдыха, их продолжительность, рациональное распределение времени в течение одного дня, недели, месяца, года.
Что такое режим?
Слайд 3В основе ЗОЖ лежит правильный режим жизнедеятельности:
Здоровое питание
Режим работы
и отдыха
Здоровый сон
Слайд 4Режим дня детей и подростков в соответствии с возрастными особенностями включает
следующие обязательные компоненты:
- продолжительность и кратность сна;
- время пребывания на воздухе в течение дня;
- учебная деятельность;
- свободное время, возможность обеспечить двигательную активность ребенка по собственному выбору;
- режим питания (интервалы между приемами пищи и кратность питания);
- личная гигиена.
- продолжительность и кратность сна;
- время пребывания на воздухе в течение дня;
- учебная деятельность;
- свободное время, возможность обеспечить двигательную активность ребенка по собственному выбору;
- режим питания (интервалы между приемами пищи и кратность питания);
- личная гигиена.
Режим дня
Слайд 5- недопустимость частых изменений;
- постепенность перехода к новому режиму;
- деятельность
должна быть посильной
Принципы режима дня
Слайд 6 Пища служит источником энергии, которая расходуется человеком на К пищевым веществам
относятся белки, жиры, углеводы, минеральные соли, витамины, вода – они представляют химический состав продуктов Потребность в различных пищевых веществах зависит от возраста, пола, характера выполняемой работы, времени года и др. причин.
Здоровое питание
Слайд 7- достаточная, но не чрезмерная калорийность суточного рациона;
- правильный режим питания;
-
употребление витаминов;
- поддержание кислотно-щелочного равновесия;
- половина желудка должна быть заполнена пищей, ¼ -водой или жидкостью и ¼ -оставаться пустой для контроля над дыханием.
Питание должно обеспечивать гармоничное развитие и слаженную деятельность организма.
- поддержание кислотно-щелочного равновесия;
- половина желудка должна быть заполнена пищей, ¼ -водой или жидкостью и ¼ -оставаться пустой для контроля над дыханием.
Питание должно обеспечивать гармоничное развитие и слаженную деятельность организма.
Правила здорового питания
Слайд 8От питания зависят:
- рост;
- вес;
- работоспособность;
- настроение;
-
заболеваемость;
- продолжительность жизни.
В течение 70 лет жизни человек в среднем потребляет более 50 т воды, 2,5 т белков, 2 т жиров, 10 т углеводов, 0,2-0,3 т поваренной соли
- продолжительность жизни.
В течение 70 лет жизни человек в среднем потребляет более 50 т воды, 2,5 т белков, 2 т жиров, 10 т углеводов, 0,2-0,3 т поваренной соли
Важность здорового питания
Слайд 9Ложиться спать стоит в 10 часов. Ужин должен быть за 2-3
часа до сна, свежий воздух, комфортная температура, чистота, тишина, постоянное время отхода ко сну – способствуют быстрому засыпанию.
Засыпать и пробуждать нужно в постоянные часы, даже в выходные дни.
Помните, только умеренный сон полезен. Излишний и недостаточный сон одинаково вредны.
Засыпать и пробуждать нужно в постоянные часы, даже в выходные дни.
Помните, только умеренный сон полезен. Излишний и недостаточный сон одинаково вредны.
Здоровый сон
Слайд 10Навыки здорового образа жизни надо формировать в себе с детства. Помните
только, что выработка привычки соблюдать правильный режим жизнедеятельности, освоение гигиенической культуры как элемента культуры здоровья, ориентация на общечеловеческие ценности, главная из которых — здоровье человека, — долгий систематический процесс, который начинается с усвоения элементарных знаний, формирования необходимых навыков и умений.
Заключение
