Презентация, доклад Слагаемые здорового образа жизни

класса
Учитель: Долгушина Марина Николаевна

и укрепление здоровья.
Понятие «здоровый образ жизни» однозначно еще не определено. Представители философско-социологического направления рассматривают ЗОЖ как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом.
В психолого-педагогическом направлении ЗОЖ рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации.
Имеются и другие точки зрения (например медико-биологическая), однако резкой грани между ними нет, так как они направлены на решение одной проблемы – укрепление здоровья индивидуума.

влияют на здоровье человека.
Задачи: подбор статей, научного и иллюстрированного материала о здоровом образе жизни, создание презентации, мини-стенда.

здорового образа жизни, создание мини- стенда по теме проекта.
Аналитический: формулировка вывода, оформление результатов работы.

годы прошлого века. Для чего потребовался, какой-то особый, здоровый образ жизни? Интерес к этой теме связан с существенным увеличением продолжительности жизни, изменением среды обитания самого Человека. По определению специалистов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов.
Россия занимает 131 место из 192 стран по продолжительности жизни.
В России средняя продолжительность жизни 69 лет.

год гибнет 400 тысяч человек от ТАБАКАЯДА.
В год гибнет до 700 тысяч человек от НАРКОТИКОВ.
80% убийц нетрезвы в момент убийства.
40% самоубийц нетрезвы.
96% детей рождаются больными.

жизни, напрямую связанный со здоровьем, долголетием, благополучием человека.
Школьный возраст является одним из наиболее ответственных периодов жизни человека в формировании здорового образа жизни. Известно, что 40% физиологических заболеваний взрослых закладывается в детском возрасте.
Самый сложный период формирования здорового образа жизни, является подростковый. Ведь именно подростки, начинают курить табак, пробовать алкоголь и наркотики и забывать о занятиях спортом, о здоровом образе жизни.

двигательной активности.
Отказ от вредных привычек.

нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний

же время.
Тщательно пережевывайте пищу.
Не ешьте на ходу, перед телевизором или читая книгу.
Не переедайте и не голодайте.
Соблюдайте баланс белков, жиров и углеводов.
Употребляйте пищу богатую витаминами и минеральными веществами.
Исключите из рациона продукты, содержащие искусственные красители, амортизаторы, загустители, эмульгаторы, консерваторы.
Не употребляйте чипсы, сухарики, лимонад.
Ешьте побольше овощей и фруктов.

к многообразным влияниям внешней среды.
В его основе лежит развитие способности организма быстро и без вреда для здоровья приспосабливаться к неблагоприятным воздействиях жары и холода

постепенно снижать температуру воздуха и воды.
Постепенность: постепенно увеличивать продолжительность воздействия этих факторов.

четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда.
Режим имеет не только оздоровительное, но и воспитательное значение. Строгое его соблюдение воспитывает такие качества, как дисциплинированность, аккуратность, организованность, целеустремленность.

и ложиться в одно и то же время. Продолжительность сна должна быть не менее 8 часов.
Выполнение утренней гимнастики и водных процедур.
Прием пищи в одни и те же часы.
Пребывание на свежем воздухе не менее 3 часов в день.

в себя:
гигиену тела и полости рта;
гигиену одежды и обуви;
гигиену жилища;
гигиену индивидуального питания;
гигиена физического воспитания;
гигиена труда и отдыха;
гигиена половой жизни.

вредных привычек.
Курение, алкоголь, наркомания, токсикомания являются причиной многих заболеваний, сокращают производительность жизни, снижают производительность труда, негативно влияют на здоровье будущего поколения.
Вредные привычки значительно укорачивают жизнь человека.

двигательный режим –важнейшее условие здорового образа жизни.
Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений.
Двигательная активность значительно улучшают работу всех органов и систем организма в целом.

школы пешком;
Занятия физической культурой в школе;
Физкультминутки на уроках;
Активное участие в спортивных секциях и кружках;
Подвижные игры во дворе;
Походы, лыжные прогулки и др.;
Выполнение различных домашних дел, требующих мышечных усилий;
Самообслуживание и общественно-полезный труд.

достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни.
Я понял, что хорошее здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь. Здоровье – это не только отсутствие болезней, но и физическая, социальная и психологическая гармония человека. А также доброжелательные отношения с людьми, природой, наконец, самим собой.
Мне хотелось бы, чтобы мои родные, друзья и просто знакомые были здоровы и всегда помнили слова Сократа:
“Здоровье не всё, но всё без здоровья – ничто”