Рассказ, объяснение о технике прыжка через нарты;
анализ техники прыжков через нарты по видеофильмам, кинокольцовкам, кинограммам, фотоснимкам;
выполнение тренером или квалифицированным спортсменом прыжков через нарты;
показ и объяснение отдельных элементов и деталей техники прыжков через нарты;
выполнение занимающимися прыжков через нарты.
Средства:
* имитация отталкивания на месте с активным выпрямлением ног в коленном и голеностопном суставах;
отталкивание строго вверх и группировка (подтягивание коленей к груди), расслабление мышц, выполнивших работу;
приземление с амортизацией силы удара;
приземление на переднюю часть стопы и повторное отталкивание;
многократные прыжки с одновременным отталкиванием двух ног через десять—двадцать нарт (высота нарт небольшая).
Средства: многократные повторные прыжки сериями и на время; выполнение специальных упражнений по точно с отягощениями; участие в прикидках и соревнованиях в соответствии с календарным планом.
Это сайт презентаций, где можно хранить и обмениваться своими презентациями, докладами, проектами, шаблонами в формате PowerPoint с другими пользователями. Мы помогаем школьникам, студентам, учителям, преподавателям хранить и обмениваться учебными материалами.
Email: Нажмите что бы посмотреть