Презентация, доклад по разделу Легкая атлетика

— бег; спортивная ходьба; прыжки (в длину, высоту, тройной, с шестом); метание (диска, копья, молота), толкание ядра; легкоатлетические многоборья. Один из основных и наиболее массовых видов спорта.

и спортивную обувь на резиновой подошве.
Ногти на руках должны быть коротко подстрижены.
На одежде не должно быть металлических крючков, пряжек, пуговиц.
У играющих не должно быть колец, медальонов, сережек, очков.
Не нарушать дисциплину во время игры, не толкать в спину, не ставить подножки – знать и выполнять правила подвижной или спортивной игры.
Овладение правильной техникой игр – залог профилактики травм костно-связочного аппарата и мышц.
Проводить бег на стадионе только в направление против часовой стрелки

При групповом старте на короткие дистанции бежать только по своей дорожке.
10. В качестве финишной ленточки использовать только легко рвущиеся ткани.
11. Не выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте, не приземляться при прыжках на руки.
12. Перед выполнением метания посмотреть, нет ли людей в секторе для метания. Не производить метание без разрешения учителя. Не подавать снаряд для метания друг другу броском. Не находиться в зоне броска. Не подбирать снаряды для метания без разрешения учителя. Не оставлять без присмотра снаряды для метания
13. Запрещается проводить одновременно занятие несовместимыми видами спорта (например, бег и футбол, метание и футбол)

виды спорта. В лёгкой атлетике бег делится на гладкий, с препятствиями, эстафетный и по пересечённой местности. Бег выполняется широким шагом на передней части стопы, с полным выпрямлением ноги в момент отталкивания от земли и выносом бедра другой ноги вперёд-вверх, туловище слегка наклонено вперёд, руки согнуты в локтях, дыхание свободное.

30, 60 метров, учащихся 10-11 классов- 100 метров - условно разделяется на четыре фазы: старт, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование. Для наиболее эффективного начала бега используют низкий старт.
Перед бегом необходимо провести разминку, осмотреть поверхность дорожки или кроссовой дистанции. При групповом старте нельзя толкаться локтями, наступать на пятки.

до финиша, передавая её друг другу. Вся дистанция делится на этапы одинаковой или разной протяженности. Передача эстафетной палочки осуществляется в 20-метровой зоне. Бегущий на последнем этапе должен пересечь финиш с эстафетной палочкой. Успех передачи зависит от согласованности действий бегунов. До начала эстафетного бега рекомендуется провести разминку, ознакомится с зоной передачи эстафетной палочки (не передавать в живот, в лицо), не толкаться, не мешать соперникам в момент передачи эстафетной палочки.

труднейших видов легкой атлетики, требующий от спортсменов не только выносливости, но и прочных технических навыков - умения преодолевать установленные на дистанции препятствия в условиях нарастающего утомления. На каждом круге в беге на 3000 м с препятствиями бегун преодолевает по пять препятствий, одно из которых особенно трудное (яма с водой). На всей дистанции 35 препятствий, поэтому, только добившись рациональной техники, можно выиграть значительный отрезок времени. В беге все препятствия на дорожке преодолеваются спортсменом с одной, а чаще с двух ног, что облегчает выбор места постановки ноги перед атакой барьера.

к
отталкиванию, переход через планку и приземление. В секторе
для прыжка в высоту с разбега расположены две стойки и
укрепленная между ними планка, горка матов, уложенных
слоями, или поролоновая подушка. До выполнения прыжков
необходимо подготовить место для приземления – тщательно
уложить маты, чтобы они не разъезжались, не располагать
маты вблизи стены или снарядов. Нельзя перебегать дорогу
учащемуся, выполняющему прыжок..

Прыжки делятся на четыре фазы: разбег, отталкивание, полёт, приземление. Длина разбега выбирается в зависимости от индивидуальных особенностей каждого учащегося ( 20-25 м –мальчики , 15-20 м- девочки ). Разбег нужен для того, чтобы набрать скорость. До начала прыжков следует провести разминку, тщательно разровнять песок в яме, убрать из неё грабли, лопату.

мышц рук, плечевого пояса и ног при их координированном воздействии. Мяч удерживается фалангами пальцев метающей руки. Три пальца размещены сзади мяча, а большой палец и мизинец поддерживают его с боков. Техника метания делится на три фазы: разбег, бросок, торможение после броска.

было в программе соревнований на Олимпийских играх в Древней Греции. Сначала копье метали на точность, а затем - и на дальность. В современных Олимпийских играх метание копья было включено (у мужчин) с 1908 г. Первым олимпийским чемпионом в метании копья стал швед Э.Лемминг - 54 м 44 см. У женщин в программу Олимпийских игр метание копья включили в 1932 г. Первой чемпионкой стала американская спортсменка М.Дидриксон - 43 м 68 см. Метание копья долгое время считалось элитным видом легкой атлетики. Им занимались члены аристократических и богатых семей. В настоящее время метание копья широко распространено в Европе, США, на Кубе. В странах Южной Америки, на Азиатском и Африканском континентах метание копья широкого распространения не получило.

в середине XVIII в. В те времена кузнецы
Ирландии и Шотландии часто соревновались в ловкости и силе,
бросая на дальность обыкновенный молот - свое основное орудие
производства. Со временем это увлечение стало очень популярным
и было включено в программу легкоатлетических соревнований.
Первый чемпионат Англии состоялся в 1866 г. Победителем стал
Р.Джеймс, показавший результат 24,50 м. Первый мировой рекорд
был зафиксирован в 1877 г. - 33,53 м, установил его англичанин
Г.Халес.

(обычная, спортивная и др.) имеется одна и та же особенность - постоянная опора. Эта особенность и отличает ходьбу от бега, где чередуются опорные и полетные периоды. В ходьбе, таким образом, постоянная опора о грунт осуществляется то одной, то одновременно обеими ногами. Двойной шаг (шаг с левой ноги и с правой) составляет один цикл движения. Каждая нога в ходьбе бывает опорной и переносной (маховой).