«растяжка».
- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад по нетрадиционным видам спорта Стретчинг
Содержание
- 1. Презентация по нетрадиционным видам спорта Стретчинг
- 2. Стретчинг (stretching - растягивание) – гимнастика с
- 3. Занятие стретчингом делится на 4 этапа: разминка
- 4. Основные правила: - перед основной частью тренировки
- 5. - для занятий стретчингом, равно как и
- 6. - старайся не пропускать тренировок, ведь только
- 7. Старайтесь делать упражнения регулярно. Регулярные тренировки –
- 8. Занятия стретчингом проводятся в теплом тихом помещении,
- 9. Показания и противопоказанияУ стретчинга нет серьезных противопоказаний
- 10. Будьте красивы и здоровы!
Стретчинг (stretching - растягивание) – гимнастика с плавной растяжкой всех мышц, с медленным их разогревом. Специально разработанный комплекс упражнений, направленный на то, чтобы все суставы стали подвижными и гибкими, а мышцы подтянутыми и эластичными. Основной задачей
Слайд 1Стретчинг
История развития стретчинга насчитывает около 50 лет
Английское слово «stretching» означает
Слайд 2
Стретчинг (stretching - растягивание) – гимнастика с плавной растяжкой всех мышц,
с медленным их разогревом.
Специально разработанный комплекс упражнений, направленный на то, чтобы все суставы стали подвижными и гибкими, а мышцы подтянутыми и эластичными. Основной задачей стретчинга являются плавное растягивание и постепенное укрепление мышц тела
Специально разработанный комплекс упражнений, направленный на то, чтобы все суставы стали подвижными и гибкими, а мышцы подтянутыми и эластичными. Основной задачей стретчинга являются плавное растягивание и постепенное укрепление мышц тела
Слайд 3Занятие
стретчингом делится на 4 этапа:
разминка
комплекс упражнений для развития
гибкости
растяжка
расслабляющие упражнения
растяжка
расслабляющие упражнения
Занятие
стретчингом делится на 4 этапа:
разминка
комплекс упражнений для развития гибкости
растяжка
расслабляющие упражнения
Слайд 4Основные правила:
- перед основной частью тренировки дай мышцам разогреться. Постарайся
не пружинить и не сгибать колени, если инструктор требует выполнять стойку прямо. Без надлежащей растяжки ты не сможешь сделать последующие упражнения;
Слайд 5
- для занятий стретчингом, равно как и для большинства фитнес-стилей, очень
важно не сбивать ритм дыхания, иначе можно упасть в обморок;
- не нагружай мышцы до и особенно после тренировок. Из-за перенапряжения в них могут возникнуть боли;
- не нагружай мышцы до и особенно после тренировок. Из-за перенапряжения в них могут возникнуть боли;
Слайд 6- старайся не пропускать тренировок, ведь только напряженная работа над собой
даст замечательный результат.
- старайся не пропускать тренировок, ведь только напряженная работа над собой даст замечательный результат.
Слайд 7Старайтесь делать упражнения регулярно. Регулярные тренировки – залог успеха в любом
виде тренинга, стретчинг не исключение.
Старайтесь делать упражнения регулярно. Регулярные тренировки – залог успеха в любом виде тренинга, стретчинг не исключение.
Главное правило стретчинга – не навреди себе сам
Слайд 8
Занятия стретчингом проводятся в теплом тихом помещении, в комфортной обстановке, эластичной
одежде. Длительность проведения упражнений зависит от самочувствия спортсмена, поставленных целей и задач.
Слайд 9Показания и противопоказания
У стретчинга нет серьезных противопоказаний
необходимо проконсультироваться с опытным
инструктором. В качестве профилактики подобных травм стретчинг подходит идеально, как и в период реабилитации после перенесенных операций и заболеваний
