Презентация, доклад по легкой атлетике

человека, так как объединяет распространённые и жизненно важные движения (ходьба, бег, прыжки и метания). Систематические занятия лёгкоатлетическими упражнениями развивают силу, быстроту, выносливость и другие качества, необходимые человеку в повседневной жизни.

игр, чемпионатов мира и континентов входит 46 основных видов бега и спортивной ходьбы, прыжков, метаний и многоборий (у мужчин 24 вида легкой атлетики, у женщин – 22 вида легкой атлетики). Официальные же рекорды – мировые, континентальные, национальные регистрируются более чем в 70 видах. В спортивной классификации по легкой атлетике у женщин насчитывается 50 видов спорта проводимых на стадионах, шоссе и пересеченной местности, и 14 – проводимых в помещении, у мужчин – 56 и 15, соответственно. Соревнования по легкой атлетике проводятся для спортсменов нескольких возрастных групп-взрослых, молодежные, юниорские и юношеские. Для школьников 8-15 проводятся соревнования «Шиповка юных»

проявления специальной выносливости.
БЕГ – гладкий – циклический вид, требующий проявления скорости(спринт), скоростной выносливости, специальной выносливости; (1000 и 1300 миль)
Барьерный бег – смешанный вид, требующий проявления скорости, скоростной выносливости, ловкости, гибкости;
Бег с препятствиями – смешанный вид, требующий проявления специальной выносливости, ловкости, гибкости;
Эстафетный бег – смешанный вид, командный вид, требующий проявления скорости, скоростной выносливости, ловкости;
Кроссовый бег – бег по пересечённой местности, смешанный вид, требующий проявления специальной выносливости, ловкости.

– ациклический вид, требующий проявления скоростно-силовых качеств, прыгучести, ловкости, гибкости;
прыжок с шестом с разбега – ациклический вид, требующий проявления скоростно-силовых качеств, прыгучести, гибкости, ловкости.

Прыжки на дальность:

прыжки в длину с разбега – смешанный вид, требует проявления скоростно-силовых, скоростных качеств, прыгучести, гибкости, ловкости;
тройной прыжок с разбега – ациклический вид, требующий проявления скоростно-силовых, скоростных качеств, ловкости, гибкости.

силовых, скоростно-силовых качеств, гибкости, ловкости;
Метание диска, метание молота – ациклические виды, требующие проявления силовых, скоростно-силовых качеств, гибкости, ловкости;
Толкание ядра – ациклический вид, требующий проявления силовых, скоростно- силовых качеств, ловкости.

копьё, 1500м.

У женщин – семиборье:

100м с/б, ядро. высота, 200м, длина, копьё, 800м.

НАПРАВЛЕННОСТЬ

* На овладение техникой спринтерского бега;
* На овладение техникой длительного бега;
* На овладение техникой прыжка в длину;
* На овладение техникой прыжка в высоту;
* На овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность;
* На развитие выносливости;
* На развитие скоростно - силовых возможностей;
* На развитие скоростных способностей;
* На развитие координационных способностей;
* На знание о физической культуре;
* На овладение организаторскими умениями;
* Самостоятельные занятия.

руку).
Стартовый разгон ( 8-12 шагов, 15-20м ).
Бег по дистанции ( основа – беговой шаг).
Финиширование (10 -15м, 150 -200м).

в ровном, спокойном темпе ( бег через мячи ).
2. «Семенящий» бег. (прямолинейная постановка стоп, выпрямление коленного сустава, мягкая постановка ноги на грунт).
3. Прыжки «с ноги на ногу».Вырабатывает широкий шаг, силу отталкивания, (рекомендуется бег в быстром темпе через мячи).
4. Бег по прямой линии.(прямолинейность движения, постановка стоп без разворота).
5. Ускорения (постепенное увеличение скорости бега).

продвижения таза вперёд (длина шага);
Неполное отталкивание. Нога не полностью разгибается в коленном и голеностопном суставах (длина шагов и скорость бега);
Чрезмерное захлёстывание голени назад после отталкивания (затрудняется вынос бедра);
Неправильная постановка стоп (разведение носков наружу);
Увеличенный наклон туловища вперёд (затрудняет подъём бедра);
Ошибка в работе рук;
Излишняя закрепощённость приводит к снижению скорости.

бегуна по командам «На старт!», «Марш!», «На старт!», «Внимание!», « Марш!» и особенности стартового разгона.
Старт «падением» из положения стоя на носках;
Старт «падением» из положения согнувшись вперед;
Высокий старт из положения стоя, выставив вперёд сильнейшую ногу;
Старт с опорой на руку;
Низкий старт с параллельным положением ступней;
Старт в горку;
Выбегание со старта в заданном темпе (бег по отметкам);
Выбегание со старта по начерченной линии;
Старт по различным сигналам, которые подаются без произвольной очерёдности);
Старты из разных исходных положений;

вперёд;
Сгибание рук в локтях;
Недостаточное или чрезмерное поднятие таза.
При выходе со старта:
Резкий подъём головы и выпрямление туловища на первых шагах стартового разгона;
Высокий подъём ступней над дорожкой в начале разбега;
Несогласованность в работе рук и ног;
Нарушение ритма разбега (нет плавного наращивания длины шагов).

грудью»;
Бегун, наклоняясь вперёд, одновременно поворачивается к финишной ленточке боком, чтобы коснуться её плечом.
Способы финиширования не увеличивают скорости бега, а ускоряют прикосновение бегуна к ленточке.

этап определённой длины)

Длина палочки 30см, диаметр 4см, вес не менее 50г, зона передачи 20 метров.

По условиям бега различают следующие эстафеты:
Встречные ( наиболее часто используются на уроках);
С последовательными этапами по круговой дорожке стадиона;
Кольцевые на улицах или на местности ( старт и финиш находиться в одном месте);
Звёздные (старт даётся в разных местах, и участники бегут к общему финишу)

другую;
Передача эстафеты без перекладывания( для учащихся с 6 класса).
Последовательность обучения:
Продемонстрировать основные его элементы: держание палочки, способ передачи, приёма.
Обучение встречной эстафете ( начальная школа);
В шеренгах (парах) - передача и прием эстафетной палочки стоя на месте, с имитацией движений рук при беге:
а) по команде учителя;
б) по команде передающего;
в) с имитацией рук и ног как при беге.
Передача в колоннах по 10-12 человек (по сигналу передающего);
Передача в движении ( ходьбе и беге парами, 4-6 человек);
В 7-8 классе ознакомление с зоной передачи. Отработка техники при медленном беге с увеличением до максимального. Низкий старт , держа эстафетную палочку.

Ошибки: передача вне зоны, убегающий замедляет бег, передача эстафетной палочки из левой в левую.