Презентация, доклад по физкультуре Планктография или о чем говорят детские стопы

Содержание

Проблема За последние годы наблюдается неблагоприятная тенденция характеризующая здоровье детей в школах. Более всего фиксируется нарушения опороно-двигательного аппарата, к числу которых относится и плоскостопие.

Слайд 1Презентация учителя физкультуры МБОУ СОШ № 38 Псутури И.В.

Презентация учителя физкультуры МБОУ СОШ № 38 Псутури И.В.

Слайд 2Проблема
За последние годы наблюдается неблагоприятная тенденция характеризующая здоровье детей в школах.

Более

всего фиксируется нарушения опороно-двигательного аппарата, к числу которых относится и плоскостопие.
Проблема 	За последние годы наблюдается неблагоприятная тенденция характеризующая здоровье детей в школах.		Более всего фиксируется нарушения опороно-двигательного аппарата,

Слайд 3 Цель Создание условий для использования эффективных средств на уроках физкультуры
Задачи
Внедрение физических многообразных

упражнений для профилактики плоскостопия
Научить учащихся самостоятельно выявлять и выполнять упражнения при плоскостопии.
Цель Создание условий для использования эффективных средств на уроках физкультуры 	Задачи	Внедрение физических многообразных упражнений для профилактики

Слайд 4Плоскостопие - это деформация свода стопы. Разделяют на І – ІV

степени.
І степень – сопровождается болью в ногах.
ІІ степень – продольный свод снижен (средний отдел) боли в стопах, лодыжках, голени
ІIІ‐ІV степень – определяется отечность в голеностопном суставе, боли в стопах, голени, коленных суставах, пояснице.

Плоскостопие - это деформация свода стопы. Разделяют на І – ІV степени. І степень – сопровождается болью

Слайд 5 Виды :
- продольное (средний и пяточный отдел)
- поперечное (передний

отдел).
Формы :
Врожденное плоскостопие – неправильное положение плода, частей тела.
Приобретенное плоскостопие – рахитическая (недостаток витамина D), травматическая.
Виды : 	- продольное (средний и пяточный отдел)	- поперечное (передний отдел).		Формы :	Врожденное плоскостопие – неправильное положение

Слайд 6 Причины плоскостопия
Связно-мышечная недостаточность
Врожденная слабость связок
Раннее вставание ребенка на ноги
Увеличение массы тела
Не

удобная обувь
Причины плоскостопияСвязно-мышечная недостаточностьВрожденная слабость связокРаннее вставание ребенка на ногиУвеличение массы телаНе удобная обувь

Слайд 7 Методы диагностики

- Графико-расчетный, основанный на математических вычислениях.

-Плантография – это методика

полученная отпечатков стоп в позе естественного прямостояния на специальном приборе – плантографе – с последующей их расшифровкой.
Методы диагностики 		- Графико-расчетный, основанный на математических вычислениях.		-Плантография – это методика полученная отпечатков стоп в позе естественного

Слайд 8 Топографическая плантография – простой отпечаток стопы может рассказать о состоянии

двигательного развития и здоровья его обладателя.
Странный, не естественный отпечаток может насторожить педагогов, медиков и родителей подопечных. Не дорогая и доступная методика, которая может и должна применяться в школьных заведениях, хотя бы один раз в год. Какова стопа – таков человек!

Топографическая плантография – простой отпечаток стопы может рассказать о состоянии двигательного развития и здоровья его обладателя.	Странный,

Слайд 9 Планктограф размеры основания 35см*45см

Планктограф  размеры основания  35см*45см

Слайд 10 Научные основы
Терапия профессора Пак Дже Ву предполагает рассматривать стопу, как жизненно

важных меридианов человеческого тела.
Большой палец соответствует голове (черепу и головному мозгу)
Передний отдел отражает сердце, легкие, солнечное сплетение диафрагмы
Средний отдел отвечает за желудочно-кишечный тракт
Пяточный отдел – за органы таза и нижних конечностей.
Научные основы	Терапия профессора Пак Дже Ву предполагает рассматривать стопу, как жизненно важных меридианов человеческого тела.	Большой палец соответствует

Слайд 11 «Идеальная стопа»
Гармоническое соотношение различных отделов стопы.
Большой палец – напоминает овальную сливу.
Передний

отдел – не должен быть слишком широким, распластанным.
Средний отдел должен быть изящным, стройным, без распластываний, искривлений и наростов.
Пятка – напоминает собой куриное яйцо, в котором женщина- мать вынашивает плод, будущего ребенка.


«Идеальная стопа»	Гармоническое соотношение различных отделов стопы.	Большой палец – напоминает овальную сливу.	Передний отдел – не должен быть слишком

Слайд 17Профилактика плоскостопия комплекс упражнений ходьба босиком по не ровной поверхности

Профилактика плоскостопия комплекс упражнений ходьба босиком по не ровной поверхности

Слайд 18Катать босиком круглые и овальные предметы

Катать босиком круглые и овальные предметы

Слайд 22Лазание по гимнастической стенке вверх, вниз, влево, вправо наступая средним отделом

стопы на рейку
Лазание по гимнастической стенке вверх, вниз, влево, вправо наступая средним отделом стопы на рейку

Слайд 23Захватывать и перекладывать пальцами ног какие-нибудь мелкие предметы (губку, гальку, карандаш)

Захватывать и перекладывать пальцами ног какие-нибудь мелкие предметы (губку, гальку, карандаш)

Слайд 24Упражнения на тренажерах укрепляют связочно-мышечный аппарат, улучшает крово - и лимфообращение


Упражнения на тренажерах укрепляют связочно-мышечный аппарат, улучшает крово - и лимфообращение

Слайд 27 Все перечисленные упражнения активно укрепляют мышцы стопы и голени и чрезвычайно

полезны.
Упражнения выполняются босиком, каждое не менее 10 раз.
Все перечисленные упражнения активно укрепляют мышцы стопы и голени и чрезвычайно полезны.		Упражнения выполняются босиком, каждое не менее

Слайд 28Вывод :
На данном этапе идет формирование собственного опыта моей работы

в этом направлении. Вначале второй четверти планирую провести планктографию в школе у учащихся младшего и среднего возраста. Результаты представить родителям. Детей с плоскостопием направить к хирургу-ортопеду.
Выполняя профилактические упражнения на уроках физической культуры, в подготовительной части (гимнастика) эффективно улучшают форму и функции стопы.
Вывод :	 На данном этапе идет формирование собственного опыта моей работы в этом направлении. Вначале второй четверти

Слайд 29 Приложение
(дополнительные комплексы упражнений)

Приложение	(дополнительные комплексы упражнений)

Слайд 30Упражнения профилактики плоскостопия
И.П. - руки опущены, пальцы стоп подогнуты. Шаг на

месте с подогнутыми пальцами.
Шаг на месте на наружном крае стоп.
Разогнуть пальцы ног и делать шаг на месте на пятках.
Шаг на месте на носках.
Обычный шаг на месте на полной ступне.
2.И.П. - о.с., руки на пояс, носки сомкнуты. Поднять пальцы ног вверх, вернуться в и.п.
3. И.П. - стоя носки вместе, пятки врозь. Подняться на носки, вернуться в и.п.
4.И.П. - стоя, ноги врозь (стопы параллельны), руки в стороны. Присесть с опорой на всю ступню, вернуться в и.п.
5.И.П. - стоя, правая (левая) нога перед носком левой (правой) - "след в след". Подняться на носки, вернуться в и.п.
6.И.П. - ноги врозь, носки повёрнуты вовнутрь. Попеременно поворачивая корпус вправо и влево ставить соответствующую стопу на наружный край.
7. Упражнение "червячок - гусеница". Стопы ног стоят на полу, пальцы подогнуты. Подгибая пальцы стоп ног, не отрываясь от пола, передвигать пятки ног вперёд на 6 - 8 счётов и также, передвигая пальцы, передвигать ноги назад. 10 минут

Упражнения профилактики плоскостопияИ.П. - руки опущены, пальцы стоп подогнуты. Шаг на месте с подогнутыми пальцами.Шаг на месте

Слайд 31Упражнения в движении.
1. Ходьба перекатом - с пятки на носок через

всю ступню. Прокатным движением пройтись через всю подошву по центральной средней линии её до носка. Когда движение подошло к пальцам, их нужно развести, чтобы все пальцы коснулись пола всеми суставами фаланг подошвенной стороны.
2. Ходьба с приседанием. Шагнуть правой ногой вперёд, поставить ступню плашмя - на всю подошву одновременно. Приседать, равномерно распределяя тяжесть тела на все участки стопы.
3. Ходьба с крестным шагом: правая нога переносится в сторону за левую и наоборот.
4. Бег на носках на наружной части стопы.
5.Бег на наружной части стопы.
6. Ходьба по "косичкам" на носках в полуприседе.
7. Ходьба по канату, положенному на полу.
8. Ходьба по медицинболам, лежащим на полу.
9.Ходьба по скамейке, захватывая пальцами ног край скамейки.

Упражнения в движении.1. Ходьба перекатом - с пятки на носок через всю ступню. Прокатным движением пройтись через

Слайд 32Упражнения с мячами.
1. прокатывание мяча: "пяточка - носочек";
2. захватывать мяч подошвами;
3.

"накачивание шины" - давить передней частью стопы;
4. ноги скрестно, мяч между ними, подниматься на носки;
5. прыжки на двух ногах с мячом, зажатым между коленями;
6. круговые движения мячом по часовой стрелке и против часовой;
7. ходьба на внешних сторонах стопы "по - медвежьи".

Упражнения с мячами.1. прокатывание мяча:

Слайд 33Упражнения с платочками "ловкие ноги".
Выполняется сидя в кругу, руки за

туловищем, кистями опираются о пол, между широко расставленными ногами - палка. У её конца справа платок. Нужно взять его пальцами правой ноги и перенести его к левой, не задев палки. Правую перевести в и.п. затем взять платок пальцами левой ноги и перенести его вправо от палки. Последние 2 раза перенести обе ноги с палкой вправо и влево.
Упражнения с мягкими мячиками.
Захватывать мягкие мячики пальцами ног и подбрасывать их вперёд.
Упражнения с "косичкой".
Сидя на скамейке, "косичка" под ногами. Поднимать пальцами ног.
Подвижные игры.
"Горячий мяч"
Все дети располагаются по кругу, лёжа на животе лицом к центру, руки согнуты в локтях, кисти под подбородком. У одного из детей резиновый мяч. Прогнувшись, толкает одному из участников мяч и занимает и.п. Игрок, получив мяч, прогибается и передаёт мяч другому. Кто не сумеет быстро получить и передать другому мяч, получает штрафное очко.

Упражнения с платочками

Слайд 34"Ну-ка донеси"!
Дети сидят на одной скамейке, другая - параллельно ей (расстояние

6-8 м). По сигналу захватив платок пальцами одной ноги перенести к противоположной скамейке (правой), обратно - левой. Вариант: на четвереньках, то же повторить другой ногой, можно парами.
Массаж стоп.
Поглаживание.
Выполняется пальцами правой руки (левая поддерживает стопу) по подошвенной части стопы, в направлении от пальцев стопы к пятке.
Растирание.
Производятся круговые движения от основания пальцев к пятке по внутреннему, внешнему сводам и середине стопы.
Растирание внутреннего и внешнего свода стопы (большой нажим пальцами на среднюю часть свода).
Постукивание.
Выполняется тремя пальцами - указательным, средним и безымянным.

Слайд 35Рекомендуется следующие физические упражнения (выполнять их следует босиком):
1. Стоя прямо

за спинкой стула, носки и пятки сомкнуть, руками опереться о спинку стула. Медленно подняться на пальцы, сохранить такое положение на некоторое время. Опуститься на всю ступню, перенеся тяжесть тела на внешнюю сторону стопы.
2. Сидя на стуле, упереться ступнями в пол, ступни параллельно друг другу на ширине плеч. Пальцами ног захватить какой-нибудь предмет (кусочек ткани, носовой платок, спичечный коробок и т. д.) и, не отрывая пяток от пола, передвигать этот предмет справа налево, пока обе стопы не повернутся пальцами внутрь.
3. Положить на пол деревянный брусок (толщиной со среднюю книгу). Встать на края бруска так, чтобы пятки упирались в него, а пальцы — в пол. Медленно подниматься на носки и также медленно опускаться в исходное положение (и. п.).
4. Сидя на стуле, поднимать с пола пальцами ноги мячик (для настольного тенниса или меньше).
5. Походить ! — 2 минуты на носочках, перенеся всю тяжесть тела на переднюю часть стопы.6. Сидя на стуле, ноги вместе, ступни сомкнуты. Разводить колени в стороны, поднимая пятки от пола и поворачивая подошвы внутрь, сжать ступни.
7. Стоя, попробуйте развести пальцы ног как можно шире (растопырить) или попробуйте сыграть ими гамму. Это сложное, но очень полезное упражнение.
8. Стоя на наружных сводах стоп, полу присед (6 — 8 раз).
9. Ходьба на наружных сводах стоп, руки на поясе (30 — 60 с).
10. Стоя в основной стойке, руки на поясе. Поднять пальцы кверху, вернуться в и. п. (10 — 15 раз).
11. Стоя носками внутрь, пятками наружу. Подняться на носки, вернуться в и. п. (10 раз).
12. Стоя ноги врозь, стопы параллельны, руки в стороны. Выполнить присед, не отрывая ступней от пола. Встать в и. п. (6 — 8 раз).
13. Стоя, правая (левая) нога впереди носка левой (правой) (след в след) . Подняться на носки (8 — 10 раз).
14. Стоя на носках, руки на поясе, стопы параллельны. Покачиваться в голеностопных суставах, поднимаясь на носки и опускаясь (8 — 10 раз).
15. Стоя на носках, повернуть пятки кнаружи и вернуться в и. п. (8— 10 раз).
Рекомендуется следующие физические упражнения (выполнять их следует босиком): 1. Стоя прямо за спинкой стула, носки и пятки

Слайд 3616. Стоя, стопы параллельны, на расстоянии ладони. Сгибая пальцы, поднимать внутренний

край стопы (8 — 10 раз).
17. Стоя, стопы повернуты внутрь. Подняться на носки, медленно согнуть ноги в коленях, медленно выпрямить ноги в коленях, вернуться в и. п. (6— 8 раз).
18. Упор стоя на четвереньках. Передвигаться небольшими шагами вперед (34 — 40 с). То же прыжками «зайчиком».
19. Ходьба в полу приседе (30— 40 с).
20. Стоя, поднять левую (правую) ногу. Разгибать и сгибать стопу (оттянуть носок вниз, носок на себя). Упражнение выполняется в быстром темпе. Повторить 10 — 12 раз каждой ногой.
21. Стоя, поднять левую (правую) ногу, повернуть стопу кнаружи, затем внутрь. Повторить 4 — 6 раз.
22. Стоя. поднять левую (правую) ногу. Круговые движения стопой.
23. Стоя (под каждой стопой теннисный мяч), подкатывать мяч пальцами ног к пятке, не поднимая ее.
24. Ходьба на носках «крадучись» (в полу приседе), носки внутрь.
25. Ходьба «гусиным» шагом.
26. Захватив пальцами ног карандаш или палочку, ходить (30 — 40 с).
27. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы вместе, упираются в пол. Активно разводить пятки с возвращением в и. п.
28. Лежа на спине, поочередно оттягивать носки (подошвенное сгибание) с одновременным поворотом стопы внутрь.
29, И. п. — то же, но оттягивать носки одновременно.
30. Лежа на спине, ноги врозь. Скользить стопой правой ноги по голени левой (подошвенной поверхностью стопы пытаться охватить голень, пальцы сгибать).

16. Стоя, стопы параллельны, на расстоянии ладони. Сгибая пальцы, поднимать внутренний край стопы (8 — 10 раз).

Слайд 3731. То же, но другой ногой.
32. Лежа на спине, ноги согнуты

в коленных суставах и упираются в пол. Поочередно отрывать пятки от пола.
33. То же, но отрывать пятки от пола одновременно (передний отдел стопы касается пола).
34. Лежа на правом боку, ноги вытянуты. Сгибать левую ногу в коленном суставе, оттягивать носок (подошвенное сгибание в голеностопном суставе), усиливать сгибание с помощью руки.
35. То же, но в положении на левом боку.
36. Лежа на животе, руки на полу, носки повернуты внутрь. Поднимать голову и туловище (как при упражнениях для мышц спины) с поворотом стоп внутрь.
37. Лежа на животе, руки в пол, ноги вместе, носки оттянуты и повернуты внутрь. Перейти в упор лежа с опорой на передний отдел стопы и кисти рук.
38. Сидя на полу, ноги скрестно, кисти упираются в пол на уровне стопы. Попытайтесь встать с опорой на тыльную поверхность стоп и наклоном туловища вперед.
39. Сидя на полу (без тапочек), колени подтянуты. Захватить пальцами ног скомканную бумажку и переложить ее влево, затем вправо.
40. Сидя на полу, ноги вытянуты, стопы параллельно на ширину ладони. Носки и пальцы ног взять «на себя» и повернуть кнаружи.

31. То же, но другой ногой.32. Лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах и упираются в

Что такое shareslide.ru?

Это сайт презентаций, где можно хранить и обмениваться своими презентациями, докладами, проектами, шаблонами в формате PowerPoint с другими пользователями. Мы помогаем школьникам, студентам, учителям, преподавателям хранить и обмениваться учебными материалами.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть